Hogyan lehet felgyorsítani az anyagcserét a fogyás? Tippek és trükkök, vélemények

Anyagcsere - ez az egyik fő funkciója a minden élő szervezetben. Ez áll a különböző biokémiai folyamatokban. Ezeket lehet osztani funkcionálisan több csoportba: a folyamatok disszimilációs - a bomlási anyagok a szervezetben, valamint a folyamatok asszimilációs - a tápanyagok felszívódását. Sok nő, hogy lefogy, próbálja meg semmilyen módon ösztönzik ezt a funkciót a szervezetben, hogy felgyorsítja az anyagcserét a fogyás nem csak a különleges készítményekben, hanem élelmiszer. Ez a leghatékonyabb módszer a leküzdésére túlsúlyos.

Hogyan működik az anyagcserét

Sokan érdeklődnek a kérdés, hogyan lehet felgyorsítani az anyagcserét a fogyás? Vélemények azt mutatják, hogy egyes szabályok betartásának segít megbirkózni a túlsúly. De mielőtt elkezdi teljesíteni az álmát, akkor világos képet arról, hogy mi az anyagcserét. A normális anyagcsere disszimilációs és asszimilációs folyamatok egyensúlyban vannak. Azonban a legtöbb esetben vannak bizonyos megsértését. Ha elkezdesz uralja a folyamatok disszimilációs, személy elkezd fogyni, de ha az asszimiláció - hízni.

Hogyan lehet felgyorsítani a szervezet anyagcseréjét, hogy lefogy, és nem ütötte meg magát? Ahhoz, hogy erre a kérdésre válaszolni, tudnunk kell, hogy mely szervek szabályozzák az anyagcserét. Mert a hipotalamuszban - agyi régióban. Ő végzi számos alapvető funkcióját: az egyik rész felelős a tárolás, az építőipar és a helyreállító tulajdonságait az anyagcsere, és a második - a termelési üteme energia a szervezetben. Ha hang fel csupán egy része, az a személy, vagy veszít a tömegéből, vagy gyarapodik.

Megéri a kockázatot

Anyagcserezavarok elhízáshoz vezethet, vagy az anorexia. Számos módja van, hogy kicserélik az anyagok visszanyerését a szervezetben. Néhányan közülük dolgoztak az orvosok, és néhány - a népi bölcsesség. Szóval, hogyan lehet felgyorsítani az anyagcserét a fogyás? Vélemények a szakemberek azt mutatják, hogy bármilyen szabálytalanság forduljon orvoshoz. Sőt, bizonyos esetekben hiba oka az üzemzavar a pajzsmirigy. Ilyen helyzetekben, akkor szükség lehet a gyógyszeres terápia.

Annak érdekében, hogy ne sértse az egészségügyi, lassítani vagy gyorsítani az anyagcserét alatt kell tartani az orvos felügyelete alatt. Ezen kívül szükség van, hogy kövesse egy szakértői vélemény.

élelmiszeripari szabályok

Hogy, hogy gyorsítsák fel az anyagcserét fogyni otthon az álom minden nő, meg kell kezdeni a változást szokások. Ez segít leküzdeni az extra súly, és nem károsítja az egészséget. Először meg kell, hogy oldja az ételeket. Egyél meg kell kis adagokban, de gyakran. Ez a megközelítés az emésztőrendszeren, hogy folyamatosan dolgozni. Ebben az esetben a test fordítsuk sokkal több energiát, mint általában. Ezen kívül a táplálkozás tartalmaz minden szükséges normál működéséhez minden szervek és rendszerek: vitaminok, ásványi anyagok, szénhidrátok, zsírok és fehérjék. Ezen túlmenően, a szakértők javasoljuk eszik annyi folyadékot lehetséges. Ebben az esetben előnyös, ha a tiszta víz adalékanyagok nélkül.

Milyen ételeket felgyorsítja az anyagcserét a fogyás

Az étrend egyensúlyban kell lennie. Jobb, ha a menü. Ez nem csak számítani a kalóriákat, hanem választani azokat a termékeket, amelyek hozzájárulnak a terrorizmus elleni túlsúly. Szóval, hogyan lehet felgyorsítani az anyagcserét a fogyás után 45 év múlva? A nők esetében a menü a hét kell adni az előnye, hogy nem csak a termékek, hanem a preferenciák. Meg kell kezdeni, hogy az élelmiszerek gazdag fehérjében. Ennek tartalmaznia kell az alacsony zsírtartalmú tejtermékek, sovány hal, mindenféle tengeri és sovány húsok.

