Hajdina. Calorie és jótékony tulajdonságokkal

Sokan egyetértenek abban, hogy nagyon finom hajdinakása. Ezen kívül, az is hasznos a szervezet számára, mert tartalmaz egy csomó kálium és a vas. Sőt, hajdina igen alacsony a kalóriatartalma, így ez a zabkása gyakran fogyasztják, amikor a fogyókúra. Kalória hajdina a víz egyáltalán elhanyagolható, így enni korlátlan mennyiségben szinte bármikor.

Szóval, mi a jó a hajdina? Kalória, először is, kevesebb, mint bármely más gabonafélék. Hajdina kása nagyon hasznos, különösen azokban az esetekben, a vérszegénység és a vashiány. Ezen túlmenően, a hajdina nagyon tápláló, így még ha akartak volna, akkor nem eszik meg nagyon egy időben. Kalória hajdina nagymértékben függ attól, hogy hogyan főzzük. Először is, ha főzni zabkása tejjel, mégis jelentősen növeli a kalória tartalma. Másodszor, ha hozzá a vajat, a kalória a káosz még nagyobb lesz. Sokkal könnyebb főzni kukoricadara a víz. Bár ez nem olyan finom, de ha hozzá egy kevés sót, majd enni hajdina legalább naponta.

És mi legyen a hajdina, ami a minimális kalória? Azt találtuk, hogy ez árpa, vízben főtt, de meg kell kissé eléggé. Ezután a szervezet megemészteni magad, és kiderül, hogy fordít több energiát. Azonban, ha ülsz a hajdina diéta, biztos, hogy naponta legalább egy pár tábla csokoládé. By the way, ez az egyetlen hajdinakása, amely helyettesítheti a húst, de nem sokáig. By the way, a nyers árpa tartalmaz egy kicsit több, mint 300 kalóriát tartalmaz, és főtt hajdina, sokkal kevesebb 130 kalóriát minden száz gramm.

Főzni egy finom zabkása, szüksége van egy jó próbálkozás. Általában részt venni hajdina két rész vízből (néhányan három rész víz egy részét a hajdinát is). Sokkal ízletesebb szakács hajdina a tej és a vaj. De megint, mint a kalória hajdina jóval magasabb lesz. Tehát, ha úgy dönt, hogy megy a diéta, próbáljon meg minden étel hajdina a kalória tartalma nem haladja meg a norma. Például, hajdina, amely meghaladja a kalóriatartalma 400-500 kalóriát elég magas kalóriatartalmú. Tehát add meg far párolt zöldség. Ez lehetővé teszi, hogy enni finom, és a fogyásban.

Ezen túlmenően, a hajdina része számos étrend. Ezért gyakran a diéta választása, azt találjuk, hogy meg kell enni hajdina. Tehát, ha Ön érzékeny hajdina, próbálja meg előre olvasni a menüt, hogy nem sikerül később. Azonban nem ül Mono hajdina diéta - ez nagyon káros. Általában a mono-diéta nagyon káros, mert a szervezet lesz csak néhány bizonyos vitaminok és ásványi anyagok, valamint minden ott. Ezért semmilyen ürüggyel ne vállalja, hogy betartja mono-diéta. Ha bármilyen egyedi termék több, mint 2-3 napon belül, akkor hamarosan kimerült és gyenge. Tehát a legjobb a választás - ez az egyensúly minden élelmiszer kis mennyiségben, ha a fogyókúra.

Mi fontos még tudni, hogy a hajdina, kalória tartalma kevesebb, mint (azaz főtt hajdina) lehet tenni bármilyen húsétel. Ezért még a diéta, amit megengedhet magának valami extra kalória - rovására hajdina. Így vagy úgy, de a szükséges minimális kalóriát akkor is kell szerezni (és a 1000-1500 kalória naponta). Mert a test lehet a sok stressz, ha nem kapta meg a szükséges minimum.

Most már tudom, mi a hasznos és ízletes lehet néha főtt hajdina. Fontos, hogy ne felejtsük el, hogy akkor kap egy finom és tápláló hajdina kása tej nélkül, és a vaj. Csak csatlakoztassa a képzelet, és ennek gabona is kap egy ízletes és tápláló étel, amit lehet enni legalább minden nap.