Akadályverseny vagy akadályverseny

Akadályverseny vagy akadályverseny 3000 méter - ez az egyik tudományág szerepel a futó atlétikai program. Ez a fegyelem tanít sportolók lenni szívós, szorgalmas, technikailag, tapintatos.

Ez akadályverseny hivatalosan megjelent közepe táján a 19. században az Egyesült Királyságban, ahol az eredmények a futás regisztráltuk Oxford diákok a parttól 3218 méterre.

Akadályverseny szerepel a listán a nyári olimpiai játékok a férfiak 1920-ban, és a nők számára - a 2008-ban, és a következőket tartalmazza: az akadályok leküzdése „pit vízzel” között futó akadályokat.

Összesen 35 sportoló kell leküzdeni a különböző akadályokat, köztük hét kút vízzel.
A világ sport ma vezető pozíciót foglalnak el a férfiak futók Kenya és női futók Oroszországból.

A fő nehézség a fajta atlétika tekinthető egyenletes eloszlását teljesítmény mind a 7 fordulóból plusz megőrzéséhez további fizikai kapacitást leküzdeni az akadályokat. A sportoló hagyjuk ugrani egy akadályt, mint hogy ne érjen a lába (ami jelentősen csökkenti az időt), és lépjen rá a lábával.

Akadályverseny tartják az egyik legnehezebb altípusok atlétika, mert futás közben sportoló nem csak akkor kell futtatni egy nagy távolság, hanem legyőzni az összes 35 akadályt a célba. Ez megköveteli a maximális élettartam és a költség a fizikai erő.

400 méterre gát - a sprint a férfiak és a nők. Ez egy standard kör. Ezen a távolságon 10 akadályokat, a magassága egyenként 91,4 méter a férfiak és 76,2 m - a nők számára. A versenyzők léphetnek be akadályokat, és lő le az akadályokat, büntetés nélkül.

110 méter gát - a legbonyolultabb formája atlétika. A gát magassága 106,7 méter férfiaknál és nőknél - 83,3 méter. A távolság a korlátok nem változik, és egyenlő 9,14 méter. Csak a távolság a kezdetektől az első akadály egy kicsit több, mint és egyenlő 13,72 méter.

Feltételesen változtatni sportoló sebesség osztható 4 részből áll: a kezdő és a rajt után a futás; leküzdeni az akadályokat; között futó akadályokat és kikészítése.

Alapvetően akadályverseny technika hasonló a technika a hagyományos hosszú távú futás. Mégis, van néhány kivétel. A különbség abban rejlik, hogy a sportoló képes kiszámítani pontosan és időben változtatni a szög a taszítás a földről előtt akadály, és közvetlenül azt követően. Azt is meg kell javítani képes az egy futó ugrás és leszállás egy ugrás után. Ha sikertelen mozgások lehetségesek különböző rándulások és sérülések. Rovarriasztó kellene 210 méterre a gáton.

Miközben megy át az akadály sportoló jogging lábát hajlítva a térd és húzza fel a szervezet, hogy csökkentsék a tehetetlenség. Földet kell az orr, a sarok nem érinti a számokat.

Annak érdekében, hogy egy sportoló megtanulta megfelelően végezni a akadályverseny, vannak bizonyos, fejlődött az évek során, módszerek:

• berendezések megismerése sportoló akadályt futva ;
• Tanulási technika az akadályok leküzdésében ;
• kiképzési technika és a ritmus futó akadályok között;
• tanulási technika alacsony kezdő és gyorsítás megkezdése után;
• képzés futó technika akadályok és javítása futó módszerek.