Mi a kalória főtt csirkemellet

A középkorban a szegény gyermekek és az idősek, a betegek és sebesültek kaptak inni, mint egy tonik leves csirke. És adaték a fehér baromfihús, főleg a mell. Viszonylag alacsony szinten az orvostudomány, őseink ösztönösen értjük, hogy ez a termék tartalmaz egy csomó a szervezetnek szüksége van fehérje és kevés zsírt trudnousvoyaemyh. Mert ez a része a baromfi hasított biztosan lehet nevezni egy diétás termék. Kalória főtt csirkemell meglehetősen alacsony, és az egészségügyi ellátások - sokkal magasabb. Először is, fehérje. A 100 g termék tartalmaz körülbelül '30 Tehát fehér hús „Ryaba” szívesen eszik nemcsak a fogyás, hanem a testépítők: mert a fehérje részt vesz a „konstrukció” az izmok. A zsírok és szénhidrátok mell madár elhanyagolható mennyiségű. Azonban kiszámításakor kalóriatartalmú főtt csirkemellet, hogy figyelembe kell venni több tényezőt: a csontos húsok vagy anélkül, ha a bőr van jelen, meddig kész termék. Miután a nyers tiszta filé 115 kcal, csontos húsok - 137. A legnagyobb mennyiségű tárolt zsír a bőr. Hús vele, de anélkül, hogy a csontok, az a tápértéke 165 kcal 100 g

Fontos a főzési módszer. Természetesen, amikor megsütjük semmit, öntsünk olajat a serpenyőbe - maga a termék nagyon tápláló. Sütés után a csirke borított finom pirított kéreg ... De, sajnos, a kalória tartalma növekszik 200 kcal. De amikor a főzési folyamat megfordul: a forrásban lévő víz „kiválaszt” kalória, teszi a húst több száraz. Miután elvégeztük ezt a hőkezelést, a fermentlé tartalmazza 20% a tápértékét a nyers húst. A kalória főtt csirkemellet csepp 95 kcal. Természetesen ez az arány vonatkozik filé bőr nélkül.

Most nézzük az úgynevezett csirke diétát. Miután fehér hús baromfi van jelen jól ásványi anyagok (cink, foszfor, vas, kálium és kalcium) és vitaminok (B2, B3, K, E, PP). Ezek az anyagok emelése az általános hangot a test, és az alacsony kalóriatartalmú főtt csirkemellet, hogy segítsen 10 nap, hogy megszabaduljunk a nem kívánt öt kilogramm. A megfelelő mennyiségű fehérjét kapott ez a diéta nem okoz éhségérzetet, erősíti az izmokat és javítja annak működését a tápcsatornában.

Ha ez az étrend megengedett enni nem több, mint 400 gramm főtt bőr nélküli mell egy nap. Élelmiszer nem ajánlatos a sót is zárni az étrendből a cukrot. További összetevőket is, hogy a hús nyers vagy főtt zöldségfélék, csiszolatlan rizs. Megengedhető, hogy kávét és a zöld tea cukor nélkül, gyümölcs friss. Azon a tényen alapul, hogy a kalória csirkemell főtt a napi adag körülbelül 400 kcal, minden mást is enni és inni még egy 900 egységet. Végén a diéta, kényeztetheti magát a reggeli szárított gyümölcsök és diófélék.

Ha az íze a főtt hús érzi állott, akkor érdemes más módszerekkel kulináris termék feldolgozásával. Akkor főzni a csirkét, majd az első enyhén füstös podkoptit egy speciális egységet. Ez az egyszerű eljárás ad a hús étvágygerjesztő ízét homályosság. Mell csirke főtt füstölt kalória is van egy kicsi - 160 kcal. De a legjobb módja annak, hogy kezelni egy barbecue. Azonban, a húst kell páclében ecetet, és a hőt a szenek feleslegével melegítjük zsírt. Így a tápértéke a késztermék lesz 116 kcal.