Vitaminok alma - minden a héja

Az előnyök az alma már régóta ismert, hogy a gyermekek és felnőttek. Az egyedülálló összetétel jellemez sok hasznos anyagok, nyomelemek és vitaminok. Vitaminok almán: C, P, E, B1, B2, és - karotin, vas, mangán, kálium, kalcium, cukrok, pektinek, szerves savak. Összetétele különböző fajtájú alma gyümölcs tartalmaz százalékban: 4-14 cukrok, rost 0,6, 0,28 pektinek, keményítő 0,7 Szerves savak 0,4-0,89 (0,1 citromsav, almasav 0,38 klorogénsav és borkősav).

Milyen vitaminokat tartalmaz az alma (% -ban):

C-vitamin - 7 - 22,3,

E-vitamin - 6 - 40.,

B1-vitamin - 0,7 - 2,4,

B2-vitamin - 0,04-0, 06,

karotin 0,03-0,04

0,07 - B6-vitamin.

A készítmény zöld alma fajták is szerepelnek Bis 0,08; E mg 0,64% és 0,32 mcg Biotin%. Még része alma sok nyomelemek foszfor, magnézium, kálium, nátrium, bór, vanádium, kén, alumínium, vas, molibdén, nikkel, jód-, fluor-, króm, réz és a cink. A héja a gyümölcs tartalmaz flavonoidokat. Ennek része az alma gyümölcs - 84-90% vizet tartalmaz. alma magvak tartalmaznak akár 16% zsíros olajok, glikozid amigdalin 0,5%. És a leves jelentése C-vitamin 455 mg%, és ugyanazt a glikozid amigdalin. Ennek köszönhetően a magas C-vitamin tartalma, az almán, hozzájárulnak a kiváló erősíteni a legyengült immunrendszert, valamint helyreállítását Hőleadás során betegségek megerősítésére vékony ereket, csökkenti a koleszterin mennyiségét. Az alma nagyon hasznos azok számára, akik emésztési problémák alól.

Vitaminok szereplő alma és növényi rostok, hogy aktívan stimulálják a belek és a gyomor, segítve a nehéz emésztés során, és megakadályozza a székrekedés óvatosan. Tovább pektin hasznos elleni közös küzdelem hasmenés. Emésztési segít borkősavat és almasavat, amely szintén tartalmazza az alma. A hatékonyság a használat okozta magas szintű vas a bennük tartalmazott a gyümölcsök, az alma, amely párosul a C-vitamin, ez hozzájárul a jobb felszívódását.

A legújabb vizsgálatok még bizonyított előnyei alma gyümölcs a rákos megbetegedések megelőzésére. Ez a hatás annak a ténynek köszönhető, hogy a vitaminok és pektin az alma szorosan kötődnek és távolítsa el az emberi test meglehetősen káros anyagokat, mint az ólom és az arzén. Itt fontos szerepet tartozik, és részvétele hasznos növényi rostok a hámozott alma bélben, ami megakadályozza, hogy a legkisebb felhalmozódása toxinok, sokkal mérgezik a testet. Hasznos elég alma azok számára, akik szeretnék elkerülni az esetleges problémákat, instabil keringési rendszerben. Diétás rost és pektin levezetni felesleges koleszterint, gondosan védelme minket a képződését koleszterin plakkok és optimálisan vérnyomás normalizálása. Milyen vitaminokat egy alma? Ez a gyümölcs listáját tartalmazza szinte az összes szükséges a jó egészség az ember ásványi anyagokat és vitaminokat.

És a legfontosabb, a leghasznosabb és legfontosabb anyagokat talált, furcsa módon, a héja és húsa vékony új réteget, amely szomszédos vele. Ezért jó táplálkozási javasoljuk, gondosan mossa, de nem hámozzuk meg az almákat minden esetben.

Emberek, akik fogyasztanak egy alma naponta sokkal kisebb valószínűséggel szenvednek szörnyű betegség az Alzheimer-kór.

Belélegzése az illatos illata alma, egy személy megszabadul a neurózis és a rögeszmés-kényszeres betegség.

Női után súlyos vérveszteség a menstruáció alatt van szükség speciális sült alma - sült szegfűszeggel (csak győződjön meg róla, hogy dobja a körmök!). A hőkezelés során, és ezáltal a szomszédos vas belép, és szerves vegyületek jól megszerezni a szervezetben.

Tehát vitaminok alma van. És sok nekik. A legfontosabb dolog - a jogot, hogy ezeket a gyümölcsöket (a bőr), majd a rájuk. Ilyen dúsítása tápanyagok és vitaminok biztosan tetszeni fog.