A nyomelem - fontos eleme, amely nélkül az élet nem lehet teljes

Nyomelemeket és vitaminokat - ez az, amit szeretne az ember minden nap, anélkül, hogy a normális működéséhez a szervezet egyszerűen lehetetlen. Meg kell nagyon kevés közülük, és jönnek, gyakrabban együtt termékek szerves eredetű, amelyek képesek könnyen felszívódik. Végigköveti elem - egy kémiai elem, amely előírja, csak egy tízezred egy gramm. Amellett, hogy az élelmiszer-bejutnak a szervezetbe a levegővel, vízzel, és felhalmozódnak a különböző szervekben.

Miért kell?

Funkciók, hogy végre makro-és mikrotápanyagok, eltérőek, ez csak makrotápanyagokkal tarthat, körülbelül egy század gramm. Enzimek és aktivátorok nagyon fontosak az emberi szervezetben, használja őket, hogy végre minden az életfolyamatokat. enzim aktivátorok csak a nyomelemek, amelyek több mint kétszáz. Ha egyensúlyhiány lép fel a szervezetben, mikrotápanyag tartalmát csökkenti, és ennek következtében, vannak különféle betegségek.

fémek

Fémek a periódusos sok és szinte mindegyikük szükségesek a normális működését a szervezetben. A legtöbb sói kálium a szervezetben, az szükséges, hogy a belső szervek, erek, ez jelenik segítségével a felesleges vizet. Enélkül egyszerűen nem működik az izmok és az izmok a test legalapvetőbb - a szív. A legtöbb kálium tartalmazza a spenót és a petrezselyem, szárított sárgabarack és a mazsola és más gyümölcsök és zöldségek.

A cink részt vesz a kialakulását a csontok és elősegíti a sebgyógyulást. Ő sok a korpa, csírázott szemeket búza, teljes kiőrlésű kenyér.

Vas része hemoglobin és részt vesz a közlekedési oxigén veszteség annak történik folyamatosan, így a vérszegénység. A sok liszt, dara, fekete kenyér, gabonafélék, zöldségek, saláták, zöldségek és a káposzta.

Réz segíti a vas szívódik fel a szervezetben, valamint része a mielin, hogy ő idegrostokat. Ez a nyomelem található a tenger gyümölcsei, valamint zöldség és teljes kiőrlésű kenyeret.

Li korábban segített az emberiség a köszvény kezelésére és az ekcéma, ma is használják a pszichiátriában a depresszió kezelésében. Ő képes megakadályozni a szklerózis multiplex és a szívbetegség. Li bejut a szervezetbe ásványvízzel, de nem az összes, és néhány, valamint a tengerre vagy a kősó, ami azt jelenti, a paradicsom és a burgonya.

A kalcium nagyon fontos szerepet játszik a test, segítségével az ő formája csontok és a fogak, a vér minimalizált, az ingerület végezzük, részt vett a szív munkáját, segíti a lebontás zsírok és szénhidrátok, kialakulása egy megfelelő immunválasz. A felszívódását a bélből történik, hogy a közvetlen segítség a D-vitamin, valamint a csere, hogy a testület felelős mellékpajzsmirigy. Kalciumot tartalmaznak a tej és tejtermékek, borsó, alma, teljes kiőrlésű, uborka, káposzta mindenféle, a retek.

Króm a szervezetben - fontos nyomelem, ez a szabályozó csere szénhidrát vegyületek, és fölös mennyiségű por okozhat az asztma. Fő forrásai a sörélesztő, és a májban.

Nem-fémek

A szelén régóta általában a méreg, és ez igaz, de 100000. egy Gram ennek az elemnek egy antioxidáns, amely erősíti az immunrendszert, hatással van a szív és az erek. Belép a testet a sörélesztő és a fokhagymát.

A magnézium részt vesz a funkciója az immunrendszer, hogy képes biztosítani a protivotoksicheskoe, anti-stressz, anti-allergiás és gyulladásgátló hatása van. Ez nyomelem - katalizátor, amely segíti a szervezet felszívja a B6-vitamin. A hiánya magnéziumot fejlődő mentális zavarok, valamint az ő hiány, elkezd folyni a csontok. Források a dió és a zöldek, zabpehely, borsó, csokoládé, kakaó és a kukorica.

Cobalt szerepel a készítmény vérsejtek, valamint részt vesz a hasnyálmirigy, szabályozza az anyagcsere folyamatokat és az adrenalin a vérben, ez egy része a sok vitamin, mint a B12. Hála neki, a réz és a mangán õsz később, a szervezet jön jobb formában, miután egy súlyos betegség. Alapvetően, ez a nyomelem szállítjuk savanyú tej, a vese, tojás, búza, hajdina, kakaó, kukorica.

Az ereje a csontok és fogak nem lehet elképzelni anélkül, hogy a fluor jelenléte bennük, amelynek hiánya okoz fogszuvasodást, felesleges éppen ellenkezőleg, elősegíti elszaporodását csont formájában csomók. Belép a test sok termékek, különösen a tea.

Arzén lehet méreg és gyógyszer, hiány okoz allergiát. Odamegy a test bizonyos típusú kagylók és halak, valamint az összes egyéb termékek, mint a finomított cukor.

Mangán-organizmus sejtek fejlődik megfelelően, és emésztettük B1-vitamin, vas és réz, amelyek részt vesznek a vérképzésre. Ennek az elemnek antitoxikus hatása, és bejut a szervezetbe áfonyával, gesztenye és a borsot.

Szilícium, vagy szilícium, elősegíti a normális a csontok növekedését, része a kötőszövet. Hiánya a száraz bőr, a törékeny haj és körmök, a hangulat és az egészség csökken. Úgy viselkedik a hajszálerek, csökkenti a permeabilitás és törékenységét. Számos szilícium talált zsurló és más gyógynövények, mint például anya-mostohaanyja, csalán, tarackbúza. Az infúzió segít kompenzálni a hiányt szilícium a szervezetben. Van szilíciumot korpa, zabpehely és rozskenyér, paradicsom, hagyma, répa, napraforgómag , zeller.

Vanádium befolyásolja az immunrendszert, hála neki, fagocitaként sejtek, amelyek védik a szervezetet a kórokozók, amelyek képesek arra, hogy behatoljon a szövetekbe. Belép a szervezetbe együtt a barna rizs, retek, sárgarépa, rozs, cékla, cseresznye, eper, hajdina, burgonya saláta és ragacsos.

A leghíresebb

Az a tény, hogy a szervezetnek szüksége van jód, mindenki tudja, az iskolából, ő részt vesz a szintézis a pajzsmirigy hormonok. Hiánya vezet a fejlődés számos betegség, amelyek kapcsolatban vannak a testület és befolyásolják az általános állapota az egész szervezetre. Jód jön a tenger gyümölcsei, különösen a tengeri moszat és egy speciális sót. Ez nyomelem - a résztvevő valamennyi energetikai folyamatok bevonásával pajzsmirigy hormonok.

nemesfémek

Nemes nyomelemek ezüst és arany, meg kell nagyon kevés. Arany is növeli a baktericid hatás ezüst, az is részt vesz a normális működését az immunrendszert. Ezüst óta ismert ókorban annak antibakteriális és fertőtlenítő, gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal. A legtöbb ismert humán inaktivált baktériumot tartalmaz annak hatására, hogy hatásos a vírusok és protozoák.