Te vajon hány kalória egy főtt burgonya?

Mi lenne az orosz asztal nélkül burgonya, nehéz elképzelni. De most az egyszer, hogy ezt a kultúrát, azt jelentős erőfeszítéseket. A „dokartofelny” időszak élveztük nagy megtiszteltetés káposzta, fehérrépa, cékla és más zöldségek, amelyek alapvetően eltérő kémiai összetételét. Különösen burgonyagumó a magas víztartalmú (akár 77%) és keményítőt (17,5%). Ezen túlmenően, a gumók a cukrok, fehérjék, ásványi sók és vitaminok K, PP, B1, B6, B2.

burgonyafehérjék (tuberin, glutamin) kicsit rosszabb, mint a tojás fehérjék vagy húskészítmények biológiai jelentőségű. Ezek közé tartozik az esszenciális aminosavak és a képviselt sikeres kombinációja. De aztán, hogy hány kalória egy főtt burgonya, a protein-összetevő szinte egyáltalán nem hat, mint a százalékos ez kb 1-2 százaléka a teljes mennyiség a termék. De keményítő amely szénhidrát (legfeljebb 20 gramm 100 gramm burgonya) elsődlegesen meghatározza táplálkozási gumók.

Hány kalória egy főtt burgonya? Ez attól függ, hogy milyen gumók, hossza és feltételeiről tárolására. Különböztesse burgonya magas szárazanyag-tartalom (25-29%), közepes (25 százalék) és alacsony (22%). A magasabb szilárd anyag szintjének, a több keményítőt a termékben. Szintén ebben az ütemben érinti alacsony hőmérsékleten (kb 2 Celsius-fok), és hosszú ideig eltartható. Ezek a paraméterek szintjének csökkentése keményítő, lefordítani, azonban különböző típusú cukrok.

Az átlagos nyers burgonyát tartalmaz 83 kcal 0,1 kg. Kalória főtt burgonyát a szintre, amely lényegében megfelelnek kalorikus nyers terméket, vagy van egy alacsonyabb szintű, mert a tápanyagok a kémiai kezelési folyamat elvész. Ezért forralás után, akkor kap a kalória teljesítménye mintegy 75-80 kcal. De ez a szabály érvényes, ha a terméket úgy állítják elő, adalékok nélkül.

Hány kalória egy főtt burgonya, ha tiszta és mérsékelten sós a főzés során? Ebben az esetben van egy növekedés a 86 kcal táplálkozási 0,1 kg. De ha elhagyjuk a héja, a kalória nem változik az azonos mennyiségű só (78 kcal 0,1 kg).

Kiderült, hogy a burgonya is, mint alkalmazott ésszerű mennyiségben - ez egy diétás termék. De ez a szabály vonatkozik az első kiegészítő étkezés új komponensek. Például, főtt étel, amely magában foglalja a kapor, a vaj és a főtt burgonyát. Hány kalória lesz ebben az esetben? A számítások azt mutatják, hogy átlagosan mintegy 137 kalóriát tartalmaz adagonként stogrammovuyu.

És ha egy font főtt burgonyát , és adjunk hozzá egy szabványos doboz sózott marhahús jó minőségű, a táplálkozási értékét növeli, hogy 185 kcal 0,1 kg élelmiszer. Tehát hány kalória egy főtt burgonya diéta szükséges kizárólag alapuló összetevőket, elvárják, hogy egy újabb recept. A legkisebb hozzáadott zsír semlegesítsék a fogyás akkor is, ha kis mennyiségű kalóriát az alaptermék.