Spenót - nem csak hasznos, hanem finom! Saláták spenót

Fejes saláta és paraj megjelent a diéta a közelmúltban. Az ételek receptjeit jött hozzánk a Közel-Keleten - vagy inkább Perzsiából. Van egy növény nagyon gyakori. Spenót, amelynek tulajdonságai értékelik az ókori embereket, hogy bizonyos távolságra nem volt olyan népszerű hazánkban, mint Amerikában vagy Európában. De az utóbbi időben egyre több háziasszony hívta fel a figyelmet, hogy ez a termék. Spenót - egy raktár a vitaminok és ásványi anyagok. Ez a gazdag magnézium, vas és a növényi fehérje. Ebben a cikkben, azt fogja mondani, hogy a recepteket saláták ezt a növényt.

Saláta a spenót és a retek

Felkészülés ez az étel húsz perc alatt. Alapul négy adag, kell vennünk kétszáz gramm spenót levelek, két vagy három köteg retek, egy narancs és ötven gramm narancslé. Spenót - a növény, hogy a nő a földhöz közel. Ezért alaposan meg kell rendezni, mosás és szárazabb egy papírtörlővel. Retek is kell mosni, és vágjuk szeletekre. Narancshéj és ossza szét szegmensekre. A saláta tálba helyezzük spenót, retek és narancs. Töltsük meg a levét, és a növényi olaj. Saláta kész!

Saláta szalonnával és paradicsommal

Spenót - egy termék annyira sokoldalú, hogy biztonságosan lehet kombinálni a hús és hal, és egyéb zöldségek. A saláta, szükségünk van négyszáz gramm spenót (lehet venni, mint a fagyasztott vagy friss), kétszáz gramm szalonna, két cseresznye paradicsom, húsz gramm szójaszósz, és ötven gramm növényi olaj, citrom vagy lime leve, só és bors ízlés szerint. Ha fagyasztott spenót, akkor legyen felolvasztjuk, és nyomja a vizet. A friss spenót kell mosni, vágott, és tegye egy serpenyőben forró olaj. Ezután vékonyra szeletelt bacon küldeni azonos, és továbbra is sütjük alatt alacsony lángon. Addig kell mosni a paradicsomot, vágjuk szeletekre, tedd egy tál saláta, és öntsük a szójaszósz. Amikor a spenót szerezni egy smaragd árnyalat, el lehet távolítani a hőt. Keverjük össze a citrom vagy lime leve és szójaszósz, valamint a hozzá só és frissen őrölt fekete bors. Gondoskodjon a paradicsom spenót és a szalonna, öntsük előkészített mártással a tetején, hagyjuk kihűlni. Minden lehet kézbesíteni salátát az asztalra!

Saláta spenót és a sajt

Spenót - nagyon hasznos, gazdag és ízletes termék. És kiderül egy szép kompozíció a sajttal együtt! Tehát szükségünk van kétszázötven gramm spenót, kétszáz gramm sajt suluguni vagy mozzarella, négy tojást, három evőkanál tejfölt, négy teáskanál citromlé, só és bors ízlés szerint. Készítsünk a spenótot, öblítés, száraz és külön a leveleket a szár. Nagy leveleket kell törni a kezét. Forraljuk keményre főtt tojás sárgáját és külön a A fehérek, felére csökken. Vágjuk apróra a fehérje, és morzsolódik a sárgáját egy tálba spenót kézzel. Sajt is kockákra vágva, és adjunk hozzá, hogy a készített összetevőket. Külön-külön, előkészíti a tölteléket. Tejföl kevert citromlé, só és bors. Szezonban a saláta a keveréket, és hagyjuk állni harminc-negyven percig. Jó étvágyat!

Tudta, hogyan kell felkészülni egy saláta spenót, akkor nem csak meglepetést a család és a vendégek az ő kulináris képességek, hanem a számukra a teljes, egészséges ételek.