Hogyan készítsünk görög joghurt több ízletes és tápláló?

Görög joghurt - ez az egyik azok a termékek, amelyek vonzzák a hihetetlen figyelmet, hogy aki megpróbálja fenntartani az egészséges életmód. Úgy tűnik, hogy jelen kell lennie az étrendben bármely személy. Azonban néhány ember elfelejti, hogy nem mindenki szereti az ízét, és sima textúra, különösen, ha azt a lehetőséget választja nélkül az édes tölteléket. Azonban, ha nem allergiás a tejtermékekre, a görög joghurt - ez a legjobb módja annak, hogy növelje a kalciumbevitel, fehérje és vitaminok B ₆ és B _12. Ez a termék még kétszer fehérje, mint a hagyományos joghurt, ha összehasonlítjuk részeit azonos méretű, így a görög joghurt egy jó kiadós snack. Ha azt szeretnénk, hogy megtalálja a módját, hogy adja meg ezt a hasznos termék a diéta, és élvezze annak előnyeit, meg kell tudni, hogy mit összetevők tökéletes kombinációja c ez a joghurt. Ez lehetővé teszi, hogy könnyen bele azt a saját menüben!

Makaróni sajttal és görög joghurtos öntettel

Aki nem szereti a hihetetlenül kielégítő és élvezetes tál makaróni és sajt! Tudod, hogy az étel még érdekesebb és hagyjon fel a boltban mártások: csak hogy tankolás alapján a görög joghurt! Fényes íze sajt együtt a krémes textúrája görög joghurt, teljes kiőrlésű tészta, parajos - ez egy nagyszerű recept használata, amit nem kell lelkiismeret-furdalást. Természetesen visszaélés semmiképpen nem éri meg: a görög joghurt kétszer annyi fehérjét, de kalória van elegendő mennyiségben, ami azt jelenti, hogy a termék ne egyen ész nélkül.

Koulslou görög joghurt

Görög joghurt helyettesítheti tejföl, majonéz, és még krémsajt - minden attól függ, az adott recept. Használja görög joghurtot és leves, és a sült ételeket! Ha keverjük össze ecettel és olívaolajjal, ezt a mártást a zöldségeket. Görög joghurt ugyanolyan az íze, mint a többi krémes öntetek, miközben sokkal több kalciumot, ami miatt ez a lehetőség még hasznosabbá. Ha azt szeretnénk, hogy győződjön meg saláta egy piknik, cserélje majonéz koulslou görög joghurt. Hidd el, nem fog csalódást okozni! Lehet kísérletezni termékek kombinációit hozzáadásával különböző káposzta, sárgarépa vagy reszelt almát. Mindenesetre, a görög joghurt ideális elindult az ízek, és befejezni az edényt.

Ropogós sült csirke görög joghurt

Van valami hihetetlenül csábító egy adag sült csirke tejszínes mártással. Ebben az esetben nem kell használni a sűrű mártást vagy majonéz, akkor lehet, hogy egy hasonló, de sokkal több egészséges tál. Használd, mint egy alap a görög joghurtos öntettel, és hozzáadjuk a fűszereket ízlés szerint. Aztán elég dip a mártásban nyers csirke darabokat, és megszórjuk őket zsemlemorzsával. Süssük őket - és kap valami nagyon gusztusos! A szósz alapján görög joghurt nem csak sütjük, és pörkölt de ha inkább egy diéta receptek. Ezen felül, akkor lehet, hogy egy rakott, a görög joghurt alternatívájaként majonézt.

Tzatziki szósz

Semmi sem jobb, Tzatziki szósz, ha azt szeretné, hogy az étel sokkal érdekesebb. Ez egy kiváló összetevő szendvicsek vagy kebabot, kiváló kötszer friss zöldséget vagy kiegészítése a steak vagy a sült csirke. Alapján a görög joghurt is csinál egy nagy szósz Tzatziki: fényes íz és vastag textúra biztosítja a kiváló eredményt. Meg lehet vásárolni a szószt a boltban, de otthon is nagyon könnyű csinálni! Csak azt kell használni a száraz vagy friss fűszernövények és az apróra vágott uborkát. Ez egy kiváló szósz egy sokféle étel, és ez is hasznos a görög joghurt. Mert bárki próbál lefogyni, és figyelemmel kíséri a használata a fehérje, ez a lehetőség illik csak finom.

