Tál vörös bab - és köretként és egy külön edénybe

Sokan gyakran kizárják a bab a diéta, és hiába. Ez nagyon hasznos és nyomelemekben gazdag élelmiszer. Bab a készítmény tartalmaz fehérjét, keményítőt, karotin és más szükséges anyagokat, az emberre. Élelmiszer bab ajánlott kezelési napon, test tisztítás, diétás és vegetáriánus ételek.

Bab kell forraljuk legalább fél órán át, így a mérgező anyagokat tartalmazza a nyers bab. Főtt bab teljesen biztonságos az egészségre és megtartja teljes vagyon tápanyagot.

Több tucat fajta bab. Egyesek közülük, például fehér, népszerű egyes országokban, míg mások, például a vörös - más. Ételek vörös bab, azokat a recepteket, amelyeket alább, ez nagyon hasznos és könnyen elkészíthető.

Bab zöldségekkel

Ez az étel köretként vörös bab, és amely el tudja látni egy külön edénybe.

összetevők:

- vörös bab - 300 g;

- Hagyma - 1 darab;

- sárgarépa - 1 db;

- gerezd fokhagyma - 1 darab;

- édes húsos paprika - 1 db;

- akut ketchup;

- vaj;

- Tejföl - 2-3 evőkanál;

- petrezselyem és zöldhagyma - a polpuchka;

- só, bors - ízlés szerint.

Elkészítése előtt ez az étel a vörös bab meg kell jól mossuk, majd az öböl hideg vízzel, ázni 2-3 óra. Ez lerövidíti a főzési időt és el is távolítja az a felesleges vörös pigment. Ezután a babot kell forralni amíg meg nem puhul, és öntsük le a vizet.

Egy mély fazék vastag alsó műszak főtt babot, és hozzáadták a vajat, tedd lassú tűzön körülbelül tíz percig. Azután, hogy egy pár kanál akut ketchup, apróra vágott gerezd fokhagyma, reszelt sárgarépa, apróra vágott hagymát kockára vágott és borssal, hozzáadjuk a fűszereket. Tartja a tüzet néhány perc, az étel félre. Vágjuk apróra a gyógynövények, öntsük bele a tejfölt, keverjük, és öntsük ezt öntettel babot. Adj melegedni az asztalra.

Töltött paradicsom, rizs, vörös bab

Garantálom, hogy a tál vörös bab, akkor még csak a pozitív érzelmek és ouscheschenie jóllakottság.

összetevők:

- olívaolaj - 3 evőkanál. l.;

- hagyma - 1 fej;

- füstölt kolbász - 4-5 db;

- fokhagyma - 2 gerezd;

- hosszú rizs - 100 g;

- Chicken Broth - 300 ml;

- paradicsom - 4-5 db.;

- sárgarépa közepes méretű - 1 darab;

- főtt vörös bab - 200 g.;

- polpuchka apróra vágott petrezselyem;

- leve fél citrom;

- fekete bors - ízlés szerint.

Egy serpenyőben egy kis jól fűtött olaj sütjük a fokhagymát, szeletelt hagymát és a kolbász, amíg főtt múltban. Adjuk hozzá a rizst, öntsük húslevest korábban előállított és forralunk közepes lángon. Amint a víz forrni kezd, hogy egy kis tüzet, és főzzük a rizst 20- 25 percig, amíg puha lesz.

Paradicsom kell készülni töltelék. Ebből a célból, egy éles késsel levágta a tetejét a mosott gyümölcsök és minden test van kiválasztva.

Amikor a rizs kész, akkor elkezdeni a felkészülést a tölteléket. A kitermelt pépet paradicsom szelet, és adjunk hozzá rizs, ott is fel bab, reszelt sárgarépa, zöld petrezselyem. Minden szezonban citromlével, olíva maradék olajat, a sót és a borsot. Töltelék jól keverjük össze, és kissé kihűlni.

Készül paradicsom töltött darált hús, szépen hozott egy tál körettel és zellerlevél.

Bab saláta dióval

Evés ez az étel a vörös bab jó telíted, és segít megszabadulni a plusz kiló.

összetevők:

- főtt vörös bab - 350 g;

- dió - 2 evőkanál. l.;

- fokhagyma - 2-3 gerezd;

- alacsony zsírtartalmú majonéz - 100 g

Forraljuk a babot, előre áztassa néhány órára. Egy jól lehűlt bab adjunk hozzá fokhagymát, áthaladt a spadefoot, és dió. Saláta szezon alacsony zsírtartalmú majonéz és jól keverjük össze. Tálalás előtt díszítjük bármely zöldek.

A fenti tál vörös bab a diéta, akkor kérem magát, és kényeztetik a család egy egyszerű, finom és ami a legfontosabb, az egészséges ételeket.