Nyers étrend - mi ez? Nyers étrend: vélemény és eredmények

Ott csak nem találta táplálkozás az emberiség korunkban. Egyesek teljesen elhagyni állateledel, míg mások csak a hús, de néhány ember kezeli, hogy enni csak folyékony termékek. Ebben a cikkben fogunk összpontosítani egy meglehetősen régi módszer a kirakodás a szervezet úgynevezett „nyers étrend”. Azt is érdemes megemlíteni, hogy bizonyos eredményeket értek el azok, akik betartják az ilyen étrend.

Nyers étrend: mi ez?

Az ilyen étrend néhány ember vált egy életforma. A lényeg a nyers étrend az, hogy kizárólag kezeletlen termikusan termékeket. Ebben az esetben a személy kaphat elég változatos étrendet.

Nyers foodists úgy vélik, hogy egy ilyen étrend segít a szervezetnek megszabadulni a felesleges méreganyagok. Egyesek azt mondják, hogy az alternatív energia segítette őket, hogy a kövek a vesékben.

Annak ellenére, hogy nevét, a nyers étrend magában foglalja nemcsak eszik nyers zöldséget. A diéta ezek az emberek is a gabonafélék, bab, aszalt és szárított termékek. Nyers étrend - mi ez: az egészséges életmód, vagy a megcsúfolása a test? Derítsük ki.

típusú nyers étrend

Sok fajta ilyen étrend, amelyek mindegyike integrált kezelés hiányában termékeket. Szóval, milyen a nyers étrend (mi ez már tudja)?

• Mindenevő faj. Az emberek, akik követik ezt a diétát, eszik szinte semmit. Nem kizárt, halak és húskészítmények. Azt is tejet inni (kizárólag nyers) és enni tojást. Ez a fajta nyers étrend meglehetősen veszélyes.
• Vegetáriánus kilátás. Ebben az esetben a nyers étrend hívei zárni az étrendből minden húsételek: hal, hús, baromfi és így tovább. Azonban az étrend szabad enni nyers tojást és sok tejterméket.
• Vegán nézeteit. Ez a fajta nyers étrend a legnépszerűbb az összes közül. Ebben az esetben a diéta hívei kizárja az állati termékek: hús, hal, tojás, tej, és így tovább. Az ilyen nyers foodists enni csak zöldség, gyümölcs és bogyós növények.
• Húsevő. Az emberek, akik ezt a fajta nyers étrend, fogyasztják csak húsipari termékek: hal, baromfi és így tovább. Zöldségek és gyümölcsök is kevésbé népszerű. Ők gyakorlatilag nem eszik, vagy fogyaszt minimális összeget.
• Fruktoriansky fajta önmagáért beszél. Az emberek fogyasztják csak növényi gyümölcsök: bogyós gyümölcsök, gyümölcslevek. Teljesen megszűnt, nem csak a húskészítmények, hanem zöldségek és gabonafélék. Érdemes megjegyezni, hogy az étrend a legsúlyosabb.

diéta tervezés (szakasz)

Két fő szakaszában a nyers étrend. Ezek különböznek az olyan élelmiszer-fogyasztás és az étrend tervezés.

• Nyers ételek keverni. Ez a szakasz magában foglalja a többszörös termékek ugyanabban az időben. Amikor ez a nyers foodists kiválasztott összetevők együttesen. Például, néhány zöldség használható olaj vagy diófélék. Gyümölcsöket jól összekeverjük tejtermékek.
• Monoedenie. Ez az utolsó szakaszban. Érdemes megjegyezni, hogy amíg el nem éri a minimális számú támogatói a diéta. Szóval, ez alfaja a nyers étrend alkalmazását foglalja magában egy terméket. A fogadások számát a korlátlan étel.

Mi az élelmiszer magában foglalja a diéta?

Nyers étrend - mi ez a modern ember? Annak ellenére, hogy az első benyomás korlátozásáról szóló, a hatalom ezek az emberek igen változatos. A termékek sokaságát tartalmazhatja nyers élelmiszer. Menü csak abban különbözik, hogy az étel nem teljesen feldolgozni.

A diéta nyers foodists lehetnek a különböző zöldségek:

• cukkini, padlizsán, tök;
• burgonya (nem sok nyers foodists szívesen próbálja ki egyszerre);
• cékla, retek, fehérrépa;
• különböző típusú sütőtök,
• minden fűszernövények: kapor, petrezselyem, spenót, és így tovább.

