Protasov diéta. Vélemények és táplálkozási program

Ha ez a nyár, különös jelentősége van az étrend alapján a fogyasztás a friss gyümölcsök és zöldségek. Az egyik ilyen - a diéta Protasov. A válaszok róla meglehetősen ellentmondásos, de a diéta önmagában egyszerű és hatékony. Úgy vélik, hogy a szakaszban. Ez a hosszú távú program a táplálkozás, stretching öt hétig. Lényege, hogy a zöldségfogyasztás és a tejtermékek. A diéta alatt van szabad inni kávét és teát, de meg kell elfelejteni édes. A víz mennyisége, hogy inni egy nap, kell lennie legalább 1,5 liter. Megengedheti magának, hogy enni, amellett, hogy a fő alkatrészek, három zöld alma.

Az első héten

Ezekben hét napon keresztül fogja enni csak nyers zöldséget, sajtot és joghurtot öt százalék (vagy más tejtermékek). A nap lehet enni egy főtt tojást. Végére az első héten meg lehet szokni, hogy enni csak jóváhagyott termékek.

második héten

Hasonlóképpen halad, és a második héten a program „Protasov diéta.” Vélemények az emberek, akik a második szakaszban a fogyás, azt mondják, hogy a szervezet alkalmazkodott az új diéta, és még hagyjuk a tojást néha balra el nem fogyasztott.

A harmadik és az azt követő hetekben

A kezdete a harmadik héten hozzá az alapvető jogosultságokat húskészítmények. Ez lehet sertés, marha, baromfi. Akkor cserélje hús hal. Bármilyen módszer alkalmazható a főzés, de ez jobb, hogy előnyben alszik ki, vagy főzés. Enyhén csökkent a fogyasztás a sajt és fermentált tejtermékek. Ez az egész elvét a hatalom a program „Protasov diéta.” Vélemények az embereket, hogy vonja vissza a diéta azt mondják, hogy meg kell mérni és kiegyensúlyozott. Nem kell, hogy menjen vissza a régi étrendet. Próbálj meg rendesen enni. Egyél egészséges élelmiszerek alacsony zsír és kalória. És akkor dömpingelt kg nem fog visszatérni hozzád.

Protasov diéta. Vélemények lefogyott

Az internet tele van különböző információkkal fogyás rendszert. Hatékonyan fogyni, rendbe az anyagcserét, normalizálja a belek - mindez garantálja a diéta Protasov. Vélemények hagyni az embereket, akik sikerült, hogy dobja a tömeg 5-10 kg, öt hét alatt. Menü változatos kombinációjával a különböző termékeket. Akkor főzni vegetáriánus zagyvalék, betakarta vele a joghurt, a különböző saláták.

Protasov diéta. Vélemények az orvosok

Táplálkozási szakember hiányosságokat állapított meg a program, amely a következő: Adag mérete növeli az a tény, hogy a szervezetnek szüksége van, hogy elég kalóriát megjelenése után a diéta van szüksége, hogy újra kis adagokban. Ha nem tudja elviselni a tejtermékek, ez az erő nem a program az Ön számára. Ezt nevezhetjük, amely gyengíti a vágy, hogy enni édes, ezért javítja a funkciója a hasnyálmirigy előnye Protasov étrendjének. Továbbá, mivel a használata fehérje termék égett zsírt. Diéta nem nyújt teljes lemondást zsírtartalmú termékek, ami nem okoz problémát a szív és az endokrin rendszer, és ez jelzi táplálkozási.