Rost: a kár és a haszon, tulajdonságok, jelzések és ellenjavallatok

Rost - a tápanyagok, amelyek nem gazdagítják a szervezetet energiával, de nagy jelentősége van az életéért. Szó - a diétás rost, amelyeknek egy része a komplex szénhidrátok.

Milyen ételek tartalmaznak rostot

A legtöbb rost található zöldség, bogyós, gyümölcsök, hüvelyesek, diófélék, magvak.

Ez nem emésztett a gyomorban, de éppen ez a minőség a legértékesebb. A rost, amely károsodás és felhasználását leírták, a cikkben áthalad a bél, egyidejűleg megragadva az összes káros anyagok, megtisztítja a testet a toxinok.

Hasznos tulajdonságai a belek

Fiber jótékony hatással van a belek:

• Normalizálja széklet. Élelmi rost jelentősen megnövekedett széklettérfogatot mavss és megpuhítja. Rost, kár és aki élvezi régóta érdeke, hogy tudósok, segít leküzdésére hasmenés, elnyeli a felesleges nedvességet. Bizonyos helyzetekben, a használata rost segít, hogy tompítsa a irritábilis bél szindróma.
• Javítja a bél. A folyamatos használata szál jelentősen csökkenti az aranyér.
• Csökkenti a rák kockázatát a vastagbél betegségek.

Az előnyök szál cukorbetegség és az elhízás

Fiber rendelkezik ilyen előnyös tulajdonságok:

• Szabályozza a cukor mennyiségét a vérben. Mivel a rost, a kár és előnyeit, amelyekről ismert, hogy azoknak, akik érdeklődnek az egészséges táplálkozás, gyorsan feloldódik, majd ennek megfelelően a cukor felvételét lassú. Ez segít csökkenteni a vércukorszintet.
• Controls testtömeg. Élelmiszerek sok rostot kell rágni tovább, ennek megfelelően a lehetőségét táplálkozás nagymértékben csökken. Fiber tart egy bizonyos ideig a gyomorban, ami egy telítettség hatása. Ezért azok, akiknek az étrendje gazdag rostokban, valóban enni sokkal kevesebb azoknak, akik kedvelik a gyors szénhidrát és zsír. Ezenkívül azokat a termékeket, amelyek sok rost, alacsony kalória.

Vigyázat!

Miután az összes fenti elég nehéz elképzelni, hogy az élelmiszer tartalmaz rostot, árthat az emberi szervezetben. De tényleg, akkor is van néhány káros tulajdonságait. A legnagyobb veszély abban rejlik, hogy a diétás rost hajlamosak gyorsan felszívja a nedvességet, amely képes kiváltani a kiszáradás. Nem kell azonnal pánikba, mert a rost korlátozott felvevőképessége. Ennek megfelelően, hogy elkerülje ezt a kijelző, ez csak akkor szükséges használni a nagy mennyiségű vizet.

Fiber, ami árt és előnyök függ annak típusától, megtalálható az összes növényt. Az evés nagy mennyiségű növényi élelmiszerek bél nem sikerül megjeleníteni, amely hozzájárul a zsír felhalmozódását a szervezetben. Ez járhat betegségek kialakulásához, mint például emésztési zavarok, volvulus a bél. Tehát minden jó mértékkel.

Rostlenvetőmag

Előnyei és hátrányai a termék római idők óta ismert. Lenmag tartalmaznak nagy mennyiségű növényi antioxidánsok F. Szelén és vitamin, része a mag, jelentősen javítja az agy és segít eltávolítani a nehézfémeket a szervezetben.

Lenmag rendelkeznek kiváló nedvszívó tulajdonságokkal. A folyamatos használat a magokból lehetővé teszi, hogy tiszta a vér, csökkenti a koleszterin szintjét a vérben, megszünteti a méreganyagok és javítja az anyagcserét. Len gyakran használják, ha foglalkoznak a jóindulatú daganatok, után végzett sugárzás vagy bonyolult műtéteket.

Rost található lenmag, segít megtisztítani a testet a toxinok, megszünteti a krónikus fáradtság, végtagok duzzanata.

Ne felejtsük el, hogy a nem-teljesítés használati utasítással lenmag nemcsak haszontalan, hanem veszélyes az emberre.

Szigorúan tilos, hogy a hölgyek magok olyan betegségek, mint:

• méhnyálkahártya
• méh mióma,
• policisztás.

