Alexander Fedorov: „Testépítés - az életem értelme”

Minden nemzetnek megvan a saját hírnevét. Például az olaszok - az alkotók a sportautók, a francia - Don Juan, az amerikaiak - gyakorlatias üzletember ... Egy orosz? Ezek nagyon hosszú élettartamú mögött a „vasfüggöny”, és a modern világ meg kell tanulni őket. Nyilvánvaló, csak egy dolog: képesek meglepetés. Lehet nyerni az olimpián és a műholdak fellövése. És ha van valami, hogy nem lehet? az egész világot, egészen a közelmúltig, úgy gondolta, hogy van: a győzelem a „Olympia”. Most azonban sok szakember kezdett kételkedni. Hazánk aktívan teszi az utat az olimpiai hegyre. És az élő bizonyíték erre Alexander Fedorov - testépítő Oroszországból.

Mindenki emlékszik ragyogó teljesítményt a Grand Prix 2003-ban. Azt lehet mondani, hogy ez volt a legjobb verseny, amelyben valaha részt Alexander Fedorov. Testépítés még nem látott ilyen csodálatos show. Amikor az orosz szerető lépett a pódiumra, a Dzhey Katler azonnal megváltozott az arca. A megjelenése a halál a kaszát lenne örömteli esemény számára. Ronni Koleman tudott tartani egy egyenes arc. De a szeme üveges tudható be az expozíció a rendőrség ismételten a szemébe nézünk a halál. A horror „Olympic”, az orosz szerető volt saját másolatot. Csak egy példányt sokkal jobb volt, mint az eredeti. Ezután Aleksandru Dali harmadik helyen csak ki a tekintetben, hogy a szakmai státusza Jay és Ronnie. És ő kétségkívül megérdemelte az első.

gyermekkor

Aleksandr Anatolevich Fedorov 1978-ban született Szentpéterváron. Eleinte a fiú volt elfoglalva, harcművészetek és a futball. De amikor Alexander 14 éves volt, úgy döntött, hogy szentelje magát a testépítés. Fedorov is emlékszik napján az első edzés - január 1., 1993. Mentor a fiú apja.

15 évesen, Alexander részt vett az első versenyt. Miután egy pár évig vett részt a nemzetközi versenyeken. Egyikük nyílt bajnokságot Németországban, amely után Fedorov vált ismertté az egész világon. 1998-ban Alexander lett az első orosz sportolók, aki nyert Spanyolországban. 2003-ban, a sportoló ellen versenyeztek, Ronnie Coleman és Jay Cutler a „Nagydíj Oroszország”, a harmadik helyen. Ezt követően hívták meg a „2005-es Mr. Olympia.” Aztán, hogy vegyenek részt ezen a rangos versenyen álmodott testépítők Oroszországban. Sajnos, Alexander képes volt, hogy csak a 19. helyen. Elmondta, ez a csökkenés formák és szabálytalan felkészülés a versenyre.

kár

Az út a feljutás a magasban a nagy sport volt egy akadálya, hogy szembe Alexander Fedorov. Testépítés „elnyerte” a sportoló sérülés. Az egyik az edzések kitépte a mellkasi ín, majd szenvedett súlyos működését. Akkor Alexander várt hosszú ideig a hasznosítás. De a szeretet, a sport és a kitartás segített Fedorov visszatérés képzés. Idővel, a sportoló ismét működik, de a sérülés megakadályozta, hogy jó eredményeket elérni a versenyen. Miután több sikertelen előadás ment nyugdíjba testépítő.

visszatérés

Ez az, amit mond, hogy maga Aleksandr Fedorov: „Bodybuilding volt számomra az élet értelmét, és az utóbbi években többször merült fel az ötlet, visszatér. Mégis, nem ment a csúcs formában. A legjobb állapotban voltam a Grand Prix 2003-ban. Aztán ott volt a beszéd Amerikában, ahol járt be. Rájöttem, hogy az idő is eltelhet. És én az országban marad, és fontolja meg, sikerült megnyerni a tökéletes alak, vagy sem az elmúlt 30 évben. Vagyis, hogy nincs ilyen sajnálom idős korban, úgy döntöttem, hogy visszatér.

Azt, hogy „szétzúzzák” körülbelül 4 hónap. Ezután a születésnapomon kaptam egy csomó gratulálok. Íme egy közülük: „Miattad dobta a kábítószerek és részt vesz a sport. Váltál motiváló számomra. " Nagyon szép, hogy valaki egy példát. Konzultációt követően a családjával, azt tette a végső döntést, és folytatják a képzés. "

képzési alapelvek

Számos képzési elvek, hogy az elmúlt években kifejlesztett egy képzési Alexander Fedorov. Testépítés - ugyanaz a sport, mint a többi. Ezért ahhoz, hogy sikeres legyen, amire szükség van, hogy kövesse néhány szabályt.

1. Nagy intenzitású edzés

Nem kell számolni ismétléseket - tanácsolja a sportoló. Fókuszban a szélsőséges minimum. Ők legalább 8. Alexander azt állítja, hogy a képzés nem történhet enyhe vagy közepes. Ők mindig dolgozik és nehéz. Sokkal jobb, hogy felváltva a gyakorlat különböző izomcsoportok ahelyett, hogy könnyű teher azon, hogy szivattyúzzák egy nappal korábban. Koncentrálj minden ismétlés.

2. Az intuitív megközelítés

Néha nagyon jól tudják az elméletet. De amikor elkezdi használni, akkor lásd: nincs hatása. Ezért a testépítésben nem bízik érzéseit. Nincs jó vagy rossz döntéseket. Ha működik, akkor az Ön számára.

3. Nehéz súly

A fő titka az izomnövekedést - a növekedés üzemi tömegét. Mi nehezebbek, annál jobb! Egyértelmű, hogy a fejlődés ebben az esetben évekig fog tartani. De nincs más út.