Lehetséges, hogy lefogy a hajdina? Fogyókúra, böjt nap

Ma, hajdina szinonimájává vált diéta, így gyakran ezek a szavak együtt használjuk. Szeretnénk ismét beszélni, hogy ez lehetséges, hogy lefogy a hajdina. Ízletes, omlós, illatos kása nem úgy tűnik, hogy valami visszataszító, így a változata, mono-diéta elég vonzó. Sőt, két héttel az uborkára vagy alma nem tart, és most - kérjük, kiadós étel tökéletes és nem korlátozza az összeget. Azonban ebben rejlik a hiba. Sok nő megpróbált felülni a hajdina diéta, de nem az elért eredményeket. Mi volt az oka, és hogy lehetséges-e, hogy lefogy a hajdina? Olvastam róla ebben a cikkben.

Miért hajdina

Valóban, a kérdés az, hogy ésszerű. Miután monodiets ma már több tucat faj, hogyan kell kiválasztani közülük az optimális? Csak egy kiút: megtalálni alacsony kalóriatartalmú, de magas a rost, protein és aminosav termék. Elemzése után a készítmény gabonafélék, akkor arra a következtetésre jutott, hogy ez a hajdina leginkább alkalmas a nagy célok. Ez ad a test nagy mennyiségű fehérjét, B-vitamint, valamint a kálium, vas, foszfor és jód. Ha kétség merül fel, hogy vajon lehetséges, hogy lefogy a hajdina, emlékezzünk a kalória a terméket. 100 g tartalmaz körülbelül 300 kalóriát, és most képzelni egy pohár gabonafélék, duzzadt után háromszor forró vagy áztatás egy éjszakán át. Ott lesz képes elsajátítani egy részét a nap? De ez csak 600 kalóriát, míg a leginkább szigorú diéták hez vágni akár 1200 kcal étrend. Továbbá, ellentétben a rizs, hajdina tartalmaz sok rost, amely garantálja megtisztulás.

Mit mondanak táplálkozási

Csakúgy, mint bármely más mono- diétát, hajdina is vonatkozik szélsőséges módszerek fogyás. Tehát mielőtt a végső választás hatalmi rendszerek, mindenképpen konzultáljon egy képzett dietetikus. Meg lehet ellenállni, zabkása nagyon tápláló termék, ami azt jelenti, hogy akkor nem zavarta túlságosan az éhség, bár ez nem olyan egyszerű, mint amilyennek látszik első pillantásra. Akkor is, ha nagyon szereti a hajdina, egy pár nap kétségbeesetten akar valamit az ízét. Valaki elkezd álmodni cukorkát, dühöngő más gyümölcs vagy tejtermék, de ugyanazt mondja: a test által elveszített számos fontos anyagok. Ezért kérdés megválaszolása, lehetséges, hogy lefogy a hajdina, minden táplálkozási azt mondják: igen, lehet, de hogy ilyen merev módszerek nem éri meg. A kiegyensúlyozott étrend biztosítja ugyanazt a hatást még egy kis időt, de az eredmény marad veled sokáig.

Lehetőségek kezelési napok

Tény, hogy a lehetőségek sok lenne elég, akkor válasszuk ki azt a legjobb neked. Klasszikus étrend hajdina igényel 10-14 napos ellátás csak a terméket. Diétás norma - ez az egyik pohár gabonafélék, főtt vízzel. Ez a szabály azonban nem szigorú. Megadjuk az engedélyt további elkészítésére egy csésze, ha úgy tetszik nem elég. De enni nagy mennyiségben akkor valószínűleg csak az első napon, akkor akar valamit, de nem ez a káosz. Ez a legnehezebb, de egyben a leghatékonyabb megoldás a fogyás. 10 napig akkor elveszíti akár 12 kg-ot, attól függően, hogy a kezdeti súlyát. A legfontosabb - nem eszik sót és a cukrot, olajat, és egyéb termékek.

Add hasznos erjesztett tejtermékek

A második helyen a népszerűsége - hajdina joghurt. Ha szereted a kombinációja ízek, a diéta elmúlik meglehetősen könnyű. Hogyan lehet fogyni a hajdina joghurt, táplálkozási kérték nagyon gyakran. Ez a kombináció jelenti a keverési két különböző diéták, és semmilyen előnyt test nem hordoz. Ez egy olyan módszer, hogy meghosszabbítja a diéta azoknak, akik nem bírják a monoton ízét hajdina vagy az éhezés. Azonban, ha szeretnénk, hogy lefogy károsítása nélkül a tested, akkor nem kell összekeverni a két termék közötti. Készíts egy grafikont az erő, amely az intervallum két étkezés között nem kevesebb, mint másfél órán át, majd akkor lehet váltogatni őket egymással. Azon a napon, a megengedett norma - ez egy pohár hajdina, főtt a víz, és egy liter zsírszegény joghurt. Arra a kérdésre, hogyan kell fogyni a hajdina joghurt, akkor válaszolni: ez sokkal könnyebb, mint a mono-diéta (az éhségérzetet és a vágy, hogy enni valamit ritkábban fordul elő, mint a klasszikus változat), de az idő, hogy ez a szám annak érdekében, hogy eltart egy kis ideig. Az átlagos ráta kiszámítása 15 napig, és ha az eredmények nem elégedett, a két hét akkor lehet megismételni. 15 nap, akkor veszíteni körülbelül 9 kg, ha a tanfolyam kerül sor megzavarása nélkül a cukorkát és a sült krumpli.

