Kíváncsi vagyok, mennyi nem tudsz aludni?

Gyakran az emberek felteszik maguknak a kérdést: „Miért van szükség aludni? Mennyit tud aludni? Miután egy csomó hasznos dolgot lehet csinálni ez idő alatt. " Sajnos, az emberi természet olyan, hogy nem személy elveszíti az alvás hatékonyságát, és hozza az egészsége veszélyben. Sleep - egy természetes folyamat, amely nélkül a személy egyszerűen nem tud élni. Az emberi szervezetnek szüksége van a pihenésre ahhoz, hogy hatékonyan működjön. Szóval, ahogy nem tud aludni? és milyen az élet nem egy álom szembe?

Köztudott, hogy az arány az alvás az átlagember hét vagy nyolc órát egy nap, a gyermekek számára - mintegy tíz órán keresztül, és az arány az idősebbek - hat órán át. De néhány ember egyszerűen nem érti, és csökkenti a alvásról, hogy működik. És ez a hiba. Ha nem tartja be a rendszer, akkor azt kockáztatja, hogy az egészségre veszélybe. Ezt bizonyítja, hogy nem egy egészséges alvás személy öregszik gyorsabban. Sleep javítja az immunrendszert, és megtisztítani a szervezetet egy nehéz nap után.

Mennyit tud aludni minimális hatással van az egészségre? Nem tud aludni két nap, de ne felejtsük el, hogy a tested még mindig szenved. Ha nem alszik nap - az agyban kezdődik, kémiai folyamatok, amelyek elnyomják a pszichére. A második napon alvás nélkül az agykéregben idegi kapcsolatokat elpusztulnak, az elméd szenved még. Tehát, ha azt tapasztalja ezt a helyzetet, ne felejtsük el, hogy akkor meg kell adni a test pihenni. Meg kell aludni, mint a test igényel.

Mennyit tud aludni komoly egészségügyi következményekkel jár? 5 nap múlva alvás nélkül az agysejtek elpusztulnak. A szív terhelését jelentősen megnövekedett. Alvás nélkül az emberek várható élettartama körülbelül két hétig. Koca jön a halál.

Hány napig nem tud aludni? Rengeteg ember:

Középiskolás Randy Garner tudott maradni alvás nélkül 11 napig. Mindeközben a fiú felügyelete alatt orvosok. Így tudta nyomni az álom, a tudósok tanulmányozták eddig. Alvás után, hogy Randy vette csak 14 óra. Amerikai Robert McDonald volt képes megtörni a rekordot, élt ébren közel 19 órán át. Emiatt volt képes bejutni a Guinness Rekordok Könyvébe. Egy nap 1959-ben, a híres művész P. Tripp úgy döntött, hogy kísérletezni, hogy mennyire lesz képes megtartani, nem elaludni. Alvás nélkül Tripp tölthette 5 nap. Utána elkezdett hallucinál helyett a jelmezét, látta, hogy egy csomó kígyók, az asztal égni kezdett a tűz a szobában. Ezt követően úgy döntött, hogy nem folytatja a kísérletet.

Mit kell tenni, hogy nem alszik?

Vannak különböző tippeket és technikákat, hogy megfelelően harcolni ki az alvás. Ezen eljárások mindegyike más, mivel az egész test másképp működik. De vannak bevált módszerek adnak tökéletes eredményt. Ezek a módszerek a következők:

- Tudod, hogy magának egy csésze kávét, teát, kólát vagy az energia. Manapság az üzletekben megtalálható egy csomó koffeintartalmú italok.

- A fény a szobában, ahol van legyen olyan fényes. Így érzi, hogy most a nappali.

- A helyiség szellőztetni kell, mert ez annak köszönhető, hogy az oxigénhiány, elkezdi Álmos. A friss levegő segít frissíteni a fejében.

- Tartson szünetet, hogy pihenjen. Meg kell lennie legalább egy pár percig. Ez idő alatt, akkor nem él a szemet, masszírozza a templomok vagy levonni gyakorlat. Mindez segít a fejjel, és kap munkát újult erővel.

- Ön tud játszani zenét, életet lehel rád. De ne feledjük, hogy ez zavarhatja meg, így jobban odafigyel.

Így, persze, ha bármilyen sürgős ügyek, meg tudod csinálni alvás nélkül, de ne felejtsük el, hogy ez káros lehet az egészségre.