Brokkoli párolt: főzés lehetőségek

Brokkoli - a zöld növényi. Ez tartalmazza a tápanyagokat és ásványi anyagokat. Adagolva a diéta és a rendszeres fogyasztás jótékony hatással van a szervezetre. Cook brokkoli párolt eltérő lehet. Ez lehetővé tette a használatát állapotú. Ez a fajta káposzta elősegíti a kiválasztást a káros anyagokat.

Főzni káposzta

A mosott zöldség kerül egy tésztaszűrő, vagy egy speciális állvány a gőzölgő, hogy van rögzítve az edény felső úgy, hogy ne érjen a víz. Szükséges, hogy minden a fedelet. Ez sokkal kényelmesebb erre a célra használni egy dupla kazán. Ez fúvókákkal ellátott fogantyúval, hogy könnyen eltávolíthatók. Párolt zöldség tökéletesen megőrzik alakjukat, színe és illata, valamint azok több tápanyagot. Akkor főzni párolt brokkolit multivarka egy speciális funkciót.

Díszítsük káposzta

Annak ellenére, hogy az előnyök, a zöldségek nagy a kereslet Oroszországban. Ezt fel lehet használni a bébiételek és diétás. A szokásos köretek lehet helyettesíteni eredeti és finom étel brokkoli párolt multivarka. Receptek képpel felkészülés stepping mutatja be ezt a cikket. Ez köret alkalmas minden hús- és halételek.

Amire szükség lesz:

• Olívaolaj - 40 ml;
• hajtások - 1,5 kg;
• fokhagyma - három gerezd
• friss bazsalikom;
• chili;
• só, kömény.

A multivarku tele vízzel, tedd a gőzös tartály és lábtartó. Káposzta tisztítani, szétszerelt nagy virág és tegye a multivarku. A fedél zárt, és a kitett gőzös üzemmód öt percig. Ekkor egy serpenyőben vajat sült aprított paprika és fokhagyma körülbelül három percig. Bazsalikom zúzott.

A kész csírák el kell távolítani a gőzölő és shift egy tálba, a szezon ízlés szerint sóval és Zira, adjunk hozzá fokhagymát és a borsot és keverjük meg. További tál sört, öt perc, és el tudja látni.

Brokkoli párolt rizzsel

Bemutatjuk, hogy a figyelmet egy érdekes recept. Brokkoli párolt rizzsel - táplálék étkezés. Ez megőrzi az összes vitamint és alkatrészek könnyen emészthető. A főzés, akkor nem kell használni minden olaj vagy zsír. Az étel nincs kalória.

Szükséged lesz:

• Ábra - 400 g;
• Só - 1/2 teáskanál.;.
• félkész fagyasztott zöldségek (brokkoli és karfiol, sárgarépa) - 500 g;
• borsó - 3 evőkanál. l.;
• száraz fokhagyma - 1/2 teáskanál.;.
• bazsalikom, kakukkfű.

A mártás

• krém 15% zsír - 250 g;
• friss fokhagyma;
• kapor.

A tál tele van 2,5 liter vizet, bazsalikom, kakukkfű, szárított fokhagyma és ábra. Ezután a telepíteni kívánt kapacitást gőzölés és tegye zöldség benne. Ha egyszer nem kell sózzuk, nagyjából a közepén, hogy nyissa ki a fedelet, és adjunk hozzá sót és a fűszereket. Főzési ideje körülbelül 30 perc. Miután Multivarki jel párolt brokkoli kész.

A szósz, meg kell csatlakoztatni fokhagymás tejföllel (in press), és a kapor. Akkor díszítjük növényzet. Azt javasolta, hogy enni azonnal, hiszen az ismételt felmelegedés íze romlik.

Káposzta multivarka

Ha csak be kell forralni a brokkoli, ez nagyon egyszerű. Ez megköveteli az ilyen összetevők:

• hajtások - 400 g;
• víz - 200 ml.

Nem kell előre kiolvasztani zöldség, ha nem friss. A Multivarki tál tele vízzel, meg a gőzösök kapacitás és az azt megállapító káposzta. A különleges rendszer három percig. Ezen idő elteltével egy pár brokkoli kész.

Rakott darált hús

Ez a faj egy egyedülálló összetétele káposzta. Nem mindenki tudja, hogy mennyire hasznos a brokkoli. Ő is sütni egy finom és kiadós rakott darált hús.

összetevőből áll:

• brokkoli - 400 g;
• darált húst - 300 g;
• három tojást;
• 2 evőkanál. l. tejföl;
• paradicsom - 2 db.;
• hagyma;
• sajt - 70 g.;
• Szárított édes paprika - 1 evőkanál. l.;
• bors, só;
• evőkanál növényi olaj.

A tál tele van növényi olaj, tegye a hagymát fél-gyűrűk és paradicsom szeleteket. Szükségük van egy kicsit megszórjuk sóval, majd lefektetett a töltelék. Hús legyen sóval és borssal. Azután, hogy a káposztát. Ha ez a friss, először meg kell tartani a brokkolit párolva multivarka körülbelül 15 perc.

A szósz történik egy külön edénybe. Keverjük össze tejszín, tojás, reszelt sajt, só és bors. Az így kapott keveréket önteni ételt a tálba. Tetszés szerint megszórjuk a szárított paprika. A multivarka beállított sütési mód 45 percig. Rakott kész.

kalória zöldség

Ez az alacsony kalóriatartalmú termék. Energia értéke száz gramm körülbelül 35 kilokalória nyers. Ha a szakács brokkoli párolt multivarka, kalória is kevesebb lesz - 27 kcal 100 g index mérete fontos azok számára, akik figyelik a tömeg. Brokkoli párolt - ez egy kiváló diétás termék. Úgy becsülik, alacsony kalóriatartalmú és tápláló.