Zabliszt a víz

Bárki, aki valaha keresett recept diéta fogyás, szemben számos ajánlást enni kása. Zabliszt (víz vagy tej) szerepel az étrendben az óvodák, iskolák, közép- és felsőfokú oktatási intézmények, akkor biztosan reggelire kórházakban és szanatóriumokban. Mi a hatalom és előnyeit ezt a terméket?

Kezdjük azzal, hogy ez a káosz egyedülálló tulajdonságokkal rendelkezik: kabátok a gyomor és a belek, ezáltal megvédve azt a negatív tényezők hatásait egy alacsony kalóriatartalmú, de nagyon tápláló.

Zabliszt a víz - az egyensúlyt a vitaminok és ásványi anyagok szükségesek az energiatermelésben, ezért javasoljuk, hogy reggel. Krupa, ahol előállítására gabona tulajdonságai bél tisztítására toxinok és a nem kívánt anyagok. Ennek megfelelően, a termék használata, akkor nem csak gerjeszti a szervezet számára a szükséges mennyiségű energiát, hanem a tiszta azt használhatatlan anyagokat.

Kalorikus zabpehely vízben körülbelül 90 kcal, azzal jellemezve, hogy tartalmaz körülbelül 3 gramm fehérjét, és fél gramm zsírt. Szénhidrátok A termékben lévő mennyiségben 15 gramm - ez elegendő ahhoz, hogy a szükséges mennyiségű energiát.

A mai napig, zabpehely - ez egy sokrétű fogalom. A tény az, hogy ez a pudingot állíthatók elő a klasszikus zabpehely, zabliszt, nyers és extrudált zab. Sok receptek, gyümölcs, diófélék, szárított gyümölcsök és még a hús, de elkészítésében zabpehely a vízen. Kalória ételeket, természetesen, kissé emelkedett, hanem az energia értékét a gabona növekedése is. Ennek megfelelően, az ételek kell enni kisebb térfogat, fürdött a szokásos főtt gabonafélék a víz.

Meg kell jegyezni, hogy kapta a széles eloszlása, és az egyesített keverékek vagy gabonafélék, amelyek nem igényelnek főzést. Kombinációs zabpehely és a különböző szárított gyümölcsök lehet önteni forrásban lévő vízben vagy meleg tejet és étkezési. Néhány ezek keverékei, akkor a hideg tej, gyümölcslé és a joghurt, hogy tompítsa a keveréket.

Meg kell jegyezni, hogy ezek összes kombinációi reggeli gabonapelyhek zabliszt - primer energia komponens.

Ahogy az emberek, akik szeretnék dobni egy pár extra kiló, a zabpehely a víz - ez egy nélkülözhetetlen étel számukra. Az betartása zabpehely diéta akkor veszélytelen az egészségre nem csak megszabadulni a plusz kiló, hanem tiszta tested.

Ez a termék olyan gazdag B-vitamin, vas, magnézium és különböző sói, akkor nem kell használni minden további multivitamin kiegészítők.

Emlékezz, hogy lefogy, akkor a lehető legkevesebb cukor és egyéb fűszerek, hozzáadjuk a kását. Az a tény, hogy a plusz szénhidrát még senki sem járt a javára, és fűszerek, beleértve a sóval, növeli az étvágyat. Ezért az összes munkálatok hiába.

Zabliszt a víz felkészülés különböző ideig - minden attól függ, hogy milyen gabona választja. Egy gyors reggeli illeszkednek a szokásos gabona- vagy gyorséttermi étkezés, és ha időben nem korlátozott, akkor az egész zabot.

Ne felejtsük el, friss gyümölcs legjobban adunk a kész kását, ostuzhennoy 30-40 fokos hőmérséklet -, így nem veszítik el a megjelenést és megtartja az összes tápanyagot.

Adhatunk zabkása természetes méz cukor helyett (de csak miután kihűlt). Szóval lehet, hogy az étel nem csak finom, hanem hasznos.

Amerikai tudósok arra a következtetésre jutottak, hogy a zabpehely a víz - ideális reggeli lakói metropoliszok. Ez a termék képes megkötni, és távolítsa el az összes mérgező anyagok, amelyek elnyelik a személynek a nap folyamán (kipufogógázok, por, füst mérgező anyagok különböző gyárt). Így eszik reggelire zabkása, akkor megvédi magát az egész nap folyamán.