Keta: kalória, szép képességgel érdekes tények, főzés receptek

Az egyik legértékesebb hal a lazac család cimborám. Ez fontos nemcsak gazdag tápanyagokban. Az alacsony kalória tartalma cimborám (kalória - 126,4 kcal) ez egy kiváló termék a diéta mellett az étel a lazac , mint a felnőttek, és a gyermekek.

A készítmény ketalazac

Chum egy proteines terméket, ahol a tartalom az anyag egyenlő egy ötödik a teljes tömegére hal (maximális súlya - körülbelül 14 kg).

5% -a hal zsírsavak aminosavak alkotják a maradék 95% származik a víz, ezért nem javasoljuk, cimborám megsütjük. Ha sütés összes víz elpárolog, és a halak fordul száraz. Az ideális módja annak, hogy előkészítse a cimborám - sütés.

Mintegy 30% a készítmény ketalazac elszámolni fehérjét, és negyed - a hasznos aminosavak. Az is nagy mennyiségben tartalmaz különböző ásványi anyagok és a lecitin.

100 g Chum tartalmaz zsírt - 4,8 g koleszterint - 79 g hamu - 1,3 g víz - 74,3 g, fehérje - 19 g.

100 g Chum kalcium- - 20 mg nátrium-- 60 mg Magnézium - 30 mg, klór- - 165 mg, a foszfor - 200 mg kálium - 335 mg.

A othe is tartalmaz sok vitamint (A, PP, C, D, B-vitamin), ásványi anyagok (fluor-, szelén, réz, mangán, cink, jód, vas).

Kalória cimborám, amint említettük, 126,4 kcal.

Előnyök és árt a ketalazac

Mi a hasznosságát cimborám?

Ez a hal jótékony hatással van a fizikai és szellemi tevékenység.

Due metaninu, a kéntartalmú aminosavval, ami pozitív hatással van a májfunkciós, hogy a használata Chum látható depresszív rendellenességek.

Hasznos halat beteg vagy legyengült miután a betegség emberre, valamint a terhes nők miatt könnyen emészthető táplálék húst.

Tele E-vitamin játék Chum jótékony hatást gyakorol a reproduktív rendszer.

A magas D-vitamin mennyisége a termékben hozzájárul a fenntartó a kardiovaszkuláris rendszer és megszünteti a zavarok a gyomor-bél traktus.

Hal olaj segít a bőrbetegségek kezelésére, és széles körben használják a kozmetika.

Mivel a gazdag tápanyagtartalom cimborám kiváló immunstimuláns.

Nem-tápláló étel cimborám (kalóriatartalma 100 gramm 126 kcal), ami azt jelenti, hogy a termék nélkülözhetetlen ember egy diétás menü, túlsúlyosak, és a haj állapota, a bőr, a csontok és a látás következtében javul a készítmény a halak, gazdag vitaminokban, aminosavakban , mikro és makro elemekkel.

Érdekes tények az oA

Ketalazac nem csak egészséges és finom, de nagyon szokatlan hal. Íme néhány érdekes tény a következő:

• Tól kaviár ketalazac értékesített szupermarketekben, a nők néha készíteni álarcok. Ez semmiképpen nem lehet megtenni, mert a tojások ketalazac sót adunk úgy, hogy nem veszíti el bemutatkozó és hosszabb tárolásra.
• A zajos felek legjobb, hogy a lazac, a tiamin a benne lévő véd káros hatásai alkohol a májra és az egész testet.
• Keta képes megtalálni a folyó, mely született. A tudósok arra utalnak, hogy ezek a halak, amelyek jó szaglás.
• Skin cimborám használható gyártási cipő ajándéktárgy, mint szaporodási időszakban lesz nagyon sűrű és barna.
• Chum ívási egyszer fordul elő az életben.

Receptek a ketalazac és kalória tartalma

pörkölt cimborám

A hal mossuk, hámozott, darabokra vágjuk Adagolt podsolit enyhén tekercs búzaliszt (kukorica lehet használni, illetve búzadara zsemlemorzsával) és sült növényi olaj. 2 db kaliforniai paprika szeletekre vágjuk és megsütjük, tedd egy edénybe egy darab halat, sült paprika és megszórjuk apróra vágott petrezselyemmel.

Pirított cimborám - kalória 225 kcal.

Keta pár

Fish tisztítható, mosható, vágjuk pecsenyék, só az, meglocsoljuk citromlével negyedek, meghintjük fűszerekkel «halakra” linkre, és küldjön egy gőzhajó. Ha készen áll, hogy a darab meleg szál kaporral.

Calorie cimborám egy pár - 132 kcal.

főtt cimborám

Hal a tiszta, mosás is, vágott és dobja a forró vízbe. Sárgarépa és a hagyma tisztítható. Dobd el a serpenyőben lévő halak sárgarépa, egészben kis fej vöröshagyma, babérlevél, 2 borsó szegfűbors, fekete bors hegyén egy kést, azonos mennyiségű só (fűszer vehet ízlés szerint). Megszórjuk apróra vágott kaporral. Cook, amíg készen.

Főtt cimborám - kalória 131 kcal.

pörkölt cimborám

A hal mosni, tisztítani, vágja végig a gerincen, hogy megszabaduljon a csontok és a gerinc, szeletekre vágva. Só a filé és a borsot, szórjuk meg 1 evőkanál. l. citromlé és félretett 2 óra marination. Vágjuk a fóliát a sávok száma, ahány darab halat. Minden egyes darab fóliát, hogy megteremtse a hal tetejére - szelet paradicsomot, meghintjük 1 evőkanál. l. reszelt kemény sajtot, alumínium fóliába csomagoljuk, és helyezzük a sütő a darabokat. Süssük fél órát.

Ketalazac sült - kalória 160 kcal.