Hogyan lehet eltávolítani a nadrágot: műtét vagy gyakorlatokat?

Darázs derék, vékony lábak, sima bőr, feszes fenék ... Ehhez állítsa be a nőket igyekszik fenntartani a test tökéletes alakját. Bár néha a kívánt eredmény eléréséhez nagyon nehéz. Elvégre ez nem igényli a módszer használatát, mint a harc felesleges betétek. Sok nő megnyomásával kérdés, hogyan kell eltávolítani a nadrágot a csípő.

Ways, hogy megszüntesse az ilyen típusú zsír, több is. A legradikálisabb és költséges ezeknek a zsírleszívás. Ez az eltávolítását a bőr alatti zsír sebészileg. Mint minden módszerek működő ilyen megvalósítási mód magában foglalja az anesztézia és a hosszú rehabilitációs. A hatás azonnali lesz. De érdemes eltölteni egy hatalmas erőfeszítést - mind fizikai, mind lelki, hogy megoldja a problémát, hogyan lehet eltávolítani a nadrágját?

Kevésbé munkaigényes és gyengéd módszerek megszüntetésére „fülek a csípő” a mezoterápia és anti-cellulit masszázs. Az első esetben, hogy elpusztítsa a zsírsejtek a bőr alatt mikroinjektálás bevezetett keveredik megoldások, melyek aktiválják a metabolizmust a helyeken való lokalizáció. A hatás jó, de az érzés nagyon fájdalmas, ugyanakkor, figyelembe véve, hogy érzéstelenítés nem tett bizonyos szalonokban. Sokkal szebb, hogy tanfolyamok az anti-cellulit masszázs, amely javítja a vérkeringést és a nyirok áramlását történik, így a lábak és a csípő lesz karcsúbb és szebb. Bár van néhány ellenjavallat ilyen eljárások, mint például a jelenléte a visszerek.

A jobb és hatékonyabb eredmény, valamint a legújabb technikákat, meg kell felelnie a megfelelő és kiegyensúlyozott táplálkozás, és a rendszeres testmozgás. És a testmozgás nem igényel drága költségek nem veszélyeztetik az egészséget, javítja a fizikai állapota az egész test, javítja az izomtónust és éget kívánt testzsír.

Hogyan lehet eltávolítani a nadrágját? a fizikai aktivitás

Sok sport hatékony küzdelem a problémás területeket. Távolítsuk térdnadrág nem nehéz, ha úgy tetszik úszás, tenisz, szobakerékpárok, futás, kosárlabda, vagy különböző kűzdősportág.

Sok gyakorlatok, amelyek segítenek megválaszolni a kínzó kérdés, hogyan lehet eltávolítani a nadrágot a csípő. Íme néhány egyszerű példa:

1. Kezdjük egy meleg-: ülni a földre, és nyomja meg a lábát éri az egyes felváltva 1-4.

2. Egy egyszerű gyakorlatot mozog az egyik lábát a „oldalán fekvő”. Ez a gyakorlat váltogatni kell: 10 hinták egyik lábát a másik. Minden nap érdemes növelni a terhelést, elérve akár 40-50 mozgásokat az egyik lábát.

3. Squat kiterjesztett karú és vissza felálló. Meg kell kezdeni a minimális terhelés lassan.

4. Meg kell ülni a földre, széttárta lábait, hátradől a karjaiban. Ebben a helyzetben, akkor telepíteni kell zokni lábak befelé, majd kifelé. Ismételjük kezdeni edzés 5-6 alkalommal, és ennek következtében a terhelés növekedése. Ellenőrizze, hogy a feszültség növekedésével a csípő területén.

5. Ülj le a földre, hajlítsa be térdét, és lifttel, a kezek, hogy hozzon létre egy támogatást vissza. Lábak hajlított térd, amennyire csak lehetséges, hogy feloldja a kezében, és visszatér a kiindulási helyzetbe. Ennek megfelelően ez a gyakorlat megköveteli ismételt végrehajtása.

6. Egy egyszerű gyakorlat: állni az egyik lábát, kezét az övén. A második szabad láb, hogy hinta, mindkét irányban. Ha a láb elfárad, akkor cserélje ki a másikkal. többször megismételjük hatása.

7. Lie a gyomrodat, nyúlik, a karok és a lábak. Minden lélegzetet, amennyire csak lehetséges, hogy hajlítsa az egész testet, hagyta, hogy a karját és a lábát. És így egy párszor kezdeni lehet korlátozni 10 ismétlést.

8. Jumping kötél, futás helyett 5 percig.

Tipp kezdőknek gyakorolni: növelni a hatás időnként gól idején azok végrehajtását sűrű és meleg harisnya vagy leggings. Remélhetőleg egy ilyen probléma, hogyan kell tisztítani térdnadrág, akkor nem kell aggódni a közeljövőben.