Mennyit kell lefogyni? Három oldalán a kérdés

Komplett nők gyakran szembesülnek nevetségessé és az elutasítás mások, különösen a fiatalok, és a karcsú szépségek. Ez az arány irracionális és illogikus első pillantásra - elvégre ezek a nők sovány nincs ellenfele. A lényeg az, hogy még a sovány a félelem, hogy jobb és így néz ki: ez a félelem okozza őket megbántani a túlsúlyos nők. És tele van nőkkel, ennek eredményeként, tudni akarják, mennyit kell fogyni.

Általában a választ erre a kérdésre, meg kell vizsgálni, hogy mindhárom szó „hasonló”, „erős” és „vékony”. Ezek fog tenni.

Ez az első része a kérdést leggyakrabban terelni. A borús kilátások tűnik, mert azt akarják, hogy ne csak fogyni. És fogyni anélkül, hogy megváltoztatná a szokások és érzés nélkül kényelmetlenséget. Ez nem történik meg. Nos, a szervezet nagyon szívesen részt készletek zsír formájában. És szükségünk van némi kivégzések kényszeríteni őt, hogy adja a holmiját.

A leghatékonyabb módja annak, hogy lefogy - hosszú ideig gyakorolja a háttérben az állam félig éhen. Így a mese „jól táplált harmónia” lehet elfelejteni - ez zavlekalochka gyanútlan vásárlók. A legújabb tanulmányok tudósok azt állítják, hogy az alacsony kalóriatartalmú ételek nem képesek hosszú ideig telítődni, és hamarosan akar enni újra. Bízz a tested nem lehet - e ez, hogy van egy font naponta szerzett. Tehát mi kell fogadnunk azt a tényt, hogy ha akar enni, és mit akar - akkor nem. És ez az élet. Kényeztetés a saját vágyai kialakulásához vezet az élelmiszer promiszkuitás.

Nem kell magyarázni tucatnyi extra kilogramm genetika önmagában: sok nő sikeresen küzd a tendencia, hogy a túlsúly és továbbra is vékony. Mennyit kell fogyni, ha az összes nő a családban befejeződött? Meg kell teljesen megváltoztatni az életmód. Eltekinthet grillezett, megszünteti zsírt és felejtsd el édes. Sőt, van elég cukor a természetes élelmiszerek - gyümölcsök, sárgarépa, gabonafélék. És minden édesség - a gonosz által létrehozott élelmiszergyártók, hogy a „növény” emberek egyszerű cukrok, és kérni őket, hogy folyamatosan vásárol magas kalóriatartalmú étel. De te okosabb marketingesek? Tehát meg kell választani, ami tényleg valóban hasznos a tested.

Mennyit kell fogyni, és nem hízik? Elfogadja azt a tényt, hogy számos termék - nem neked való. Hagyd, hogy a sovány barátja kilogramm felvenni őket - nevetés 15 év után, amikor az anyagcsere lelassul, a korral járó és után hormonális változások, valamint a szokása, hogy nem korlátozza magát - marad. Majd vékony szépség, aki úgy néz ki fiatalabbnak a koránál, és ők - merész lények meghatározhatatlan nemű.

A második komponens a kérdés -. Adverb „határozottan” Én vagyok híve az ambiciózus célokat. Ideális esetben, akkor a célt tűzte ki egy kis súlyt. Akár 90% -a normális. Ez a szám motiválja Önt, és segít leküzdeni nehézségek. Kereshet társkereső oldalak a lányok, akik a kívánt neked magasság és súly - és élvezze a képeket. Persze, a legtöbb azt az 5 kg-nyújtás az igazságot, de lehet, hogy egy durva ötlet.

Végül a harmadik szó „fogyni”. Burkolt nagyon különböző dolog. Súlycsökkentés, hangerő csökkentése és a zsírégetést - különböző paramétereket. Ha ül egy diéta só nélkül, a tömeg elolvad nagyon gyorsan, egy kis csökkenés a mennyiség vizet veszített, de szinte az összes zsír a helyén marad. „Majdnem”, mert az étel íztelen és sózatlan voltál kevésbé. Ha a diéta kissé nyírt kalóriát intenzív fitness háttér, körét és zsír mennyisége csökken, és a tömeg a helyén maradhat. Teljes eltávolítása szénhidrátok a diéta azonnal érvényre juttatását 4 kg, de akkor csak nem hízik az a szám, zsír és hangerő lassan csökken. És akkor szaga aceton, ami nem mindig kellemes, hogy kb.

Hogyan lehet fogyni gyorsan? Ez lehetséges, de több, mint 3 kg zsír a sürgősségi módba állítani nehéz. A technika egyszerű - 500kkal naponta amelynek 60% - a fehérjét, és a 40% - rovására szénhidrát. Fats hagyni. És nem kevesebb, mint 20 km naponta, kocogás vagy séta. Ha fut, napi 2 órát elég lesz (jobb spread 2 edzés). Meg fog olvadni a szemünk előtt. A legfontosabb dolog - ne töltse be edzés után.

Mennyit kell fogyni és maradj karcsú az élet? Ez csak akkor lehetséges, ha a határozat az élettartam határait és a képzés.