A fogyni segít közmondás

Ha valaki azt akarja, hogy elveszíti súlyát, akkor kérheti a szigorúan tudományos módszertan és aprólékosan kalória eszik. De azok számára, akik szeretnének csinálni gyorsan és különösebb erőfeszítés nélkül, vannak olyan módszerek, amelyek nem igényelnek ismeretek matematikai képletek és időigényes.

Elég, ha néhány alapvető szabályok, amelyek be vannak építve a híres népi bölcsesség. Azonban néhány változtatást, és felvette őket megfelelően modern trendek táplálkozás.

kalória

Fontos ez kalória? Valóban, hogyan kell fogyni a férfit, ha ő volt állandóan elfoglalt néhány dolog a munka? A tapasztalat azt mutatja, hogy ha elkezdjük kezelni ezt a műveletet nagyon gondosan és aprólékosan, akkor előbb-utóbb az ember megszállottjává válik.

Matematikai képleteket kezdik elfoglalni jelentős helyet az életében, és a táskájába tartja segédkönyvek a termékek összetételére, számológép és kis méretekben. Előbb vagy utóbb, egy ilyen hozzáállás teheti túszul egy diéta alapja kalóriatartalmú venni, így meg kell próbálnia elkerülni ezt a függőséget, és tartsa a józanság.

Annak érdekében, hogy lefogy, elegendő tudni az általános elveket és megszünteti vagy jelentősen csökkenti a bizonyos használt termékek. Például, kívánatos, hogy felejtse el az egész pörkölt, füstölt és van összeállítva, látható zsírt és sütőipari termékek enni csak a teljes kiőrlésű kenyér.

Még jobb, hogy csökkentse a kalória-bevitel használja a megjelenítési mód. Például, ha csinálsz valamit igazán akar, kettészakadt része, és enni csak az egyik fele. Ez eltávolítja zsákokból vagy pénztárca útmutatók és mérleg. Ezen felül, akkor megszűnik a gyötrelem a kalkulátor abban a reményben, hogy lefogy, ha mások élvezik a finom ételek és kellemes asztal beszélgetés.

Formula táplálkozás és a népi bölcsesség

Ahogy a népi bölcsesség tesztelt évszázadok óta, és azt javasolja, hogy meg kell enni reggeli ebéd osztani egy barátjával, vacsora és így az ellenség, nézzük meg részletesebben.

Sőt, a reggeli vezető szerepet tölt be a napi étrendben. Mivel a minőség nagyban függ a teljesítmény az ember a délutáni órákban. Ezen felül, a világ változik. És nem tudjuk előre, hogy mi lesz vacsorázni is, és kérését követően, hogy lefogy, hogy dobja a gyomorban legalább egy kis adag étel az esti órákban.

Azonban, ha nem kap elég egy reggeli étkezés csak a nap. Ezért nem lesz mohó, és megosztani másokkal, akár a reggelit. Ezen kívül, hogy még vacsora előtt. Ebéd lehetővé teszi a pontosabb kövesse az erejét sokfélesége, telíti minket, és gyomor-bél traktus nem erőlködés, hogy megpróbálja feldolgozni a lavina venni a kizárólagos, és egy kiadós reggeli termékeket.

Vacsora fontos helyet foglal el a teljes étrendben. Egyrészt, az a célja, hogy kielégítse az emberi estig, és a többi - nem lehet teher neki is. Ezért a jogot arra, hogy népi bölcsesség - vacsora meg kell osztani egy barát, vagy csak használni csak a fele a szokásos mennyiségű élelmiszer.

Snack egy hasznos gyakorlat. Csakúgy, mint az ebéd, ez segít terjeszteni a diéta több a nap folyamán egyenletesen, és még mindig nem „tiltott gyümölcs az este.” A könnyű snack lehet pótolni, amit adtak a többi vacsora közben. És ugyanakkor, hogy előkészítse a szervezet az esti éhen.

Éhen? Ez nem teljesen igaz. Közmondás csak részben helyes. Mivel az ellenség nem túl érdemes elrontani, ad neki teljes vacsorát, abban a reményben , hogy megszabaduljon a felesleges súly. Ezért vegye be a szokásos adag étel és elosztjuk egyenletesen négy részre. Minden ilyen darab - a tiéd.

Ugyanakkor ne feledjük, hogy ez este, és időt arra, hogy a munka nem szükséges. Élvezze az étel lassan. Minél tovább csinálod, annál jobban kielégíti a részét. És nem kell, hogy titokban minden útjukat a hűtőben lefekvés előtt a művelet, kódnevén „utolsó vekni kolbász az éjszakát.”