Rendszer továbbfejlesztése Qigong fogyás

Milyen gyakran teszünk ígéretet, hogy vigyázzon a saját egészségét, de valamilyen oknál fogva, megsérti a nyilatkozat, a szó! Talán azért, mert egyszerűen nem voltak képesek maguk választhassák ki az utat az egészséges élethez? Egyetértek azzal, hogy vannak aktív természetét, hogy egy második nélkül nem lehet élni a forgalom, és vannak lassan fő, amely áramlási stressz alatt a gondolat, hogy az élet - a mozgás. És nekik lehetetlen, hogy vegye fel az általános ritmusát létezését, akkor kell menni külön utakon.

Pontosan ugyanez mondható el a folyamat a fogyás. Nem lehet egy teljes rendszer, vagy inkább nem lehet univerzális rendszer egyformán hatékony minden ember a bolygón. Ezért meg kell figyelni, hogy a meglévő súlycsökkentő módszerek és gyógyulás a test, és esetleg a tárgyalás és a hiba, hogy megtalálja az utat az egészségre.

A téma ezt a cikket - a rendszer javítása érdekében Qigong fogyás. Ez a technika nagyon népszerű a keleti, valamint egyéb tagjai az emberiség megtalálja a tisztelői. Ki tudja, lehet, hogy az Ön számára Qigong - ez az az út, amelyet követően képes lesz elérni a harmónia a saját test és az őket körülvevő világot.

Mi Qigong fogyás? Ez egy ősi kínai rendszer gyógyítás, amelynek célja, hogy a lelki és fizikai megújulás, önfejlesztés, erősíti a testet és harmónia elérése. Azt kell mondani, hogy a fogyás - csak egy-egy láncszem a pozitív változások zajlanak az ember, a következő szabályokat qigong. A változtatások elsősorban az amerikai a „chi” - „a belső energia, az életerő.” Mivel qigong rendszert és azt a képességét, hogy elsajátítsák a légzés és a belső energia.

A létezése túlsúly - jelet a diszharmónia a test funkcióit. Ötvözi speciális gyakorlatok és mély légzés, akkor megszabadulni a felesleges, hogy kialakuljon a normális működését a szervezet és a harmónia elérése a saját „én”. A fentiek fényében, kifejezés jelöli Qigong fogyókúra teljes egészségügyi építési rendszer célja, hogy átalakítsa a test és a lélek.

Qigong rendszer - kombinációja egy speciális diéta és gyakorlatok, hogy lehetővé teszik a személy ápolják saját chi. A rendszer előnye, hogy ez elérhető minden korosztály és nem tartalmaz merev tilalmakat és korlátozásokat.

A világban sok csodálói Qigong rendszer fogyás. Vélemények önmagukért beszélnek: gyakorló ősi kínai módszer, hogy megszabaduljunk a krónikus betegségek, üldözték őket sok éven át az életét. Megjegyzik rendkívüli rugalmasságot és könnyű a test, mondjuk egy erőteljes energia, amely segít abban, hogy megbirkózzanak az élet zavarai és harmónia elérése a világon. Röviden, lenyűgöző.

Szerint a tanait qigong, ésszerű (racionális) élelmiszer - harmonikus keveréke öt különböző ízek: savanyú, fűszeres, édes, keserű és sós. Ez magában foglalja a képességet, hogy hallgatni a szükségletek a szervezet. Masters az ősi kínai egészségügyi rendszer azt tanácsolják, hogy cserélje ki a szója hús, hagyja abba az evést négy órával lefekvés előtt, és valójában köze az élelmiszer. Azt állítják, hogy ha követi a tanácsokat ismertetett, az étvágy hamarosan várhatóan csökken.

Qigong rendszer fogyókúra tanácsolja étkezés előtt (körülbelül két perc alatt), hogy végre a légzés gyakorlására, aktiváló anyagcsere folyamatot. Gyomor tart sokkal több oxigén, mint más szervek és szövetek a szervezetben. Szinte az összes energia testünk készül „oxigén + ételek” kombinációja. Mivel a légzés az egyik legfontosabb összetevője a rendszerben Qigong.

Tehát, tedd a kezed a has alsó részén, vegyen néhány mély lélegzetet lassan (testmozgás végzik mintegy 90 másodperc, ez alatt kell összpontosítani a folyamat légzés). Most be és fújjuk ki egy erőteljes kilégzés az összes levegőt, és akkor úgy érzi, hogy a hasa tapad a gerinc. Ezt a gyakorlatot körülbelül harminc másodpercig, minden lélegzetvétel felvette a tempót, amennyire csak lehetséges.

Az étkezés után is meg kell adni két percet, hogy hajtsa végre a gyakorlatokat. Teljes gyomor energiára van szüksége megemészteni a tartalmát. Erre fit masszázs: tegye a kezét az alsó része a mellkas (ami a gyomorban), végezze kéz körkörös mozdulatokkal (50-100).

Nagyon hasznos lehet a stimuláció a füle. Kiderült, hogy a fülek amelyek szorosan kapcsolódnak az idegrendszert, különösen a túlzott vágy élelmiszer. Ezért, ha azt szeretnénk, hogy trükk az étvágyad elég masszírozza a füle, szorongatva a fül hüvelyk- és mutatóujja között.

Most beszéljünk a fizikai gyakorlatok, amelyek szintén része a rekreációs komplexum. Tehát qigong gyakorlatok fogyás.

Három alapvető gyakorlatok: béka, hullám és lótusz.

Frog (testmozgás csökkenti az étvágyat)

Széken ül szorosan a földre a láb, a lábak a váll szélessége egymástól, a szög a combcsont és a sípcsont 90 fok. Összeszorította az öklét bal kezével megragadta a jobb kezét. Leengedése könyökölt a térdén, törzs előre, homlok, alacsonyabb a kezét, szemét résnyire nyitva. Be és ki a szájon keresztül lassú ütemben. Pihenjen a hasi izmokat, a légzés az orron keresztül, húzza és fújja fel a has, majd néhány másodperc után, kilégzés, ismételje meg a leírtak szerint. Végezze naponta háromszor tizenöt percig.

Miután befejeztük a gyakorlat, üljön egy pár másodpercig, csukott szemmel.

Hullám (gyakorlat elvégzésére hegyes éhségérzetet)

Feküdj a hátadra, hajlítsa be a lábait egy 90 fokos szögben tartsa a lábát szilárdan a padlón. Az egyik kéz közvetlen a mellkas területén, a másik feküdt a hasán. A belégzés húzza a hasát, ahogy kilégzéskor fújja fel a gyomorban , és húzza a mellkasát. Az ismétlések száma - 40 alkalommal. Miután vége a gyakorlat feküdjön le egy pillanatra lehunyta a szemét.

Lotus (Exercise serkenti az anyagcserét és felfrissít)

Törökülésben, kezét tenyérrel felfelé, a csuklója pihent a combod. Kiegyenesedik a hát, a szemét résnyire nyitva. Öt percen belül alternatív sima mély lélegzetet. Majd koncentrálni a folyamat inspirációt próbál eleget legmélyebben és csendben. Végezze öt percig, majd visszatér a szokásos légzés (10 perc). Végezze el a gyakorlatot ugyanúgy, mint az első kettő.

Különösen hatásos kínai javuló technika együtt akupunktúra.

Ellenjavallt gyakorlatok Qigong rendszer a terhes nők, az emberek problémáival, a szív, az erek, a máj és a vesék. Nem ajánlott a rendszer azok számára, akik úgy érzik, a gyenge és szédül.