Köles kása - kalória és előnyök

Boyar kása, kása borostyánkősav, zabkását, tykovnik - ez csak néhány a legismertebb ételek, szakács, hogy csak nem lehet búza nélkül, vagy ahogy nevezik, köles - amint a legnépszerűbb és nagyon finom szemű.

Furcsa módon, de sok rajongó karcsú alak, és azt szeretnék, hogy gyorsan fogyni úgy vélik, hogy a köles kása kalória egyszerűen túlzó. De nem tudom, mennyire rosszul téved. Annak ellenére, hogy a zabkását és tykovnik gabonafélék, valamint a bojárok és borostyán, az energia értéke az élelmiszer teljesen más adatokat. Annak érdekében, hogy válaszoljon a kérdésre: „Hány kalória egy köles kása” kell döntenie, a recept az elkészítését.

A legnagyobb tápláló étkezés köles kifáraszt lesz (447-500 kcal 100 gramm), ahogyan előállítottuk alapján sertés, elég zsíros hús. Kasha Boyar kalorikus sűrűsége egyenlő 221,7 kcal, köles kása omlós - 135 kcal, tykovnik - 158 kcal. Igen, és ez az adat nem tekinthető egyedileg hű mert függ a tagjainak száma az olaj készítmény, tej, cukor, szárított gyümölcs, hús. De annak ellenére, hogy a kalória, üres kézzel nem lehet összehasonlítani sütőtök zabkása. Itt van egy pár az ő receptjeit.

Sok változata és receptek, amelyek használata a gabonafélék és a sütőtök, de a legelterjedtebb a köles kása. Kalóriatartalom élelmiszerek félre, hanem meg kell jegyezni, hogy hála a sütőtök megfordul édes, illatos és omlós. Attól függően, hogy hogyan használják főzni zabkása, akkor tejjel vagy vízzel. Hogy előkészítse a két része a kész edény alkalmazásával 100 g sütőtök, 100 g búza, 250 ml tejet, 10 g vajat, cukrot és sót ízlés szerint. Főzés előtt, öblítsük ki a far. Húzza a sütőtök, vágjuk kis kockákra. Tegyük be a keveréket a dupla kazán és töltse ki őket 100 ml tejet és 100 ml vizet. Párolt, azok kézhezvételétől számított 30 perc alatt. Most adjuk hozzá a maradék tejet, a sót és édesíti. Öt perccel később a kása kész. Ha szükséges, akkor ízesítjük olajjal és díszítsük cseresznyével vagy bármilyen más gyümölcs.

Kora ősszel, amikor érett fiatal tök, készül szezonális étel - köles kása sütőtökkel. Kalória tartalma ez az étel olyan kicsi, hogy tökéletes azok számára, akik figyelnek a súlyuk.

Tehát előre, készítsen egy kis sütőtök párolt, főtt köles, és megteszi a bogyók (az ízlése).

Ezután hajtsa végre a következő lépéseket:

1. Vágjuk a tököt két részre úgy, hogy kiderült, a fedél és a csésze.

2. Vegye ki a kanalat tökmag.

3. Töltsük a tök-tál köles és bogyók, felveheti a kedvenc fűszerek.

4. Tegyen egy „fedél” a „pohár”, és csomagolja mindent pergament. Tedd egy edénybe mikrohullámú sütőben. Biztosítani kell, hogy tök jól csomagolva - egyébként ez lesz főzés után a mikrohullámú sütőben száraz.

5. Főzés a mikrohullámú sütőben 4 percig maximális teljesítményen. Ha ez az idő elég lesz, majd húzza ki, amíg amíg tök puha.

Ez minden, köles kása, a kalória tartalma , amely elég alacsony ahhoz kész.

Vagy akkor is kísérletezni egy kicsit, hogy tartalmazza a fantázia és előkészítsék egyéb ételek, amelyek alapján köles kása.

Kalória ezek kulináris művek változás saját belátása szerint. És jó étvágyat!