Zab zabkása: előállítási módszereket

Zabliszt - hasznos ízletes és tápláló étel. Az alapja a herkulesi zabpelyhet azok a magvak, itt van egy másik neve gabona - zabpehely. Zab közé gabona növények, és értékes tulajdonságokkal rendelkeznek, amelyek rendkívül hasznos az emberi szervezet számára. Zabpehely is előállíthatók a hagyományos módon, a lemez és a multivarka. Vegyünk két az ételek receptjeit.

Recept herkulesi zabkása tejjel (a lemez)

Szükséges elemek:

• tej (3,5 csésze);
• zabpehely (1,5 csésze);
• cukor;
• dió ízlés;
• eper (100 gramm);
• vaj (teáskanál);
• csipet só;
• alma (1 db).

Az előállítási technológiát

Vegyünk egy serpenyőben, öntsük hozzá a tejet vissza. Helyezze az edényt a tűzhelyre, és várja a kelések. Forralás után adjunk Hercules pelyhek formájában. Folyamatosan keverjük a kanalat, és ha főtt gabona (meg dagad), adjunk hozzá egy kanál vajat. Tálalás előtt adjuk hozzá a zabkása cukor (vagy méz), eper, alma, dió. Ez minden, amit meg kell főzni egy finom zabliszt, vitaminokban gazdag.

A recept a zabpehely multivarka

Szükséges elemek:

• zabpehely (2 csésze);
• só (fél teáskanál);
• méz (ízlés szerint);
• víz (4 csésze).

Az előállítási technológiát

Pehely elaludt multivarku, megtelnek vízzel, sózzuk. Kapcsold be a „kása” üzemmódot és az időt, körülbelül 20 perc alatt. Amint lejár az idő, feküdt egy tál zabkását. Add méz vagy sűrített tej, minden attól függ, ízlése.

értékes tulajdonságokkal

Napi fogyasztása gabonafélék kedvezően befolyásolja a növekedést a haj, a köröm, befolyásolja a szín és a bőr állapotától, elősegítik a fogyást és javítja az emésztést. Zabliszt is gazdag szerves vegyületek, amelyek elősegítik aminosav felvételét. Ez nagyon hasznos, hogy enni ezt kása, akik függők gyakorolni. Magvak zabból - a fő forrása az antioxidánsoknak. Azt mondhatjuk, hogy ez a rendetlenség hasznos időben rák megelőzésére. antioxidánsok szereplő zab késlelteti az öregedés folyamatát. Zab étkezés egy gyomorfekély azért hasznos, mert a jelenléte glutén. A zabpehely tartalmaz elegendő arányban vitaminok csoportokhoz tartozó B, A, E, és ásványi anyagokat. Ez a készlet a vitaminok pozitív hatással van a szívre és az idegrendszerre. De ez nem jelenti azt, hogy csak a kása lenne elegendő ahhoz, hogy a napi szükségletek minden a megfelelő tápanyagokat.

Ellenjavallatok felhasználásának

Egyél kását Hercules óvatosnak kell lenni. Zabliszt, a fent leírtak szerint, a jótékony hatása van a szervezetre, de csak akkor, ha a mérsékelt fogyasztás. A túlzott fogyasztás vezet az a tény, hogy a megállók, például a kalcium felszívódását, és ezért növeli a törékenység a csontok is szenvednek a haj és a körmök. Kása lehet az egyik oka a meredek emelkedése a cukor szintjét, mivel a főzés során hozzáadott cukrot és a mézet, a cukorbetegek kell résen. Ezért legyünk óvatosak a herkulesi kása, enni rendesen és közepesen, akkor számos előnye lehet az egészségre.