Kombinációja gabona és szárított gyümölcsök

Options böjt nap lehet használni az egyik természetesen a diéta, felváltva egymással. Akkor sokkal könnyebb lesz elviselni a nehézségeket monoton étel, valamint változtatni a saját állapotát. Aki ült a szigorú diéta, tudják, hogy az apátia és álmosság - ez az első jele, hogy nem a cukor a szervezetben. Candy elején kísérteni mindenütt, és a kudarc valószínűsége növekszik többször. Ebben az esetben az édesszájú komoly segítséget aszalt gyümölcs, amely adhatunk zabkása vagy teát inni a desszert. Te és erő-növekedés, és az étvágy jó whacks. Használhatja szárított sárgabarack, aszalt szilva és mazsola, amelyek nagyon hasznosak a test és kapsz egy csomó vitamin és ásványi anyag. A súly is jó menni, de meg kell, hogy kövesse a norma. Azon a napon, amikor elég 6-7 bogyó szárított sárgabarack. Amikor fogyni hajdina, a test, hogy fordítsuk intenzív zsírraktárak, mivel az étel nem jön semmilyen növényi vagy állati zsír és kalória tartalma az étel egyszerűen katasztrofálisan alacsony. Ezért nagyon fontos, hogy biztosítsa a zökkenőmentes átmenetet a diétát, így nem gyorsan szerezni, amire oly keményen dolgoztak, hogy elveszíti.

Az egyik lehetőség a legtöbb elfoglalt

Nos, ha otthon ülni és tudja tervezni a diétát a nap. És mi van azokkal, akik dolgoznak? Van egy változata hajdina diéta számukra. Kezében egy tál zabkása kényelmetlen, és nem minden iroda várunk, így jön találmány fejében, hogy zabkása labdákat lehet enni is időközben. Ezek előállítási meg kell főzni a hajdina és jól peremyat azt a töltelék. Továbbá, dörzsölje finom reszelő, adjuk hozzá a sárgarépát és apróra vágott kaliforniai paprikát. Mindez kell kombinálni, adjuk hozzá a citromlevet, és keverjük újra. Most már csak a vak a kapott tésztát golyókat, és helyezzük őket a megfelelő mezőbe. Ne felejtsük el, hogy az alapvető szabály meghosszabbodik felszívódását a szájában. Amint van egy éhségérzetet, hogy egy labda a szájában, és várni a oldódás: 5 perc után az éhség eltűnik.

Főzni zabkása rendesen

Ha úgy dönt, hogy marad ez áramellátó rendszer, kívánatos, hogy találja magát társít, hogy képes legyen büszkén mondhatjuk, hogy minden kísértést, „Mi a fogyás a hajdina!” A nagy lehetőség lenne, ha támogatja valaki a családban. A készítmény a finom és egészséges gabona nem nagy ügy. Mosott kukoricadara, öntsünk forró vizet rá (három pohár vizet egy hajdina), közel és hagyjuk éjszakára. Reggel tud enni. Ne felejtsük el, hogy a só van tiltva, ha a friss kása úgy tűnik, elég ehetetlen, add hozzá a citromlevet vagy a gyömbér, curry és kardamom.

Nagyon fontos, hogy válassza ki a megfelelő far. Sötétbarna, sült és ízletes legjobb omlós zabkása vajjal. De a zöld hajdina megtartja a legtöbb tápanyag és nyomelem. Ez lehet csíráztatott árpa vagy zaparivat, ebben és a másik esetben, kapsz egy egészséges étel, ami segít a fogyásban gyorsan.

Hátránya az energiaellátó rendszer

Tudatosan nem soroltunk fel a különböző lehetőségeket, hogy mit esznek a hajdina, hogy lefogy. Ebben az étrend hátrányait. Először hajdina unatkozni nagyon gyorsan, mindössze néhány nappal akkor rájönnek, hogy mindenféle dolgot, de csak nem akar. A második hátrány az, hogy az éles korlátozása só és cukor, amelyek szükségesek a megfelelő anyagcserét, hatással az egészségre. Ez abban nyilvánul meg formájában szédülés, letargia és a teljesítmény csökkenése. Ezért javasoltuk különböző lehetőségeket böjt nap azzal a kiegészítéssel, diéta joghurt vagy szárított gyümölcsök. Ezen felül, akkor engedheti meg magának egy nap egy kis kanál méz vagy kevés zöldség. Ennek eredményeként a hajdina fogyni 5 kg lehet nagyon könnyű egy hétre.

Eredmények és vélemények

Ez a rendszer egyre hihetetlenül népszerű. Ez egy olcsó termék, amely mindig kéznél van, és emellett, hajdina teljesen kielégítő és tápláló. Azonban minden érdekelt a végeredmény - azaz, hogyan lehet vékony a hajdina. Minden attól függ, a kezdeti tömege és ereje lesz. Ha szigorúan tartsák be a szabályokat, amelyeket regisztráltak, majd állítsa be a garantált 14 napon 9-14 kg. Az eredmény nagyon jó, de akkor nagyon fontos, hogy ez, de kell, hogy menjen simán a diéta. Ítélve a véleménye, hogy sok nő tapasztalta a varázsa ennek a diéta. Sokan közülük később azt írta, hogy elért lenyűgöző eredményeket, szinte minden jól vékony hajdina. Vélemények hangsúlyozni, hogy ez elég nehéz fenntartani, mert a menü nagyon monoton. Azonban, ha szükség van gyors eredményeket, akkor a legjobb megoldás nem található.

Ha kell veszíteni csak néhány kilogramm, és vele együtt, tisztítsa meg a beleket, különösen az ünnepek után bőséges kezeli, akkor a hajdina diéta formájában kirakodás napig.