Rost diéta: hogyan lehet a helyes?

Az alapja a megfelelő, ésszerű és egészséges fogyás kombinációja sport és rengeteg villamosenergia-rendszer. Meg kell eltávolítani egyik komponens, és az egész ötlet a fogyás egy kudarc. Azaz, a súly, természetesen, és megy, de ugyanolyan gyorsan vissza. Az alapelvek a megfelelő táplálkozás állítás, hogy a növényi termékek nem lehet kevesebb, mint 1/3 részét a napi menü, a test minden bizonnyal szükség szál fogyás. Hogyan lehet, hogy jobb, akkor ebben a cikkben, és meg fogjuk érteni.

Kapcsolat a termék

Mi ez - a rost? Nagyjából elmondható, hogy ez emészthetetlen részét élelmiszerek növényi eredetű, nem végez az energia értéke, de a szervezetnek szüksége van hiba nélkül. Átlagosan egy személy kell, hogy megfelelően működjön a gyomor-bél traktusban 20-40 gramm rost naponta, míg a többség nem eszik felét. Növekszik annak számát az étrendben adjuk hozzá a zöldségeket, gabonaféléket, diófélék, gyümölcsök, de a nap valóság az, hogy nagyon kevés dolgozó ember engedheti meg magának, hogy időben és a megfelelő táplálkozás. Ebben az esetben az alternatív végezhet száraz rost fogyás, hogyan kell, akkor a gyártó általában azt jelzi, a csomagot, de a kreativitás nem törölték, még az ilyen esetekben.

Mit szeretne?

Felhasználási feltételek ezen termék nagymértékben függ majd, hogy pontosan mit akar elérni. Ha a cél -, hogy a jó egészség megőrzéséhez, normalizálja az emésztést és a széklet, csak add meg a rendszeres menü. Tedd a csomag valahol egy jól látható helyen, hogy ne feledkezzünk meg az új , egészséges szokás, amíg nem válik egy automatikus cselekvés, és csúsztassa szabály: minden olyan élelmiszer hozzáteszi rosttartalmú étrend (hogyan vegye függ az egyéni ízlés). Azt lehet enni a termék kanállal étkezés előtt, és felveheti a mi van a lemezen. Ha azt akarom, hogy dobja ki az extra kiló, a megközelítés más lesz.

Lefogy jó!

Egy másik egy kenyér és édességek (a legnépszerűbb termékek nassolás munkahelyen) válhat szál fogyás. Hogyan lehet - ismét úgy dönt. Ez lehet oldani néhány kanál joghurtot, joghurt, édesített gyümölcslé és inni a keveréket, de akkor csak inni egy száraz rost pohár vizet vagy teát. A legfontosabb, hogy elnyeli a folyadékot, ez a száraz keverék képes növelni a hangerőt a gyomorban. Tehát akkor felejtsd el a csomót a gyomorban. Ha fél órával ebéd előtt, hogy az állítólagos kövér, akkor meg kell sokkal kevesebbet esznek, hogy megfelelnek az éhezés. Segíthet ki ezt a módszert, ha megy, hogy nézze meg, vagy bármely esemény, majd egy ünnep. Sokkal könnyebb ellenállni a kísértésnek főzés, ha tele vannak, nem?

Le az árut!

Vannak még speciális étrend diéták és a böjt nap, a fő élelmiszertermék, amelyben a szálak áll, hogy lefogy. Hogyan lehet, hogy ebben az esetben néhány részlet festett táplálkozási. Az egyik legegyszerűbb, de rendkívül hatékony lehetőségek kezelése a nap lesz üvegszálas Kefir. Egy pohár tej ital 1,5-2 kell önteni egy kanál száraz rost. Azon a napon, meg kell inni 4-5 csésze ezt a keveréket. Lerakodás oly módon nem nehéz, mert az éhségérzetet nem zavarja meg.

Hogyan válasszunk?

Cellulóz diéta gyógyszertárakban és szupermarketekben képviselt széles tartományban. Válasszon egy forma kényelmesebb az Ön számára: Por, granulátum vagy pehely. Mindig gondosan ellenőrizze a lejárati dátumokat a csomagoláson, mielőtt a vásárlás. By the way, a hazai szál a fogyás, az ár jelentősen alacsonyabb, mint a költsége hasonló csomagok importált, nem rosszabb, mint a nekik tulajdonságait. Ez egy megfizethető termék, amely megvásárolható a 40 rubelt csomagonként. Ne feledje, hogy a száloptika létesítő ellenjavallatok és megköveteli a ivás módban, különben a kívánt hatás eléréséig.