Sport és fitneszVízisport

A kezdő úszók. Hogyan lehet megtanulni úszni, félelem nélkül és a pánik

Mindannyiunk tud úszni, vagy azt akarják tanulni. Mit értünk úszni? Swim - ez azt jelenti, hogy mozog a víz érintése nélkül az alján. Az önálló úszás lehet egy módja annak, hogy pihenni, és a sport. A legfontosabb dolog, hogy nem kell félni a víz, előre elképzelni, hogy megfullad. Ez nem fog megtörténni, ha tudjuk, hogyan kell helyesen tartani, miközben a víz.

Hogyan lehet megtanulni úszni félelem nélkül

Az alapkészségek elsajátítása magában, természetesen, a gyakorlati rész. És fontos tanuláselméletet úszni, valamint a pszichológiai aspektusa viselkedés a víz. Mindez megpróbáljuk leírni ezt a cikket.

Köztudott, hogy az emberi súlya elég nagy ahhoz, hogy a szervezet képes fenntartani a víz. Azonban egy úszó a vízben nem süllyed. Ez azért van, mert tartja a víz a levegő - saját légzése. És mindaddig, amíg az, aki úszik lélegezni, a veszély nem fenyegeti, hogy megfullad. A fő levegő tömege, természetes fény kerül sor. Hozzá vannak szokva a szervezet számára egyfajta úszó.

Ahhoz, hogy megértsük, hogyan kell tanulni úszni, meg kell legyőzni a félelmet, hogy lebegnek. Van egy csomó úszás technikák, és ezek mind természetesen sikeresen tartsa a testet a vízben. Bárki megtanulhatja az egyszerű technikákat kezdeti útja: lebegni, mozogni benne. A alapeleme bármilyen navigációt. Légy magabiztos magadban és a képességeit, mert a törvény szerint a fizika, akkor ki a vízből jár felhajtóerő.

Arról, hogy hogyan kell tanulni úszni a saját

  • Döntse a terepet. A kezdők számára ideális medencében, vagy kis tó lassú folyó és a kristálytiszta víz (ami látható az alján). A víz hőmérséklete kell mérsékelt, hogy elkerüljék görcsök. Az újoncok mindig ott kell lennie egy tapasztalt személy, vészhelyzet esetén.
  • Ne terheléses vizsgálat, amely megmutatja, milyen jól marad a vízben. Miután végzett, akkor megtanulják a mozgás, lehetővé teszi, hogy kölcsönhatásba lépnek a vízi környezetre.
  • Tehát, hogy a dip a vizet úgy, hogy elérheti a mellkasát. Most meg kell gyűjteni egy részét a levegő a mellkas és üljön le. Tedd átölelve a térdét. Szóval szeretnék venni egy póz „float”. Így próbálja tartani addig, amíg a végén az oxigén. Tárcsázott levegő fogja a test a víz felett. Azt szeretnénk, hogy megtanulják, hogyan kell gyorsan megtanulják, hogyan kell úszni? Azt már láttuk, hogy gyorsan megtanulják, hogyan kell tartani az egyensúlyt a víz felhasználásával az egyik a gyakorlatokat. A legfontosabb dolog az, hogy nem zárkóznak félelem és a pánik.
  • A következő feladat társul csúszott. Mint mindig bemegy a vizet akár a mellét, de úgy, hogy a part nem volt messze. Lélegezz be a levegőt, és leül a sarkára, még nem teljesen elmerül. Feeling az alsó, make lábad push, mintha felszínre a víz. Hands kell tartani a varratok. Tartsa vissza a lélegzetét egy ideig. Amikor felemelkedik, akkor úgy fogja érezni a tehetetlenség a kitolás. Akkor kiegyenesedik a testet, és a lábak húzza le, arra kényszerítve, hogy egy függőleges helyzetbe. Vajon ezek a gyakorlatok 2-3-szer annyi nyugodt.
  • Hogyan lehet megtanulni úszni? Itt egy másik gyakorlat a medencében. Meg kell támaszkodnia felni kinyújtott kezét, és feküdt a víz egyenletesen verte a lábát. Kezdetben csak fel körülötte fröccsenő szökőkút. De miután elvégezték ezeket egy párszor, akkor láthatjuk, hogy a láb mozgását simává, körbeveszi. És a test, erőfeszítéseinek köszönhetően a láb, csúszni kezd jól a víz felszínén. Ha próbálják kitalálni, hogyan lehet megtanulni úszni, töltött ez a gyakorlat. Ez egy hatékony edzés kezdő úszók.

Összefoglalva

Végrehajtása során a fenti alapvető utasításokat rendszeresen vagy időről időre, meg fogod érteni, hogyan kell tanulni úszni, és ez megadja a lehetőséget, hogy ne érezze a félelem a víz elem.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 hu.delachieve.com. Theme powered by WordPress.