A legjobb tömegnövelő: a követelményeket a készítmény, ajánlásokat felhasználás és elegyítve más olyan adalékanyagokkal

testépítő kezdők gyakran, hogy most jött be a szobába, nem tudom a választ sok fontos kérdésre. Hogyan kell elvégezni bizonyos feladatokat? Mi diéta ahhoz, hogy? Hányszor hetente meg kell csinálni? És még sokan mások ... Ez a cikk fordítják élelmiszer, nevezetesen, sporttáplálkozás és alkatrész - Gainer.

Mi sporttáplálkozás? A legtöbb újonnan gyakran összekeverik azt az anabolikus szteroidok, amelyeket elég erősen befolyásolja a hormonális rendszer az ember. A valóságban azonban ez nem az. Sporttáplálkozás - egy étrend-kiegészítő , amely segít a sportoló, hogy ki a hiányzó aránya szénhidrát és a fehérje, amelyek annyira fontosak a felvételi izomtömeg. Most fogunk beszélni részletesebben Gainer - szénhidrát-fehérje-kiegészítők gyakran használják a testépítők és súlyemelők „súly”.

A legjobb tömegnövelő kell állnia 60-70 százalék szénhidrátot és 20-30 százalék fehérje. Ez nem szükséges azonosítani a fehérje tömegnövelő, mert az utóbbi fehérje számlák 80-90 százalék. Jellemzően, az alapítvány tömegnövelő maltodextrint, amely áll a glükóz molekulák. Ez a funkció magyarázza a magas kalóriatartalma koktél elkészítése és a fő feladat tömegnövelő - a gyors súlygyarapodás. Van azonban egy „de”. A kreatin nem tanácsos, hogy endomorphs, hogy van, az emberek veleszületett képessége gyorstárcsázására testsúly, és hajlamos a gyors építmény zsíros lerakódások. Így sportolók jobb használni a fehérje és néhány más adalék anyagot (BCAA, glutamin, kreatin). Alkalmazni kell lennie azonnal edzés után, ha megnyit egy „fehérje-szénhidrát ablak”. Lehetséges és edzés előtt, annak érdekében, hogy a szervezetet energiával, vagyis a szénhidrátok.

A legjobb tömegnövelő az izom meghatározott változata BB.com - „Cyto Gainer” a társaság CytoSport. Azonban népszerű más gyártók: Optimum, Dymatize, MuscleTech és más jól ismert márkák. Manapság, aggódni az akvizíció nem szükséges, mert most a piac által képviselt nagyon sokféle különböző sporttáplálkozás. Top Értéknövelők fog tartomány értéke 1200-1700 rubelt per 2,5 kg.

Azok számára, akik esetleg pénzügyi problémák, ott van a lehetőség a vásárlás tömegnövelő tömeg. Ebben az esetben az azonos mennyiségű lehet kapni már 5-6 kiló is egyetért, hogy nagyon nyereséges. Azonban van egy hátránya: a szabály, az ilyen Gainer minimálisra csökkent mennyiségű vitamin és fehérje százalék nem haladja meg a 20 százalékot. Ezért a legjobb tömegnövelő - márkás. De a használatát súly alapján értékesített nem várakozni a kívánt eredményt.

Gainer sportoló hasznos csak a készlet súlya. A „szárítás” ez nagyon káros, mert növeli annak valószínűségét, hogy a betétek zsíros sejtek testépítők kell veszíteni. Mint már említettük, a legjobb tömegnövelő kell állnia 20-30 gramm fehérjét, ezért ötvözi annak használatát figyelembe fehérje turmixok, akkor biztosítják a legnagyobb hatékonysággal a sporttáplálkozás. A hatékonyság ilyen kapcsolat egyébként már többször bizonyított tudományosan. De mindig tudja, mikor kell abbahagyni. Ha a sportos táplálkozás, a tömegnövelő kell venni 1 alkalommal, és a fehérjét 1-2 alkalommal, az igényektől függően a test és az anyagcsere.