Dr. Kovalkova diéta

Diet Dr. Kovalkova - ismert Moszkva szakember a táplálkozásra - nagyon népszerű, mivel lehetővé teszi, hogy ne csak elveszíti a plusz súly, hanem javítja az anyagcsere folyamatokat a szervezetben, hogy módosítsa a hálózatról szinte teljesen. Diet univerzális, amelyek illenek, aki azt akarja, hogy lefogy.

Diet Dr. Kovalkova - hosszú távú diéta. Ne várják azonnali fogyás egy héten, akkor fogyni sokáig, de a legfontosabb, hogy az extra súlyt soha nem jön vissza. Fogyni megfelelően és tartósan segít Aleksey Kovalkov. A diéta négy szakaszból áll, mindegyik rendkívül fontos.

Elindulna egy étrend szükséges egyeztetés után szakképzett orvos. Előnyösen fogyókúra során sportolni, de ha nem tud, vagy csak a vágy, akkor korlátozhatja gyalogos a friss levegőn.

Beszéljünk minden szakaszában külön-külön. Az első szakasz - előkészítő. Ez segíti majd a test a diéta. A fő célja ebben a szakaszban -, hogy átvegye az irányítást az étvágyat, így az első próbálkozás hozzászoktatni a szervezetet, hogy enni jobb. A diéta szükséges, hogy megszüntesse a gyors szénhidrát, a kenyér és a liszt termékeket. Ezen túlmenően, a korlátozott kategóriába tartoznak a gyümölcsök, mert bennük a fruktóz és a méz. Nem kívánatos, hogy használja a fehér rizs, kukorica, sárgarépa, cékla, burgonya, elkészített élelmiszerek, sózott, füstölt. Amennyiben kerülni élelmiszerek, amelyek tartalmazhatnak konzerválószereket és élelmiszer-adalékanyagok. Megáll használja ezeket a termékeket, akkor jelentősen csökkenti a kalóriák számát, hogy esik a szervezetben. A test kezd szívni az energiát a zsír tartalékok, akkor úgy érzi, könnyebb és egészségesebb. Nem szabad elfelejteni, hogy meg kell enni egy kicsit, de rendszeresen, 4-5 alkalommal egy nap.

Az előkészítő szakasz fogyókúrázók lesz több mint nehéz első szakaszban. Itt van, amit kínálnak ebben a szakaszban Kovalkova diéta. A menü egy pohár alacsony zsírtartalmú joghurt, egy evőkanál korpa és egy kanál fenyőmagot reggelire. egy alma lehet enni vacsora előtt. Ebédre kínált egy fél grapefruitot, vagy egy alma újra. Egy hasonló sor is fogyasztható ebédnél. A vacsora menü magában foglalja a mintegy 300 gramm növényi saláta, egy szelet sajtot. Adott esetben lefekvés igyon egy pohár tejet. Az első lépés lehetővé teszi, hogy jelentősen felgyorsítja az anyagcserét, és tisztítja a testet a toxinok. A szakaszának időtartamát - 10 nap

Diet Dr. Kovalkova a második fázisban a legnagyobb időtartamát. Időtartama lehet akár hét hónapig, de ez idő alatt, és akkor el fogja veszíteni a súlytöbblet. A menü Ebben a szakaszban kerül bevezetésre halat és tenger gyümölcseit, sovány húsok, zsírszegény túró, gyümölcsök és zöldségek, továbbá a cékla, sárgarépa, banán és a szőlő. Meg kell enni gyakrabban, 5-6 alkalommal egy nap. Termékeket nem lehet sült, fel kell készülniük egy pár. A második szakasz addig tart, amíg nem kap a kívánt súlyt. Ezután meg kell mozgatni, hogy a harmadik szakaszban.

A harmadik lépésben az orvos Kovalkova diéta belép a végső szakaszban. Stage célja, hogy megszilárdítsa az eredményeket a diéta. Akkor biztosan enni is az élet, de ha nem tetszik, be lehet vinni a diéta más élelmiszerek. Meg kell kezdeni a gabonafélék: hajdina, árpa, búza, vadrizs. Egyél, sült hús és a zöldségek a sütőben. Idővel, akkor is csatlakoztathatja a kenyeret. És legfőképpen - ebben a szakaszban elkezdhetjük használni alkohol (legalkalmasabbak vörösbor), fekete csokoládé. Vaj jobb használni a parányi mennyiségben, előnyben kell részesíteni az olajbogyó.

Ez a technika célja, hogy megfeleljen az igényeinek az emberi test, és azért, hogy az ismertetett ajánlások, látni fogja az eredményt magad.