Easy Diet - egy holtbiztos módja annak, hogy lefogy!

Túl sok lány álma, hogy lefogy. Ez egyfajta vágy, hogy szép és vonzó mások számára. Azonban nem mindenki hajlandó kínozni magát sztrájk. Igen, és ez káros az egészségre.

Sokan azt hiszik, hogy egy diéta - ez túl szigorú diéta. De ez nem így van. Könnyű fogyás diéta van. És vannak még lehetőségek által kifejlesztett különböző szerzők. Csak továbbra is csak kiválasztani a legmegfelelőbbet.

Bland diéta orosz

Anélkül, hús vagy hal nem tud élni az orosz. Igen, és még mindig szeretné, hogy étkezések töltelék, mint ők mutatják be a különböző diéták. De akkor válik könnyebbé, még abban az esetben, ha eszik elég jól.

Anélkül, hogy kárt az egészségüket lehet egy hét, hogy üljön egy nagyon könnyű diéta. Magától értetődik, 3 elsődleges (fő) ételeket és két snack kicsi.

Szóval, lehet enni saláta. Főtt csirke, hal, sovány hús. Azt lehet enni levest, és még hajdina kása tejjel. Nincs szükség a termékekre vonatkozik, amelyek a keményítő, sütés és minden édes. És egy nagyon fontos szabály - része legyen visszafogott, nem akkora, mint a széles orosz lélek.

Elég hét tartózkodás egy könnyű étrend elveszíteni akár 2 kg túlsúly. Ez azonban csak azoknak felel meg, akik gyakorlatilag nem sportolni és nagyobb ülő életmód.

Amerikai könnyű diéta

Minden nap a hét az amerikai étrend kell enni nem több, mint 1200 kalóriát. Reggeli kell állnia gabonafélék, főtt alacsony zsírtartalmú tej, illetve a különböző bogyók és gyümölcsök. Vacsora vagy ebéd - ez a főtt rizs vagy bab, csirkemell nélkül a bőrön (ez lehet főzni többféleképpen: főtt, sült a grill, pörkölt, stb.) Snack kell állnia a gyümölcsöt, és vacsorára lehet enni mindegy csirke és saláta. Igyál, amíg lehet, tea és kávé. Csak nem lehet cukrot. Ez kizárt és a kenyér ezt a diétát.

Így, akkor elveszíti akár 2-3 kg testsúly hetente. Azonban, attól függően, ízlése és igénye a fogyás, a diéta az amerikai étrend lehet kissé igazítani.

Bland diéta és gyors eredmény

5 napon belül, akkor láthatjuk az eredményt, ha használni egy ilyen étrend. Elég könnyen hordozható, miért kínozza magát csak nincs. Különben is, a szervezet kap nagy mennyiségű vitamint során fogyás.

A fő étel, amit lehet enni diéta alatt - ez a zöldség, gyümölcs és korlátlan mennyiségű zöld. Először is meg kell, hogy felkészüljenek a diéta. Ezért két nappal lehet enni főtt hús (de nem kövér és jobb madár). Köretként fit hajdina. Ebéd állhat hal (ismét főtt). De a vacsora - ez sajt vagy joghurt. Gyümölcsök, különösen az alma, jobb enni vacsora előtt.

Menü a következő három nap egy jó salátát. Lehetnek készült zöldségek, kikészített vaj, vagy gyümölcsöt és alacsony zsírtartalmú joghurt. Ne felejtsük el, hogy szükség van és használata növényzet. Lefekvés előtt, akkor lehet enni egy pohár kefir.

Az utolsó nap a héten - a legnehezebb. Azon a napon, meg kell inni egy liter joghurt, és semmi mást enni. Eredményeit követően a diéta, elveszett átlagosan 5 kg-ig, és úgy tűnik, igen nagy mértékben csökkent a gyomor és a comb.

A legkönnyebb diéta Anna Johansson

Ez az egyszerű diéta alapja az az elv, a híres erő, amely az úgynevezett protein-szénhidrát váltakozása. A lényeg az, hogy minden nap kell használni a termékeket az egyik kategória. Az ilyen élelmiszer gyorsan megszabadul a felesleges kilogramm. A menü nagyon egyszerű:

1. Az első nap kell fogyasztani csak halakat csak;
2. A második nap a zöldségek;
3. A következő csak enni egyet csak csirke;
4. negyedik nap - gabona;
5. aztán jön a sajt étrend
6. Végül, akkor csak enni gyümölcsöt.

Nem korlátozza a száma, megtestesülése Élelmiszer termékek nem léteznek. Ön szabadon hozzá sót, borsot, és vegye fel a fűszerek ételeket. Csak cserélték napon menü nem lehet. Az eredmény egy ilyen étrend befolyásolja. 6 nap, akkor könnyen megszabadulni 4 kg.