Szintén az étrend legyen jelen zsírok: hal és zöldség. Ne felejtsük el, a szénhidrátok. Ők nagyobb valószínűséggel találhatók gyümölcsök és zöldségek. Különösen sok szénhidrátot kása, kenyér készült búzaliszt, ananász és a citrus. Ezen felül, akkor felgyorsítja az anyagcserét segítségével természetes fűszerek és a stimulánsok, mint például a csokoládé, kávé, tea.

Masszázs és a testmozgás

Mi van, ha a probléma nem a diéta, és hogyan lehet felgyorsítani az anyagcserét a fogyás? Meg kell növelni a fizikai aktivitást. Ez is segít helyreállítani az anyagcserét. Meg lehet tenni a segítségével a futás, séta, vagy át adagolható speciális képzést. Egyes nők segítése energikus teljesítményének napi házimunkát. A szakértők bebizonyították, hogy ez a módszer hatékony, mint egy osztály a fitneszteremben.

De ne legyen túl buzgó. Az orvosok azt javasolják, amelyek megfelelő pihenés és a testmozgás. Különösen fontos az egészséges aludni. Egyébként leküzdeni a tömeg nem fog működni. Szakemberek azt találták, hogy a rendszeres alváshiány lassítja az anyagcserét.

Javítja az anyagcserét lehet egy másik utat. Kell alávetni profilaktikus masszázs. Bebizonyosodott, hogy ez a technika javítja a nyirok és vérkeringést. Ez pozitív hatással van az anyagcserére.

Víz kezelések

A meleg víz terápia - ez egy másik válasz arra a kérdésre, hogyan lehet felgyorsítani az anyagcserét a fogyás. Hogy normalizálja az anyagcsere folyamatokat, szükség van, hogy látogassa meg a finn szauna és egy orosz fürdő. A titok abban rejlik, hogy hatása alatt a magas hőmérséklet és gőz van a vérerek kitágulása. Ennek eredményeként a vér sokkal gyorsabban áramlik a szövetekhez. Ez javítja a tápanyag a sejtek, és felgyorsítja a megszüntetése mindenféle méreganyagok. Ez javítja és az anyagcserét. Ahhoz azonban, hogy végezzen az ilyen eljárások nem lehet több, mint egyszer minden hetedik napon.

Douches - egy másik módja, hogy javítsa az anyagcsere folyamatokat a szervezetben. Úgy tudja befejezni a napi higiénia. Ehhez az szükséges, hogy felváltva az áramlás a hideg és meleg víz, kiegészítve zuhany hideg vízzel.

több folyadékot

Visszaállítása az anyagcserét és fogyni segít megtisztítani a vizet. És ez nem fikció, mint azt a választ sok fogyókúrázók. Mivel az anyagcsere folyamatok végzik pontosan a vízi környezetben. Ez az oka folyadékbevitel segít felgyorsítani az anyagcserét. Ennek köszönhetően egy személy elkezd fogyni.

Érdemes megjegyezni, hogy a víz megtisztítja a testet. Tart hulladék és szabályozza az emésztőrendszer. Gyakran ez a kis- és folyadékbevitel az elsődleges oka a metabolikus és felhalmozási salak. Táplálkozási javasoljuk eszik, legfeljebb két liter vizet a nap folyamán. Persze, néhány ez nem könnyű. Ez figyelembe veszi nem csak az összeg vizet iszik, hanem a tea, kávé és más italok, folyékony levesek.

Kerülje a stresszes helyzeteket

A tudósok szerint, javítja az anyagcserét, nem is olyan könnyű. A legfontosabb dolog -, hogy tartsa be a módot a pihenés és a testmozgás, enni jobb és ne stresszes helyzeteket, és természetesen, idegi és mentális stressz. Ez az aranyszabály. Ne felejtsük el, hogy mindenféle stressz negatív hatással van a központi idegrendszerre, valamint rossz hatással anyagcsere-folyamatokat a szervezetben.

Emellett számos küzd neuropszichiátriai torlódás segítségével számos finom és nem mindig hasznos élelmiszer. Ez egy bizonyos pillanatban elhízáshoz vezethet. Ha hirtelen kikészíti az idegeket, érdemes egy sétát. Megjegyezzük, hogy a kitett friss levegő is pozitív hatással van az anyagcsere-folyamatokra.

Ne üljön a diéta

A fő szabály - nem éheznek, és nem kipufogó tested mindenféle diéta, felgyorsítják az anyagcserét, hogy lefogy férfi vagy nő az így egyszerűen nem fog működni. A normális működésének valamennyi szervek és rendszerek a szervezetnek szüksége van az energia. Hogy javítsa az anyagcsere folyamatokat, hogy hagyjon fel diéták igénylő tartós koplalás.

