Helyes táplálkozás: ABC diéta

Étrend segít a fogyásban , és javítja az egészséget, sok. Minden ember kell választani a módszer csökkenti a súlyt egyénileg, hogy ne károsítja az egészséget. De van az ABC Diéta, ami gyakorlatilag nincs ellenjavallat. Rajta kerül sor a cikk.

Diéta ABC és jellemzői

Az alapelvek a megfelelő táplálkozás, hogy segítsen fájdalommentesen megszabadulni a felesleges súly, amelyek szerepelnek a népszerű ABC diéta, a második neve „Traffic Light”. Az a hasadási termékek alapul csoportok A, B, C A diéta kiegyensúlyozott áramellátó rendszer, amelyben a termékeket alkotó menüben, megosztjuk 3 csoportba, színes szimbolikusan lámpánál.

Mivel a vörös szín jelzi a tilalmat, és a termékek írásában szerepel a csoportban, az ABC diéta teljesen kizárni az étrendből ajánlja. Ezek közé tartozik: gyorsétterem, sütemény, tej, tejföl, majonéz, zsíros húsok, vaj, szalonna, fagylalt, sütemények, fehér kenyér, a cukros üdítők. Tiltott sörök, likőrök és pezsgőt. Mindezek a termékek nem tekinthető egészséges élelmiszer. Ha elhagyjuk őket, még egy rövid ideig, a szervezet úgy érzi, hogy tört az energia.

A B csoport, azonosították a sárga, ABC étrend Osztályozza az ételt, ami lehet fogyasztani akár hat órakor este. Ezek közé tartozik egy nagyon széles étel: túró, sajt, keksz, növényi olaj, tészta, zabpehely, vízben főzött (kivéve a búzadara), sovány hús, rozs kenyér, péksütemény cukor leveles tészta. És még:

• hot dog és a kolbász,
• csokoládé,
• karamell,
• gyümölcsök (friss és szárított)
• ketchup,
• sózás,
• kávét.

Használatának korlátozása vonatkozik banán, zsíros kolbász és édességek.

A harmadik, a „zöld” C csoportból ABC diéta Ez hordozza termékek, amelyek használatát jóváhagyták azokat a mennyiségeket, és független az időtől. Ez a tenger gyümölcsei, néhány zöldség (sárgarépa, uborka, káposzta, saláta, zöldek), főtt hal, alma, citrusfélék, főtt tojás, hajdina, olívaolaj, alacsony zsírtartalmú joghurt, gyümölcs és zöldséglevek, tea, joghurt.

Diet „Traffic Lights” jóváhagyták a szakértők, mert a tervezett villamosenergia-rendszer kiegyensúlyozott és fiziológiai. Ez alkalmas minden korosztály számára.

Azok számára, akik álmodnak, hogy megszabaduljon az elhízás, ideális diéta ABC.   Menü általa kínált egyedinek, szigorú elvek és megtörni őket nem ajánlott. Ne hanyagolja el tanácsot a dietetikus és elkezd fogyókúra kívánatos csak egyeztetés után vele. Az a tény, hogy bizonyos betegségek igényel speciális megközelítést táplálkozás és a választék az élelmiszerek (például a betegségek a gyomor-bélrendszer és az allergia).

A diéta hozott kézzelfogható eredményt, tartsa be a következőket:

• élelmiszer kell frakcionált, öt vagy hat snack naponta, és az összeget a adag csökkenteni kell;
• fel kell adnia sült ételek, hogy előnyben részesíti a párolt, főtt termékek
• részt vesz a testmozgás, a lehető legnagyobb mértékben, nem terhelt;
• alapján az étrend legyen gyümölcsök és zöldségek a listából C.

Megengedett a használata a következő alkoholtartalmú italok: vodka, vermut, száraz bor, a whisky.

Ahhoz, hogy az étrend hasznos leírni, amit eszik: édességet, egy darab csirke, stb Fegyelmezi, és lehetővé teszi az élelmiszer-tartózkodás alatt.

ABC diéta - "50 nap"

Hogy elkerüljék a hibákat, akkor tudnia kell, hogy túl a „közlekedési lámpa” egy másik diéta - ABC „50 nap”, amelyben az elve a vendéglátó. Csak enni ezeket az élelmiszereket, kevesebb kalóriát tartalmaznak, hogy maga a szervezet égni kezdett a belső zsír tartalékok. Ez a diéta szigorúan szabályozott, mint akkor kell használni az adott napon, kalória, és számuk tól 100 500. Ez a tápegység rendszert úgy tervezték, 50 napig, amelyek közül hat - éhezés, az ivás csak megengedett.

Bár a hatékony, ez a módszer a fogyás jelent veszélyt az egészségre, ezért a váltás előtt ezt a diétát, meg kell orvoshoz fordulni.