Sajttorta görög joghurt

Érdemes nézni a dolgokat reálisan: túrótorta - ez olyan, mint egy desszert, nem számít, hogy hogyan csinálod. Azt nem mondhatjuk, hogy a csere a krémsajt görög joghurt automatikusan átalakítja az étel valami diéta, mégis ez egy hasznos alternatíva. Ez sajttorta sokkal több fehérjét. Ezen felül, akkor is hozzá gyümölcs vagy bogyó sajttorta, ez teszi az étel még hasznos és ízletes. Ennek köszönhetően a lite recept lehet időről időre, hogy kényeztesse magát a lenyűgöző desszert!

Sült fánk a görög joghurt

Ez egy másik desszert, így nem hiszem, hogy meg lehet reggelizni, így minden nap. Azonban, ha azt szeretnénk, hogy kényeztesse magát valami édes a hétvégén, meg kell figyelni, hogy ez a recept. Használata zsírmentes görög joghurt nem töltelék, akkor kap egy csodálatos levegős tésztát enyhén páratartalom. Ezen túlmenően, ez a sült, nem sült fánk, hogy a zsír mennyisége, ez a recept nem túl magas, összehasonlítva a boltba lehetőségeket. Ezen kívül fontos, és hogyan tervezi, hogy kap a fánk. Nem szükséges hozzá a máz vagy édes lekvár, ha azt szeretné, hogy hozzon létre egy diétás opciót. Ezekkel az édes adalékok minden használat greechskogo joghurt semlegesíteni fogja.

Zabpehely görög joghurt

Ha még nem próbálta a kása, főtt este, akkor nem fogadott sokat. Megvalósítása ez a recept lesz szüksége a legegyszerűbb összetevők: kukoricapehely, a tej és a görög joghurt. Meg kell keverni a hozzávalókat légmentesen záródó edényben, add hozzá a hozzávalókat, mint például a dió, magvak, bogyók vagy csokoládé chips. A tartályt kell helyezni a hűtőbe, és hagyjuk egy éjszakán át. Tej és joghurt, hogy lágy pehely, az ízek keverednek, és kap egy csodálatos finom reggelivel. Akkor hagyja el a zabkása a hűtőben néhány napig, így elkészítheti reggeli előre. Kiegészítők és kombinációk végtelen, így kísérletezni, és megtalálni a kedvenc íze. Ugyanakkor, ha használja a görög joghurt, mint a bázis, bármelyik lehetőség lesz sok fehérjét.

Palacsinta a görög joghurt

A másik nagy reggeli használatával görög joghurt - palacsintát. Joghurt a vizsgálati végez két funkciója van: egy lenyűgöző része a fehérje és kellemes aromájú, azonos íze joghurt. A krémes textúrája joghurt, hogy palacsintát és lágy vlazhnovatoy. Ön is használja a teljes kiőrlésű búzaliszt, úgy, hogy a tál volt több rostot. Ha nem szeretem a palacsintát, ugyanúgy lehet csinálni, és muffin vagy cookie-kat. Adjuk hozzá a joghurtot és teljes kiőrlésű liszt, egy kis vajat és mézet cukor helyett - a recept ki fog derülni tökéletes! Fontos, hogy ne féljen kísérletezni, és megtalálni a kombinációk, valamint szem előtt tartani, hogy a javára ételek befolyásolják egyéb összetevők, nem csak a görög joghurt.

Segítségével görög joghurt receptek

Amikor elkezdi használni görög joghurt helyett tejszín más benzinkutak, meg fog lepődni, hogy nem ezt olyan sokáig. Ez a termék alkalmas saláták, levesek és sütemények, ő - tökéletes eleme szinte minden recept. Ha nem biztos benne, hogy tudja, hol kezdje, kövesse a fenti ajánlásokat. Idővel rá fogsz jönni, hogy a görög joghurt helyettesítheti annyi termék! Még ha nem hasonlít az íze, együtt a többi eleme is lehet más.