Drasztikusan csökkentve a napi étrendet, egy személy csökkenti a kalóriabevitelt. Úgy tolja a testét, hogy a sürgősségi intézkedéseket, hogy megvédjék magukat. Más szóval, a szervezet elkezdi felhalmozni zsír, és előfordul, gyorsított ütemben.

Érdemes megjegyezni, a fő szabály: az átlagos nő a kalória fogyasztunk időszak nem lehet kevesebb, mint 1200. Ez fontos. Bármi kevesebb lehet, hogy csak rövid távú eredményeket. És ez még csak a legjobb, és a legrosszabb esetben - egy éles súlygyarapodás és egészségi károk.

osztott étel

Hogy, hogy gyorsítsák fel az anyagcserét, hogy lefogy eszik nagy mennyiségű étel, hogy nem, akkor meg kell felelnie bizonyos feltételeknek. Ez egy újabb szabályt. Nem kell betölteni a penge, mint a medve a hibernálás előtt. Miért nem? Először is, egy személy eszik nagy mennyiségű étel tud tágulni a gyomorban. Ennek eredményeként, a szervezet lesz a kereslet minden alkalommal több ételt. A normál adag egy személy éhes.

Másodszor, enni nem fog működni az egész nap. Mindenesetre, az éhségérzetet jön egy bizonyos ponton. Táplálkozási ajánljuk enni gyakran, de kis adagokban. Számának növelése étkezés, a személy csökkenti a hangerőt. Ebben az esetben, a gyomor nem nyúlik, hanem éppen ellenkezőleg, csökkenni fog. Ebben az esetben is vannak bizonyos kritériumoknak. A gyomorban a norma része van, amelynek tömege nem haladja meg 200-250 g. Minden attól függ, a növekedést.

Készítmények a javítására metabolizmus

Ha nem akarjuk, hogy tartsák tiszteletben a szabályokat, és a hatalom, hogyan lehet felgyorsítani az anyagcserét a fogyás? Készítmények célja, hogy javítsa az anyagcserét, ma kapható szinte minden gyógyszertár. Hatékony, az ügyfél igénye szerint, az alapok:

1. "L-tiroxin". Ez a gyógyszer serkenti a pajzsmirigy.
2. Anyag-stimulánsok. Ezek közé tartozik az amfetamin, a koffein és így tovább.
3. Anabolikus szteroid gyógyszerek. Gyakran használják azok, akik szeretnének gyorsan és könnyen épít izom.
4. A hormonok és egyéb anyagok, például a króm.

Hogyan lehet felgyorsítani az anyagcserét a fogyás: a termékek és szolgáltatások

Az összes hatóanyagot és a hatóanyagok, amelyek a fent felsorolt, vannak mellékhatásai és ellenjavallatok. Először is, minden stimulánsok okozhat a kábítószer-függőség. Ami az anabolikus szteroidok, azok sértik a hormonok. Különösen veszélyesek ezek a szteroidok a nők számára.

„L-tiroxin” nem ártalmatlan. Az ezzel a gyógyszer okozhat pajzsmirigy-túlműködés. Gyakran ez kíséri magas megsértése ingerlékenység, álmatlanság, fokozott izzadás és remegés. Szóval, hogyan lehet felgyorsítani anyagcsere? Diéta pirula ilyen terv nem alkalmas. Szakértők azt javasolják a használatát növényi drogok.

Növények, hogy segítsen

Sok növény, amely felgyorsítja az anyagcsere folyamatokat a szervezetben. Nemrégiben eszközök ezek alapján lett nagyon népszerű. Között az ilyen növények közé tartoznak:

1. Rhodiola rosea. Javítja az állóképességet, növeli az aktivitást az izomszövet.
2. Schisandra. Ez a növény javítja a hangulatot, és növeli a teljesítményt.
3. Eleutherococcus. A kábítószerek használata alapján ez a növény lehet gyorsítani a folyamatot oxidációs a zsírszövet.
4. Ginseng. Tehát hogyan lehet felgyorsítani az anyagcserét a fogyás népi jogorvoslati bárki használat előtt még növényi készítmény orvoshoz kell fordulni. Végtére is, egy részük ellenjavallat. Például, ginzeng. Ez a növény képes felgyorsítani az anyagcserét, de ugyanakkor növeli az étvágyat. Ezen kívül, ginzeng hatása a vérnyomásra.
5. Echinacea purpurea. Nem csak gyorsítja az anyagcserét, hanem serkenti az immunrendszert.