Len, az előnyöket és a hátrányokat, amelyek a fent leírt csökkenti a tejelválasztást, ezért nem használható szoptató anyáknak. És annak használata nem ajánlott terhes nők számára.

szibériai rost

Mi szál szibériai? Előnyök és a termék károsodásához vezethet, a használat módját - minden, olvasson tovább.

Szibériai szál - egy étrend-kiegészítő, amely egy összetett struktúra. Ez tartalmazza szemes búza és a rozs shell pektin üzem, rost gyümölcsök és bogyók, zabkorpa, dió, kivonatok néhány zöldség és gyógynövények.

Felhasználásának köszönhetően a szibériai szál veszteség túlsúly, a test teljesen tisztázottak. Továbbá, ez a termék képes csökkenteni a vércukor és a koleszterin, javítja a székletürítés.

Szibériai szál lehet venni korlátozás nélkül, t. E., amíg a teljes jóllakottság.

Annak ellenére, hogy számos pozitív tulajdonságait, szibériai szál is károsíthatják az emberi szervezetben. Az oldhatatlan gabona shell akadályozzák a vas felszívódását és a kalcium. Egyes betegeknél fokozott puffadás. Érdemes tudni, hogy ha a beteg gondok vannak a gyomor-bél traktus, rost bevitel kerülhet sor kizárólag felügyelete alatt képzett szakemberek, hogy ne okozzon kárt a szervezetben.

kenderrosttermelés

Nagy mennyiségű rost található kender olaj és a liszt. Kenderrostban a jó és a kár, amelyet jól kutatott, úgy, hogy egy aktív segítő elleni küzdelemben túlsúly. Ez a termék táplálkozási erősen tanácsolják, hogy a vegetáriánusok, vagy az emberek, akik a diéta. Cellulóz, amely része a kender olaj és a liszt, nagyon jó probléma esetén a bőrt. Annak alkalmazása emberben erősíti az immunrendszert, javítja az egészséget. Ez pozitív hatással van az idegrendszerre. De ha egy személy probléma a gyomor-bél traktus, a termék használata vezethet súlyosbodása krónikus betegségek.

Fontos, hogy megértsük, hogy a jótékony és káros a termék tulajdonságait nagymértékben függ a módja annak, hogy kezelni. Hatása alatt a magas hőmérséklet a megsemmisítése hasznos anyagok, hasznos tulajdonságai kenderrosttá elvesznek.

rost bogáncs

Jelenleg, alapuló gyógyászati bogáncs kezelésére használt számos betegség:

• Máj és az epehólyag. Fiber bogáncs, előnyei és hátrányai , hogy tárgyalja ezt a felülvizsgálatot, befolyásolhatják a termelést az epe, javítja az áramlás.
• A mechanikai sérülésektől és fekélyek. Zsíros olajok képesek katalizálni a sejt regenerációs folyamat, és hogy távolítsa el a gyulladásos folyamatot. Az említett növény gyakran használnak bőrgyógyászati foglalkozni bőr betegség.
• Szív- és érrendszer. Fiber bogáncs stabilizálja a vérnyomást, erősíti a falakon az erek, növeli a rugalmasságukat,
• Mérgezés. A termék aktívan eltávolítja a mérgeket a szervezetből, semlegesíti mikrobák baktériumok.
• A női reproduktív rendszer. Cellulóz tud lőni gyulladásos folyamatok.

Amellett, hogy egy hosszú listát a hasznos tulajdonságok, rost bogáncs ellenjavallt:

• asztmás, mert ez okozhat rohamokat,
• A mentális betegségek, komplex formája a depresszió,
• gyermek 12 éves korig.

Mielőtt elkezdené szedni ezt a termék forduljon orvoshoz.

Alkalmazási módszerek rost

Fentebb leírtuk, mi olyan terméket, mint rost, előnyei és hátrányai. Hogyan kell szedni? Bővebben.

Minden nap, az emberi test kap szál friss zöldségek és gyümölcsök. De ez nem mindig elég, ezért táplálkozási javasoljuk, hogy ezt tovább. használat szabályai nagyon egyszerűek: kezdődik a használata fél teáskanál, fokozatosan több mint 14 nappal az adagot három evőkanál. 30 perccel étkezés előtt. Fiber adhatunk bármely termék. Egész nap meg kell inni több vizet, hogy rost (kár és haszon fent) nem vezetett a megjelenése székrekedés. Egy hónappal később, hogy egy kis szünetet a hat hónapot.