A szigorú diéta és a böjt - jó vagy káros?

Egy reggel, állt a mérleg, úgy dönt, hogy feltétlenül kell, hogy lefogy. Már csak 2 radikális módszer, hogy megszabaduljunk extra kilogramm - éhezés és a szigorú diéta. Mindenki arra használjuk, hogy éhen, ha egy bizonyos idő, hogy lefogy, a test megtisztul a méreganyagoktól. Próbáljuk kitalálni: érdemes a böjt és a szigorú diéta az egészségre?

Az orvosi gyakorlatban, amelyek kétféle böjt: rendszeres és teljes. Időszakos böjtölés azt jelenti, hogy eszik egy nap, akkor van egy kisülési napközben a szervezet számára. Ez a böjt nem hoz jelentős kárt, azonban, és a hatás nagyon kicsi: még soha senki nem lefogyott, éhgyomorra egy nap egy hét vagy egy hónap. Ha valaki éhes hosszabb és orvosi felügyelet nélkül, ez okozhat hatalmas egészségügyi problémák, beleértve a fenyegető életét. Teljes koplalás nagyon elhízott emberek elveszítik 1,5-3 kg hetente.

Népszerű éhgyomri válunk keresztül divatok vallások a keleti, és a jóga még a 80-as években a 20. században. De senki valahogy nem fizet a figyelmet arra, hogy a jóga hosszú felkészült erre test súlyos stressz, étkezési élelmiszerek gazdag vitaminokban, tápanyagokban.

Vannak arra utaló jelek, használata az orvosi gyakorlatban a böjt azonban szintén van egy nagy számú és ellenjavallatok. A böjt rendkívül káros az emberek tuberkulózisban, pajzsmirigy betegség, az emésztőrendszer, a megnövekedett ingerlékenységét. A böjt van egy nagy számú mellékhatás, amely életveszélyes. Ezen kívül, mivel a böjt - ez kellemetlen, hanem fájdalmas folyamat.

A legveszélyesebb formája száraz éhgyomri az ember is megtagadja a használata a folyadék, ami miatt a toxikus anyagok akkumulálódását, hogy kimeneti normál éhgyomri folyékony.

Rendszeres koplalás hatására előfordulása anorexia nervosa, amelyben van egy teljes étvágytalanság, és az esetleges szándékos elutasítása élelmiszer miatt a rögeszmés félelem, hogy jobb.

Ma táplálkozási javasoljuk elhagyni böjt (Fogyasztó) teljesen és helyesen dönt, hogy vegye fel, a kiegyensúlyozott étrend a súlycsökkentés érdekében. Természetesen a hatás lesz hosszabb idő alatt, azonban a megfelelő feltételeket a szervezetben. És ami a legfontosabb, az eredmények továbbra is sokkal hosszabb.

A szigorú diéta eltér a böjt, hogy hagyjuk, hogy megkapja 50-100 kcal napi élelmiszer. Menü kapunk egy nagyon korlátozott számú termék, csekély. Szigorú diéta nem okoz súlyos egészségkárosodást, csak az első 2 hétben. De van rá szükség? Annak ellenére, hogy az uralkodó nézet, a szigorú diéta során igen csekély hatása van.

Rövid időtartamú, valamint emésztőrendszer szokatlan sor termékek használata engedélyezett során tiszteletben, sajnos, nem szükséges feltételek megteremtése normalizálására étkezési szokások, és ennek megfelelően, dobott át a diéta súlya jön vissza nagyon hamar.

Ennek fő oka a fogyás, figyelemmel a szigorú diéta válik gyors csökkenése a test víztartalma és a glikogén, valamint a kis mennyiségű fehérje, ami miatt a személy fogyás 3-5 kg már az első héten, majd egy másik 2-W kg a második hét után . De miután a feltöltési glikogén és vízhiány lefogyott jön vissza. Ezen túlmenően, miután egy ilyen szigorú diéta ember eszik kemény, ami még nagyobb elhalasztását zsír tartalékok, és így a súlygyarapodás.
Ne feledje, nem nagyon szigorú diéta nem segít a fogyásban egy hosszú idő, de a „elrontani” egészségi állapotának jelentős lehet.