Árpa dara: mindent meg kell tudni

A legtöbb táplálkozási és az emberek, akik vigyáznak a saját egészségét, jól ismeri, hogy milyen fontos a normális működését a szervezetben a megfelelő étrend. Mindannyian egyetértenek abban, hogy a legtöbb gabona - egy nagyon hasznos termék, használja, hogy az élelmiszer nem csupán lehetséges, de szükséges is.

Minden gabona változó mértékben tartalmaz bizonyos mennyiségű vitaminokat, ásványi anyagokat és egyéb tápanyagokat. Ebben az esetben meg kell választani azokat a gabonafélék, amelyek jobban illeszkednek az Ön számára az élelmiszer és az energia értékét, és ízlés szerint preferenciái.

A fő „hős” ezt a cikket lesz árpaszemben, amely ellentétben hajdina, rizs, vagy akár a búza, méltánytalanul kimaradt, és meglehetősen népszerűtlen. Azt mondják, hogy ez egy nagyon rossz döntés, mert az energia és tápértéke a termék, és a szám is van benne a vitaminok, mikro és makro elemek okozhatnak tekintetében sem kulináris szkeptikus.

Lényegét tekintve, az árpa dara - zúzott árpát csiszolatlan magvak, különböző formájú és lefejtjük a pelyva. Ezzel szemben a árpagyöngy, árpa nem tartozik a csiszolás és polírozás a feldolgozás, amely lehetővé teszi, hogy mentse a far több rostot. Ez gabona nem osztja faj, de van osztva száma egy, kettő és három legnagyobb szemek. Azonban azt kell mondani, hogy a legtöbben a tervezett áru boltok - vegyes gabonafélék, magvak, ahol van minden szobában.

Ha megvizsgáljuk a kémiai összetétele árpaszemet, akkor látható, hogy ez elég változatos. Ez magában foglalja a vitaminok, A-, D-, E, PP. Figyelembe véve a tápértéke a szemcsék, a következő látható: az az összeg a telített zsírsavak 0,4 gramm száz gramm a termék hamu - 1,2 gramm, víz - tizennégy gramm di- és monoszacharidok - 1,1 gramm, a zsír - 1, 3 gramm száz gramm a teljes gabonamagvak, élelmi rost - 8,1 gramm fehérje - tíz gramm. Az első helyet foglalja el a szénhidrát- - hatvanöt és fél gramm, és a keményítő - Hatvannégy gramm száz gramm gabona. Meg kell állapítani, hogy a szénhidrátok szereplő far lassan szívódik fel.

Továbbá, árpa gabona tartalmaz elég mikroelemek: normalizáló anyagcsere a szervezetben, és amely egy teljes agyi aktivitás foszfor és bór, cink, szilícium és fluort is biológiailag jelentős elemeket. Ne feledkezzünk meg a jelenléte a készítményben az árpa kalcium és kálium, mangán és vas. Ez köszönhető az ilyen összetétele és tartalma olyan fontos eleme az árpa dara kell az étrendben az idősek a kor, mert a természeti elemek emésztjük jobb, és valójában sokkal hasznosabb, mint bármilyen gyógyszer gyógyszerek.

Most meg kell beszélni a kezelési módszereket, amelyre az árpa dara. Főzni, általában a csomagolásra írva. Annak érdekében, hogy főzni egy finom árpa kása, meg kell alaposan öblítse, majd öntsük a vizet az arány két csésze vizet, hogy egy csésze gabonapehely. Az elárasztott gabonafélék árpa kell szorosan fedjük le és akár fel a mikrohullámú vagy a kályha. És most felmerül a kérdés: „Hogyan kell főzni árpa dara?” A válasz egyszerű: a főzési idő körülbelül húsz perc fél óra alatt.

A készítmény a árpaszemet nem nagy ügy, így képesek megbirkózni minden főzés. Hogy javítsa az ízét a kész ételt, azt javasoljuk, hogy töltse zabkása szószok is enni tejjel, cukorral vagy gyümölcs. Sok háziasszony receptek kínálnak teljes étkezést, amelyek alapján meg árpa dara. Ezek az ételek is lehet fektetni a nyaralás asztalra, mint például árpa kása csirkével és gombával. Ne felejtsük el, amikor ilyen egyszerű ételeket a kása, mindig marad hely a képzelet és a hely improvizáció.

Következő! Lepje meg háztartási finom és egészséges ételeket!