Kegel gyakorlatok a nők számára - a legfontosabb, hogy a boldogság és az egészség

Ma Kegel gyakorlatok a nők számára - nem valami egzotikus, hanem szükségszerűség. Ülő munka, mozgásszegény életmód vezet az a tény, hogy a medencefenék izmait gyengítik. Ez viszont azt eredményezi, hogy a betegségek kialakulásánál a női urogenitális rendszer. Kegel gyakorlatok megerősítését célzó intim izmok és a medencefenék izmait. Ez nem csak segít fenntartani az egészséget, hanem hogy szexuális élete intenzívebb.

Szexi nő életében nagyban függ az erőssége a hüvelyi izmok és a képesség, hogy tudatosan irányítani az izom reakció. Ez a folyamat nem csak az izmokat a hüvely, hanem minden izom a gát egészét. Ha ők meggyengült életkor vagy feszített a szülés után, akkor a intenzitása orgazmus csökken. Kezdetben a Kegel gyakorlatok a nők célja, hogy segítsen megoldani a problémákat a húgyutak születés után. Később kiderült, hogy lehetővé teszi, hogy önkényesen irányítani az izmok a hüvely, a libidó növelésére és az érzékiség, továbbá javítja a vérkeringést a kismedencei szervek, amelyek egyszerűen a mozgásszegény munkát.

Kegel gyakorlatok nőknek: minden ragyogó - egyszerű!

Gyakorlatok az intim izmok már ismertek voltak a szer a kínai császárok. Ágyasa tartották a vonzóbb annál jobb tulajdonú ezeket az izmokat. Az egyik technika volt tartani őket Jade tojást és a hozzá csatolt selyem szálak. Előállítás ágyasa úgy jó, ha tudta megtörni 5 selyem, prikrepllennyh a tojást.

Ahhoz, hogy megértsük, amely az izmok képezze, és melyek azok a felelősek a fényereje az orgazmus, próbálja megállítani vizelés, megfeszülő izmait a gát. Ha meg tudod csinálni ezt gyorsan, az izmok jól működik, de ha nem, akkor nem kell ideges, Kegel gyakorlatok nőknek segít javítani a helyzeten.

Az első edzés - többszöröse a stressz hüvelyi izmok. Rövidítések kell végezni, legalább 250-szor egy nap, hogy eredményeket. Mint minden formáját fitness, a lényeg itt - a következetesség és rendszeresség. Ha meg tudod csinálni Kegel gyakorlatok a nők? Bármikor, még senki sem láthatja a munkát. Ez jobb, hogy nem 200-szor naponta, mint 500, hetente kétszer. Tartsuk szem előtt, hogy a hüvelyi izmok nem más, mint az izmok, például a kéz, így a „fitness” érezhető könnyű fáradtság. kivágások az intenzitást úgy kell megállapítani, hogy volt egy olyan érzésem, könnyen szexuális izgalmat.

A második gyakorlat - nem sok kis darabok és az izmok késleltetheti suspense 5, majd 10 másodperc.

A harmadik gyakorlat nehezebb és jobban csinálni, miután az első mester 2. próbálja nyúlik viszont alsó, középső, felső része a hüvelybe. Ha elsajátítod ezt a technikát, akkor próbálja meg alternatív technikák és gyakorlatok.

Feladat lesz sokkal hatékonyabb, ha helyezzük a hüvelybe különleges kondigépek, úgymint labdák szilárd anyagok vagy szimulátorok Kegel.

A hálózat „Kegel gyakorlatok fotó”, akkor nem talál semmit, mert minden munka és minden műveletet végezzen a belső izmokat. Ezért tehetnek bárhol, bármikor.