Hány kalória egy burgonya, és hogyan, hogy jobban felkészüljenek

Burgonya, mint a széles körben elterjedt növény, amely megtalálható szinte minden konyha és országban. Az élelmiszer csak a gumókat, de a gyümölcsét rendkívül mérgező és nagyon veszélyes az egészségre. Sok kedvenc zöldség talán az egyik legnépszerűbb étel, amely megtalálható szinte minden asztalnál. Még az úgynevezett második kenyér, annak fontosságát és hasznosságát. Táplálkozási azt mondják, hogy ha iszik egy nap csak háromszáz gramm főtt burgonya, akkor lesz elég ahhoz, hogy a kínálat a test szénhidrát, kálium és foszfor. Készítsük el a burgonyát nem lehet ennyire sok étel, hogy csak és nem szerepel. Azonban a legtöbb gyakran főzött főtt burgonya, sült és rántott. És, persze, csodálatos burgonyapüré, az íze, amely ismert és szeretett gyermekkora óta. De hány kalória egy burgonya, gondolom azok, akik megpróbálják követni a szám.

Az orosz állam most annyira népszerű Burgonya meg csak erőfeszítéseinek köszönhetően a császár, I. Péter, aki először hozta haza Hollandiából. Először is, egy egzotikus zöldség nem fogott, de aztán egy határozott helyen az asztalra, mint az arisztokrácia és a köznép.

Tehát hány kalóriát burgonyát? A válasz abban rejlik, összetételét gumók. Ez alapján a keményítő, ezért legyen óvatos, burgonyás ételek, ha azt akarjuk, hogy menjen a diéta, vagy nem enni, különben az eredmény fog szenvedni. Az a standard burgonya meglehetősen magas aránya szénhidrát-tartalom: 83 kcal 100 gramm. De ne félj: hány kalória egy burgonya, sok múlik, hogy a főtt.

A biztosítékokat táplálkozási, a leghasznosabb, alacsony kalóriatartalmú és értékes étel egyszerű főtt burgonyával. Elvégre ez nem tartalmaz zsírt vagy olajat. Száz gramm főtt burgonya mintegy 80 kcal. Azonban, ha az ivadékokat burgonya, növeli annak kalória tartalma egészen 320 kcal. Azonban nem ez a legrosszabb adat. Ha hozzá töpörtyű, zsírtartalma jelentősen növekedni fog. Ami a pörkölt burgonya, akkor jobb a helyzet: annak értéke száz gramm körülbelül 250 kcal. Ha belegondolsz, hogy hány kalória egy héjában sült krumpli, akkor a válasz igen kedvező: csupán 136 kcal száz gramm termékben.

Hány kalória burgonya krumpli, még említeni ijesztő. Ez egy rendkívül népszerű étel és ma jelen van a menü szinte minden kávézó és étterem, ebből arra ösztönzik, hogy tartózkodjanak. Végtére is, hasábburgonya főtt gőz, és az olaj, ami gyakran nagyon hosszú ideig nem változik. Ennek eredményeként az ilyen kalória burgonya növeli csaknem 500 Kcal. Ezért enni hasábburgonya - talán ez a legjobb módja annak, hogy lehúznak a derekát.

Meg kell egyébként jegyezni, hogy a burgonya sokkal hasznosabbak: benne halványul idővel a C-vitamin és a bioflavonoidok (ez egy nagyon erős antioxidáns, meghosszabbítja a fiatalok, az egészség megőrzése, megakadályozza a daganat kialakulásában, védi az ereket és még erősíti a sejtfalakat). Készítsen neki jobb egy pár, segít megőrizni az összes értéket, amely megtalálható a zöldségeket. Olyan csodálatos termék, hogy nem kell aggódnia, hogy hány kalória egy burgonya, akkor csak meg kell, hogy tartsa az egyensúlyt a táplálkozás és a menü.