Gyümölcsök a hétköznapi emberek számára gyakran desszert. Nyers foodists is használja ezeket a termékeket, mint egy külön edénybe:

• gyümölcsfák: egres, meggy, alma, körte;
• bogyók egyre nagyobb a neve: eper, görögdinnye, és így tovább.

A hüvelyesek gyümölcs lehet friss vagy szárított:

• zöld borsó a hüvelyben;
• csicseriborsó, lencse, bab (áztatott használat előtt ajánlott).

Minden szem kell áztatni használat előtt. Nyers étrend nem ellenzi ezt. Tehát, a gabonafélék a következők lehetnek:

• hajdina;
• köles;
• rizs stb.

az állati eredetű termékek szerepelnek az étrendben nyers foodists: tojás, tej, hús, hal. Ez lehetővé tette a szárítás a hús és hal termékek hogy megkönnyítse az emésztést.

Most már többet tudni egy ilyen koncepció, mint a nyers étrend. Menü, attól függően, hogy a preferenciák, lehetnek különböző termékek és összekapcsolják őket. Az egyetlen kivétel a második szakaszban a diéta.

Nyers étrend: diéta eredménye

Mik keresek az emberek, akik ilyen erő? Nyers ételek vélemények és különböző eredményeket. Minden attól függ, az egyén egészségét.

Sok ember, aki elkezdi használni az ilyen hatáskör élesen romló egészségi, van légszomj, fáradtság és gyengeség. Ha egy személy is részt vesz a testmozgás, akkor nagyon nehéz lesz. Emellett egyes diéták követői gondjai vannak az emésztőrendszerre. Tekintsük a következményei hatékony nyers étrend.

A reakciót az emésztőrendszer

Annak a ténynek köszönhetően, hogy a nyelőcső és a gyomor esik nyerstermékek nyálkahártya lehet részlegesen sérült. A rosszul mosott gyümölcsök és zöldségek szállít különféle baktériumok és a káros mikroorganizmusok az emésztőrendszerben. Emiatt, a nyers foodists gyakran peptikus fekélybetegség és a gyulladásos bélbetegség. És akkor már szörnyű következményekkel jár.

Nyers étrend könnyebben tud átvinni csak teljesen egészséges emésztőrendszer. Azonban előbb-utóbb el is veszik.

Reakció a zsír és izomtömeg

Vegán nyers élelmiszer termékek tartalmaz egy növényi. Hiánya miatt az állati összetevők valaki elkezd aktívan izomhoz és a zsírtömeg. A test gyakran megpróbál létrehozni egy tartalék. Ezért a legtöbb nyers foodists próbál fogyni, de nem tud.

A helyzetet súlyosbítja, aktív képzést. Ha egy férfi meg akarja építeni az izmokat, és húzza meg a bőrt, csak szükség fehérjék, amelyek az étrend nagyon kicsi.

Részéről a bőrben

Az emberi bőr szüksége van vitaminokra és nyomelemek, de az étrend nem kapja meg őket. Így nyers foodists kevés mozgásteret B-vitaminok és zsírsavak. Emiatt, a bőr fakó és petyhüdt. A hosszú távú etetés nyers étel egy személy jelenik meg pár évvel idősebb.

A reakció a szív és az erek

Hiánya miatt az omega-3 zsírsavak szív- és érrendszerre. Nyers foodists gyakran panaszkodnak a légszomj és szívelégtelenség. Ahogy a hajók egyre bővíthető és petyhüdt. Sok nyers foodists jelölt visszértágulat az alsó végtagok.

diéta veszély

Nyers étrend, és a vélemények eredményeit, amelyek jelzik a negatív oldalon, akkor is van néhány előnye. Ha ön használ egy mindenevő vagy ragadozó, fennáll annak a veszélye, hogy vesz egy nagyon veszélyes betegség. A nyers húst, halat, tojást és a tejet tartalmazhat szalmonella. Ezt a mikroorganizmust megölte hőkezeléssel. Ha enni nyers étel, a Salmonella lehet bejutni a tested. Az ilyen betegséget, amikor nem kezelik halálhoz vezet.

Vélemények a nyers étrend

Mit mondanak az igaz követői ezt a diétát? Sokan áttértek az ilyen típusú energia céljára fogyás. Ők ezt valóban megtörtént. Tehát, nyers foodists azt mondják, hogy javult az anyagcserét, és nem jelenik meg többé emésztési problémák és székletürítés. Mindez azzal magyarázható, egyszerűen: azért, mert a feldolgozás számos durva szálakat és eltávolítása azért történik bélsár kövek és a stagnáló tömege belek. Az eredmény egy súlycsökkentés és egyfajta könnyedség.

