Mi a tömegnövelő

Amikor edzel súlygyarapodás különböző sport adalékanyagokat használnak, beleértve a tömegnövelő. Kezdetben úgy vélték, általában olcsó féle fehérjék, cukrok és zsírok. Idővel, ahogy egyre több és több magas színvonalú és kiegyensúlyozott típus magas tápanyagtartalom.

Mi a tömegnövelő?

Ez a kifejezés a szóból származik nyereség, ami lefordítva azt jelenti, hogy angol növelni. Tény, hogy ez az egyik fajta sporttáplálkozás használják a súlygyarapodás. Arra a kérdésre, hogy mi az a tömegnövelő, akkor válaszolni, hogy ez egy szénhidrát-fehérje keverék. Attól függően, hogy mi szükséges a hatás eléréséhez, a százalékos tagjai a szénhidrátok, fehérjék és zsírok változhat. Tehát, azok számára, akik szeretnének hízni, akkor jobb, ha választani a kiegészítő magas szénhidrát-, és azok, akik szeretnék, hogy a súlycsökkentés - fehérje.

Mi a tömegnövelő, és mi a tartalma?

Ahhoz, hogy nagyobb mértékben keverékéből áll a szénhidrátok, amely esetében 50% és 75%. A fennmaradó 20-30% - a fehérje és 5-20% zsírt tartalmaz. A készítmény tartalmaz tömegnövelő különböző energia-kiegészítők és vitamin és ásványi anyag. Szénhidrátkomponens - keveréke a különböző komponenseket. Lehet cukor, burgonyakeményítő, hamu, és mások. Szénhidrátok van szükség a jobb felszívódását fehérje és kalória ellátási test. A fehérje része keverékéből áll fehérjék: tojás, szója, savó, tej, kazein. Jellemzően, a használata 3 féle fehérjék, amely test fehérjék. Gyártásához használt tömegnövelő növényi zsírok, és a hal is néha használni.

haszon

Gainer kiegészítő nagyon hasznos, hiszen a nagy mennyiségű szénhidrátot tartalmazott ez biztosítja majd a szükséges mennyiségű kalóriát a szervezetben. A keveréket gyorsan felszívódik, és lehetővé teszi, hogy egy rövid időre, hogy orvosolja az energia hiánya. A fehérjék hozzájárulnak a hozzá izomtömeg, hagyjuk, hogy visszaszerezze után megerőltető testmozgás. Az adagolást szükség azok számára, akik szeretnék növelni a súlyt.

kár

Szüksége van a helyes megközelítés, hogy a kiválasztott kiegészítők tömegnövelő, amely nagy mennyiségű kalória, az aktív használata is vezethet, ráadásul az izomnövekedést, a megjelenése zsír. Ezért nem kívánatos, hogy azok, akik hajlamosak a testesség. Arra is szükség van, hogy pontosan kiszámítani a szükséges mennyiségű kalóriát vesz magához naponta.

A válasz a kérdésre, hogy ezt a kiegészítést káros, úgy is lehet értelmezni, hogy egy ilyen tömegnövelő. Ez sport táplálék tartalmaz természetes élelmiszer-összetevők, így lehet használni mind a férfiak és a nők. A nem megfelelő tárolási lehetőség ételmérgezés miatt a baktériumok szaporodását.

Hogyan kell szedni a tömegnövelő

Használd a napi 1-3 alkalommal. Reggel - egyre inkább energikus és kap a szükséges mennyiségű kalóriát egy órával edzés előtt - a hatékonyság javítására és a kitartást a testmozgás; után - pótolni a hiányzó fehérje és szénhidrát eredő megemelve izmokat. Attól függően, hogy azok tartalma és egyéb kiegészítő alkatrészek, akkor elő egy másik hatás. Így annak érdekében, hogy helyreálljon a kemény edzés, legalkalmasabbak tömegnövelő sporttáplálkozás a tejsavó fehérje, valamint maximalizálni izomtömeg --kiegészítő a kreatin monohidrát.

Kinek kell tömegnövelő?

Azt illik boxer, kosárlabda, labdarúgók, sportolók és más sportolók, akik ki vannak téve a hosszabb aerob testmozgás. Ez elősegíti az energia áramlását a játék és sport, valamint a helyreállítás hatalmi utánuk. A megfelelő diéta és ésszerű felhasználása kiegészítők fenntartani állandó tömeg a kívánt szintet.