Hogyan nagyításhoz mellek anélkül, hogy a műtét

A legtöbb nő gondosan figyelemmel kíséri a legkisebb változások állapotát és megjelenését a mell. Ugyanakkor, hogyan lehet növelni a mell - a fő feladat, hogy a hölgyek próbálják megoldani szinte egész felnőtt életében. Sőt, sok tényező okozza nem, hogy egyre nagyobb a méret a mell, és a romlása a megjelenésüket. Az ilyen pillanatok közé tartozik az időszak a terhesség a gyermek, a szoptatás, egyes nőgyógyászati és hormonális zavarok, gyors súlygyarapodás vagy veszteség. Úgy tűnik, hogy ilyen helyzet áll fenn az élet szinte minden nő, és itt az ideje, hogy elfogadja azt a tényt, hogy a mellek megereszkedik az idő, és egyre kevésbé vonzó.

Öntsünk olajat a tűzre és sztereotípiák szilárdan ül a fejében mind a tisztességes az emberiség felének, valamint a férfiak. Úgy véljük, hogy a rugalmas mellkas jól fejlett mellbimbók, sima bőr talán a legvonzóbb alakja. De mi van, ha a fiatalok nem tart örökké, és nézd meg a legjobban, hogy minden életkorban akarsz? Majd a speciálisan tervezett korrekciós krémek és maszkok vagy törekedjünk plasztikai sebészet és meg kell kezdeni, hogy már korán pénzt megtakarítani?

Tanulmányok azt mutatják, hogy még egy speciális kozmetikumok nem segít, és a műtét, bár egy csodaszer, de úgy tűnt, messze nem minden nő, és egy kockázatos dolog -, hogy menjen a sebész kése. A válasz a kérdésre, hogyan lehet növelni a mell, akkor fitness edző, aki kidolgozza a leghatékonyabb gyakorlatok minden nő számára.

A gyakorlat azt mutatja, hogy alig több mint egy hónap kemény edzés és a melleket is szinte ugyanaz, mint volt húsz éve. Tehát kellékek segíthet megválaszolni a kérdést: „hogyan lehet növelni mell” kell állnia propilén gumi, vagy egy szőnyeg, egy sor súlyzók súlyú 1-3 kg, és Orvosi elasztikus pólya, amely megvásárolható bármelyik gyógyszertárban.

Nos, kezdjük.

1. Mielőtt bármilyen súlyos testmozgás, izmokat kell, hogy felmelegedjen. Ehhez elég ahhoz, hogy 15-20 hinták karjait az óramutató járásával megegyező irányba, azok számára, ellene.
2. Az első gyakorlat célja az általános erősítése a mellkasi izmok övet. Ez az alábbiak szerint végezzük: annak szükségességét, hogy feküdjön a földre, miközben a súlyzó a kezében. Következő kezét lassan szaporodnak a kezében, amíg a könyök nem feküdt le a földre. Ez a gyakorlat történik 20-30 alkalommal 2-3 készletek.
3. Kiinduló helyzet ugyanaz, ami a hátán feküdt, egyik karja súlyzó feszített mentén a test, és a második található a mellen. A gyakorlatot végezzük 20-30 alkalommal ugyanaz, és abból áll, hogy a változó a helyzet a kezét, épp ellenkezőleg.
4. Pihenni néhány perccel azután, hogy az előző feladatban, és folytassa a szokásos push-up, ismerős számunkra, hiszen a középiskolában. Ők nem csak segít megoldani a problémát, hogyan lehet mellek keményebb, de lehet erősíteni az egész vállöv és még szivattyú fel a sajtó. Megjegyzendő, hogy amikor teljesítő ez a gyakorlat, fontos, hogy a szervezet hosszúkás mentén egy képzeletbeli egyenes vonal. Beszélünk a fej, váll, fenék, térd legyen azonos szinten, különben a hatékonyságát a gyakorlat lesz gyakorlatilag nullára csökkenteni.
5. Kiváló erősíti a mellkas és a szokásos nyújtási expander vagy rugalmas kötést. Ehhez a gyakorlathoz kell egy sima, vegye fel a bővítő a szükséges számú rugók és nyújtsd a héj lassan. Ismételjük meg a gyakorlat legyen legalább 10-12 alkalommal.
6. Meg kell erősíteni a mellkas és a pihenésre, a gerinc tökéletesen, és segít az úgynevezett macska póz.
7. Az izmok a karok és a mellkas tökéletesen erősödött, köszönhetően a tömörítési sűrű pálmák, hogy meg kell tartani előtte. Ez a gyakorlat nagyon egyszerű, de nem kevésbé hatékony. Ez a következő: a állandó testtartás pálmák csatlakozott a mellkas előtt remek, szorosan tömörítve. Összeszorított kezét közöttük, hogy fokozza a hatást, kívánatos, hogy egy kis gumilabda, akkor nem kell pihenni 5-7sekund.

Annak érdekében, hogy megtanulják, hogyan kell bővíteni a mell, nem szükséges, hogy foglalkozzon a szakértők szerint ez elegendő ahhoz, hogy megtalálja a vonatkozó szakirodalom és megismerjék a javasolt gyakorlatokat. Ott lehet tanulni, hogyan lehet és nagyobb melleket, anélkül, hogy költséges és kockázatos plasztikai sebészet.