"Mr. Olympia" Ronnie Coleman: életrajz és fénykép. Ronnie Coleman edzés program, táplálkozási szabályok

Az eredete testépítő hagyományosan utalt a különbség 1880 és 1953, de ha megnézzük ezt a jelenséget a lehető legszélesebb körben, akkor beszélhetünk a népszerűségét az idők ókori Görögországban. Ekkor történt, hogy a kultusz szépség a test tartották az egyik legnagyobb és harmonikusan illeszkedik a koncepció kalokagathia szerint a tökéletes forma, amely egyenlővé tökéletesség tartalmat.

Egy nagyon nagy hozzájárulását a fejlesztési testépítés tette Charles Atlas képregény hősök, akik az ötvenes években aktívan spodvigaet a fiatalabb generáció, hogy vegyenek részt a fejlesztés saját test egészére és különösen az izmokat. Így azt mondhatjuk, hogy ez a szuperhősök volt az első jelentős példája követendő kapcsolatban testépítő.

Idővel, a szépség, a test a szurkolók egyre nagyobb, amíg vált a szakma, amely a részvétel különböző versenyeken. Arról van szó, a mecénások és a győztes az ilyen események, és lesz szó ebben a cikkben.

A születés egy jövőben csillag

Valószínűleg a pályája kezdetén Ronni Koleman nem tudta elképzelni, hogy fog részt testépítés és annyira híres, mert ez. Kiemelkedő testépítő született területén az állam a Louisiana a városban nevű Monroe, ahol korán költözött szüleivel a város Bastrop.

A nagyon születése a csillag a testépítés nem volt mentes előjelek pályaválasztás. Édesanyja, korántsem a legsérülékenyebb tagjai a gyengébbik nemre, majdnem meghalt a szülés során - Ronnie Coleman volt olyan nagy gyerek, ez egy nagy esemény majdnem véget ért a tragédia.

korai években

Mint testépítő apja és családja élt, a jövőben a „Mr. Olympia” volt, hogy már korán, hogy járuljanak hozzá a meglehetősen szűkös családi költségvetés. Szó szerint az iskolai Ronni Koleman belépett felnőttkorban: egyesíti több művét szabadidejében, sikerült kosárlabdázni és baseball, bár mind a sport fiatalok szívesebben foci. Már 12 éves, a jövőben testépítő lemért 80 kg magasság 180 cm. Aztán Ronnie Coleman még csak nem is gondolt a profi testépítés és súlyzó látott csak kívülről, és soha nem neki nem érintette.

Egy kis szerencsével és erőemelő

Mindazonáltal képzésben jövő testépítő igazi öröm, amelyre a fiatal sportoló kezdte látogató szobában. Ebben az időszakban, képzési program Ronnie Coleman messze nem volt kidolgozott - a fiatalok nem különösebben járatos a különböző sporteszközök és szó szerint kapaszkodik bármit, ami jött kezét. A legtöbb esetben ez vonzott erőemelés - a jövő bajnoka szeretnék kipróbálni magam, és elérjék céljaikat, de a kedvenc sport hely elválaszthatatlanul tartott akkoriban foci.

Ebben a meglehetősen szűk játék, Coleman megmutatta figyelemre méltó türelemmel és kitartással, hogy hamarosan sikerre vezetett a választott út. Fiatal sportoló szinte azonnal észrevették képviselői Egyetem Grembling, így Ronnie lett a tanítványa.

atipikus könyvelő

Úgy tűnik, mennyire intelligens lehet egy személy, aki felvesszük hivatásának testépítő? Ronni Koleman könnyedén elpusztította a sztereotípia elmúlt felfújt srác. Ő nem csak elfogadta az egyetem speciális feltételek, hanem a kitüntetéssel végzett. A sors iróniája, ez vonzott számviteli között a hatalmas választási lehetőséget a jövőben testépítő.