Ezen túlmenően, a diéta támogatói azt mondják, hogy a nyers étrend, ami recept elég egyszerű, kevésbé költséges anyagi értelemben. Többé nem kell állni órákig a tűzhely, és várjon, amíg a főtt egy adott étel. Akkor egyszerűen kap a kedvenc zöldség a hűtőben, és fogyassza el az élelmiszerekben.

Nyers foodists azt mondják, hogy különösen nehéz volt az első napokban a diéta. Minden idők kísértés, hogy enni valamit. Éppen ezért a követői a diéta azt mondják, hogy először meg kell határozottan döntsön maga, hogy szeretné, hogy vizsgálja felül a diéta. Ne feledje, hogy van, hogy állandóan a vágy, hogy fogyasztani a szokásos finom étel. Ahhoz, hogy megfelelő diéta szükségességét akaraterő.

Mi orvosok azt mondják, a nyers étrend?

Az orvosok figyelmét a különböző reakciókat az emberi test egy nyers étrend. Az előnyök egy ilyen étrend lenne az egyetlen eset, amikor ez nem tart több mint két napig. Ha úgy dönt, hogy örökké, mint az élelmiszer, a szervezet függőség is eltarthat akár egy év.

A legegyszerűbb módja annak, hogy kezdje meg az áttérést a melegebb, ha lehetőséget kapnak arra, hogy enni friss zöldségek és gyümölcsök szezonális. Azonban, készüljön fel arra, hogy az Advent a hideg időben lesz nehéz irányítani magam.

Az orvosok azt mondják, hogy az emberek, akik követik a nyers étrend jelentősen csökkentette a koleszterin szintjét a szervezetben. Vaszkuláris plakkok és betétek eltűnt. Annak ellenére, hogy a elvékonyodása és nyúlási a falak erek, a belső egészség sokkal jobb volt.

Emellett az orvosok úgy találták, hogy az étrend nagyon rossz hatással van a csontok állapotát és a fogzománc. A nők azt mondják, hogy a körmök egyre törékeny, és a haja kezdett kiesni. Mindez annak köszönhető, hogy hiányzik a kalcium és D-vitamin, mert a megjelenése egy ilyen hiányosság nem vonható, mint a táplálkozás a gyermekek. Az életkor, amikor az orvosok számára megengedett, hogy váltson a nyers ételek, 23 éves. Ez volt ebben az időszakban, az emberi test növekedése megáll.

Mivel a legtöbb könnyen mozgatható egy új élelmiszer?

Ha azt szeretnénk, hogy fájdalommentesen lefordítani a munkát a szervezet és elkezd enni nyers ételek, főzés receptek kell igazítani, amennyire csak lehetséges-e. Tapasztalt diéta támogatói azt mondják, hogy jobban kezdeni egy éles átmenet. Ha fokozatosan állítja be a nyers zöldségeket, akkor már minden alkalommal, hogy a kísértés, hogy használni valami ismerős.

Tehát, felébred egy nap úgy dönt, hogy változtat az étrendjén határozottan. Reggelizni lehet fogyasztani gyümölcs püré. Ha szükséges, hígítsuk tejjel vagy hogy tojáslikőr. Az is lehetséges, hogy készítsen egy gyümölcssalátát, fűszerezett, citromlével.

Ebéd állhat ételek, amely magában foglalja a következő zöldségfélék: paradicsom, hagyma, uborka, sárgarépa. Ruha a saláta olívaolaj ajánlott. Add dió, ha szükséges. Azonban ne feledjük, hogy ők is meg kell nyersen fogyasztanak, nem sült.

Nyers foodists vacsora általában áll sárgarépapürét és egy pohár tejet. Az első napon úgy tűnhet, hogy ez nem elég. Azonban, egy hét múlva megszokja az új diéta, és érezni a könnyedséget az egész szervezetben. Fontos, hogy mindenkor figyelemmel kíséri a legkisebb változások a szervezetben.

Összefoglalás és következtetés

Most már tudod, hogy mi a nyers étrend. Mielőtt megy az ilyen típusú élelmiszerek, szükséges, hogy orvosi tanácsot. Talán van valami ellenjavallat ilyen étrend.

A kezdéshez próbálja tartani ki egy pár napig. Ha minden egyszerű, lehetséges, hogy növelje a diéta alatt. Csak néhány kezdő nyers foodists élethosszig tartó megtartják szokatlan étrend. Egyél jobb és maximálisan hasznos, telített a szervezet számára a szükséges tápanyagokat, és maradj egészséges!