Az általunk használt magnézium behajtására irányuló termékek

Cikkünk a fontos nyomelemek, mint a magnézium. De mielőtt indulunk annak megállapítására, hogy a magnézium szereplő termékek és amelyben, emlékszem, milyen szerepet játszik a testünkben, így ha ez szükséges és fontos az egészség.

Azonnal meg kell jegyezni, hogy sok szempontból magnéziumhidroxidhoz kiemelkedő még a jól ismert és hasznos kalciumot. Jelenléte nélkül magnézium, kalcium nem szívódik elvileg akkor is, ha ez elég a szervezetben. A magnézium nagyban hozzájárul a kiegyensúlyozó kalcium bevitellel, és megakadályozza annak kiválasztódását. Ugyancsak az első négy között ásványi anyagok, különösen szükséges a működéséhez mi szervek és rendszerek (a másik három ásványi anyagok - kálium, kalcium, nátrium). A magnézium fontos a csontszövet. A legfontosabb része a teljes tartalmat az emberi test esik pontosan a fogak és a csontok.

Magnézium - az egyik fő energetikai sejteket. Szervezi a „védelem” az idegrendszer a stressz és a feszültség. A magnézium nagyban hozzájárul a karbantartási immunitás mind a sejtekben, és a testnedvekben, azt anti-allergiás és gyulladásgátló hatással. Jelenléte jelentősen felgyorsítja az anyagcserét. Ez hatékonyan csökkenti a vérnyomást, megakadályozza a kövek.

Mint látható, ez a nyomelem , egyszerűen elengedhetetlen. Különösen most, amikor az oka annak hiány a szervezetben még fontosabbá vált. Ezért meg kell tudni, mely tartalmaz magnéziumot, pótolni, és a segítségével a természetes forrásokból. A magnézium-hiány egy szervezetben okozza:

• Finomított ételek „fast food”;
• Édességek, szénsavas italok;
• Élelmiszerek tartalma magas koffein (kávé, tea, csokoládé, kóla, stb);
• Kimerült talajok intenzív mezőgazdaság;
• Szennyező talaj szerek (különböző műtrágyák, nehézfémek, ipari hulladékok, peszticidek, stb);
• Fokozott szervezet szükségességét magnézium (szellemi és fizikai stressz, a pszicho-emocionális stressz, stressz);
• A felszívódási zavar miatt hasmenés, székrekedés, gyomor-bél traktus, visszaélés hashajtók;
• Túlzott magnézium ürítése a vesék által (cukorbetegség, vese acidózis, alkohol, diuretikumok) ;
• A bizonyos gyógyszerek, például, szívglikozidok, fogamzásgátlók tabletták, béta-blokkolók, ösztrogén, ACE-inhibitorok, az antibiotikumok, tuberkulózis elleni gyógyszerek, citosztatikumok;
• Túlzott különböző diéták, különösen a fehérjék, amelyben élesen növeli az állati fehérje.

Tehát, próbáljuk használni a magnézium élelmiszerekben megelőzésére mindenféle következmények annak hiánya a szervezetben. Magnézium a szervezetben lehet tenni a sót és a vizet, azonban gazdagabb forrásra - az ételt.

Termékek magnéziummal (az első helyen azok, amelyek tartalmazza a legmagasabb koncentrációban az előnyös nyomelemek):

- Kakaó;

- Mogyoró;

- A szója;

- bab és más hüvelyesek a magvakat;

- A magok egyes növények, például, a mák;

- Diófélék (más, mint az erdők);

- zöld;

- melasz;

- feldolgozatlan szemek;

- ábrákon;

- sötétzöld zöldségek, káposzta, cékla (ha szükséges, fontos, hogy főzni nagyon gyorsan, hogy a mágnes nem mosott);

- Banán;

- búzacsíra ;

- Bran;

- Máj;

- élesztő;

- Sajt;

- A tojássárgáját;

- Burgonya;

- Hal;

- Túrós, savanyú tej, tejföl.

A kiegyensúlyozott étrend fő befogadására képes akár 300 mg magnézium naponta. Azonban ennek szükségességét nyoma az emberek többsége sokkal nagyobb (és néha 600 mg nem elég). Ezért a magnézium az élelmiszer - ez jó, de időről időre nem árt, és természetesen az átvételtől a kábítószerek.

Hagyja, magnézium élelmiszerekben soha nem fog eltűnni, saját asztal, amely az egészség, életerő és a jókedv!