Miután elvégezte a középiskolát Ronnie ment szerencsét próbálni a Dallas, de, hogy megtalálják helyüket a nap alatt nem tudott egyszerre. Az első, a jövő bajnoka egyszerűen nyilvánított újságok és szállított pizza, és csak az idő sikerült könyvelő. Az új munka, mégis, és hozott jelentős bevételt, vette fel, csak hihetetlen mennyiségű mentális erő és követelte valamilyen akció a lelkiismeretével, úgyhogy a jövőben ilyen ritmus, „Mr. Olympia” Ronnie Coleman nem tartott túl sokáig - már csak 2 év.

Kivitelezés gyermekkori álma

Dobott egy piszkos szó az ügyben jövő testépítő úgy dönt, hogy csatlakozzanak az utat, amit megálmodott gyermekkora óta, és van írva az amerikai rendőrség. Ez ebben a lépésben vált az egyik legfontosabb az életében a nyolc-time „Mr. Olympia” - a munka területén, feltéve, Coleman nem csak stabil (bár nem annyira) fizetést és ingyenes egészségügyi biztosítás, hanem a lehetőséget, rengeteg időt töltenek az edzőteremben, ahol és elkezdte hagyja, hogy a tökéletesség az ő saját testét a jövőben csillag.

Talán testépítő élete volna kiderült, egészen másként, nem hívja őt egy barátja az új tornaterem, amely megnyitotta közel a munkavégzés helye. Ott volt, hogy sportos férfi megjegyezte Brian Dobson, és amelyek egyértelműen az intézmény. A kezdő testépítő ez az emberi szem határozottan megkövezték - Dobson azonnal felhívta a figyelmet, hogy milyen büszke lehet Ronni Koleman: teljesítmény a sportoló teljesítményét, kiváló fizikai állapotban, kiváló kilátások és a jövő genetika testépítő.

A vállalkozó tulajdonos a csarnok azonnal megfordult, hogy a jövőben „Mr. Olympia” azzal a javaslattal, hogy benyújtja a sportklub Dobson testépítés versenyeken, de a javaslat nem érdekelt. Rendőr sportoló habozott addig még nem kapta meg a rendelkezésére álló szabad éves előfizetés az edzőterembe. Ebből Ronnie Coleman nem lehetett visszautasítani, és ettől a pillanattól kezdte szakmai képzés.

első győzelme

Az útvonal a testépítő verseny kifutón alig egy hosszú. Által végrehajtott változtatásokat Dobson Coleman képzési rendszer, a kemény munka eredménye, és vezetésével Mark Hanlon, aki egyben a partner-építő, gyorsan meghozta a gyümölcsét.

3 hónapon belül kezdetét követő aktív munka a test a jövőben „Mr. Olympia” Ronnie könnyen nyerni az amatőr verseny az úgynevezett „Mr. Texas”, és a következő évben ő lett a vitathatatlan világbajnok között amatőrök, majd azt követően, hogy a szakmai liga.

Az elején ez a verseny

Annak ellenére, hogy meglehetősen hangos és látványos kezdet hamarosan jelen szünet testépítő karrierjét, Ronnie Coleman. Négy évig testépítő árnyékában maradt társaikkal, anélkül, hogy elérné jelentős eredményeket. Meg kell jegyezni, hogy az idő Ronnie nem veszett szenteli minden idejét erősítő edzés.

Az első igazán jelentős esemény az életében Coleman volt a győzelem Kanadában, a verseny 1996-ban. De nem számít, mennyire kellemes volt a híres babérkoszorút, az élet nem mindig minden simán megy. Együtt a sikeres Ronnie és kapott súlyosan megsérült a gerinc, ami azzal fenyegetett, nem csak a befejezése karrier, mint egy testépítő Coleman, hanem komoly egészségügyi problémákat.

Nagyon sok tagja erős az emberiség felének, hogy ilyen körülmények között lett hajtva, és próbálja megtalálni magát valami mást. Ronnie, mint tudjuk, nem így történt.