Vitaminok és ásványi anyag komplexek

Hogyan lehet felgyorsítani az anyagcserét, hogy lefogy? A tabletták javára. Természetesen, ha ez egy komplex vitaminok és ásványi anyagok. Táplálkozási és tudósok arra a következtetésre jutottak, hogy ezek a gyógyszerek felgyorsíthatja az anyagcsere folyamatokat a szervezetben. Itt van egy lista a leginkább hatékony és népszerű:

1. Alfa Vita. A komplex vitaminok és ásványi anyagok nem csak felgyorsítja az anyagcserét, hanem hogy visszaállítsa az összes funkciót a testben.
2. Vita zeolit. Ez készítmény lehetővé teszi, hogy törölje a szervezet a toxinok, valamint visszavonására szabad gyökök nehézfémeket. És ez viszont gyorsítja az anyagcserét és a hatékonyság növelése szervek a sejtek szintjén.
3. Vita Min. A készítmény tartalmaz jelentős mennyiségű ásványi anyagokat, vitaminokat és antioxidánsokat. Régóta bizonyított, hogy az ilyen anyagok aktivitása megnő minden anyagcsere-folyamatokat. Különösen az ilyen gyógyszerek megfelelő diéta során.
4. Vita ásványok. Ennek részeként a kábítószer egy sok C-vitamin és a nyomelemeket, amelyek szükségesek a szervezetben. A gyógyszer lehetővé teszi, hogy ki a hiányt az összes komponens, amelynek hiánya vezet lassabb anyagcsere. Az ilyen komplexek felhasználhatók során túlzott mozgás. A gyógyszer növelheti a szervezet általános állóképességet.
5. Vita O _2. Szeretné tudni, hogyan lehet felgyorsítani az anyagcserét, hogy lefogy után 45? Használhatja a különböző módszerek: normalizálja a hatalom, hogy növeli a terhelést, valamint hogy igénybe tablettát. Sok érett nők és a férfiak úgy gondolják, hogy ez a legjobb, ha a növényi termékek és vitamin komplexek, például Vita O _2. Az ilyen gyógyszerek felgyorsítja az anyagcserét, a magas tartalma anyagok, amelyek növelik a molekuláris szinten az oxigén termelés.
6. Mono Oxi. Ő egyszerűen elengedhetetlen, hogy meggyógyul, miután egy súlyos lelki terhet, a nehéz fizikai munka, vagy betegség után.

Receptek a hagyományos orvoslás

Tudom használni a különböző gyógynövények és hogyan lehet felgyorsítani az anyagcserét a fogyás? Minden napi menüt nők közé tartoznak a különféle növényi italokat. A malacka bank alternatív gyógyászat tele receptek sebesség anyagcserét. Itt van egy lista a leghatékonyabb:

1. Az ital készítéséhez kell keverni egyenlő arányban csípők, zúzott gyümölcs és virágok a galagonya és a fekete ribizli. Egy teáskanál az így kapott keveréket kell kitölteni forró vízzel, és sört, mint a rendszeres tea. Ahhoz, hogy a kész ital ajánlott csak meleg. Az infúziós ha akarja, akkor adjunk hozzá egy kevés mézet. Vegyünk egy italt kell egy üveg legfeljebb öt alkalommal a nap folyamán.
2. Tökéletesen felgyorsítja az anyagcserét, csalán lé. Annak érdekében, hogy jobb, ha friss levelek a növény. Lehetnek átengedjük egy húsdaráló, majd nyomja át gézen. csalán lé kell fogyasztani egy evőkanálnyi háromszor a nap folyamán.
3. keveréke lé lehet használni, hogy felgyorsítja az anyagcserét. Egy ital elkészítéséhez nagyon egyszerű. Ahhoz, hogy elkezdjük főzni a levét csalán, finomkodik friss leveleket, és nyomja őket, almalé, sárgarépalé és a spenót. Most, a összekeverendő. A legfontosabb dolog - tiszteletben tartja az arányokat. Egy mély tartályokban kell csatlakoztatni egy pohár csalán lé, 2/3 csésze sárgarépalé, ½ csésze almalé és a spenót levét. Használd, mint meg kell inni, legfeljebb öt alkalommal a nap folyamán. Egy példaként dózis ½ csésze.

Végén

Most, hogy tudjuk, hogyan lehet felgyorsítani az anyagcserét a fogyás tabletták és gyógyszerek bármely terv, hogy lehet használni. Sajnos, a hasznosítás és felgyorsítja az anyagcserét - egy összetett folyamat. Beletelik sok időt és erőfeszítést igényel. Végtére is, sérti az ezen folyamatok egy napon belül jelentkezik. Ahhoz, hogy felgyorsítja az anyagcserét, hogy integrált megközelítést igényel. Sajnos, bizonyos ételek vagy gyógyszerek betartása nélkül az összes fenti szabályok nem eredményeznek. Ezért meg kell lennie, és a beteg.