Az elején a „Mr. Olympia”

Ez az első alkalom az ilyen jellegű bajnokság Coleman részt vett 1996-ban, de akkor sem tudott bejutni a top 5 - testépítő került a hatodik pozíciót a teljes rangsorban. Jövőre ebben a tekintetben még kevésbé volt sikeres, és sikerült megnyerni a tornát csak a kilencedik helyen, ami természetesen nem felel meg az ambícióit Ronnie.

Szeretnének javítani a teljesítményét, testépítő, hogy kérjen szakmai tanácsot Flex Wheeler, aki később lépett a bajnokságban. Ez az atléta be jövő nyolcszoros „Mr. Olympia” Chad Nichols, ahol a karrier építő csak ment, hogy vegye le.

Felülvizsgálták ebben az időszakban mindent: élelmiszer Ronni Kolemana, edzés, az életmód és a napi rutin. Ez az integrált megközelítés lehetővé tette, hogy megnyerje az első helyet a versenyen „Mr. Olympia”, lezajlott 1998. Ekkor történt, hogy Ronnie képes volt, hogy körül nagyon Flex Wheeler, ami, mellesleg, nem ideges. Ezt követően Coleman várt hét több ilyen győz.

képzési rendszer a bajnok

Elég nyilvánvaló, hogy lehetetlen elérni ilyen kiemelkedő eredményeket, nem dolgozik egy lehetséges nehéz. Bajnokok mindig válassza ki a saját nagyon különleges módon, a Ronnie Coleman - semmi esetre sem kivétel ebben a tekintetben. A jellemző működési program hívható kiegyensúlyozott váltakozó két különböző képzési módszerek: kachkovyh teljesítmény terhelés, és több ismert körében testépítők mint szivattyúzás.

Teljesítmény ciklusok testépítő maximális intenzitással - szinte a határ. A szempontból a legtöbb professzionális trénerek Ronnie működik technikailag nem megfelelő, ha nem baj. Például egy testépítő gyakorlatokat végeznek folyamatos robbanásveszélyes lépést, nem is beszélve arról, hogy a végén pont egy cselekvés nincs szünet.

Nyolcszoros „Mr. Olympia” ragaszkodik ahhoz, hogy az izmok legjobb kiépített többszörös megismétlése azonos terheléssel, követik egymást szigorú sorrendben. Folyamatos terhelhetőség szerint neki, vezet a folyamatos növekedés és fejlődés bizonyos izomcsoportokat. A legfontosabb dolog ebben a kérdésben - megállítani az időt, hogy ne hozza a testét túledzettség.

Ami pampingovyh ciklus, egy szabványos Ronnie Coleman tartalmaz átlagosan 3-4 gyakorlatok, megismételjük 4 db. Ennek eredményeként minden egyes képzési bodibildera, amely körülbelül 12 készlet 10-15 ismétlést minden gyakorlat. Beszéd Pontosabban a szerkezetét, meg kell jegyezni, hogy a testmozgás különböznek orientált: 2 készlet végezzük robbantási technika és 2 - izolálására, egy nagyobb frakciója a technikára.

Ez a technika lehetővé tette a testépítők képzés nem csupán elfoglalni a legjobb helyeket a nagyobb versenyeken, hanem menj be a történelembe. Pad Ronnie Coleman lábak és a hazugság csodálják és némi irigységgel szó szerint az egész világon. Still - testépítő ügyesen megbirkózni ig terhelhető 1044 kg.

pénzt keres

Ironikus, hogy ez a folyamat Ronni Koleman mondta a legfontosabb dolog az életében. Meg kell jegyezni, hogy ez lehetséges, nagy sikerrel. Számos workshop, mesterkurzusok, előadások és képzési testépítő hoz jelentős bevételt. 2012-ben a testépítők is elindította saját vonal sporttáplálkozás. Protein Ronnie Coleman is népszerű a testépítők a világ minden tájáról, annak ellenére, hogy viszonylag magas ára képest analógok.

Annak ellenére, hogy a fő célja a testépítő tartja jövedelem, amely eléggé világosan kifejezésre művében, a nyolcszoros „Mr. Olympia” még mindig szerepel rendőr, így megőrizve a közelség gyermekkori álma.