Gainer, vélemények és ajánlások alkalmazása

Azok számára, akik nem ismerik a legtágabb értelemben, hogy a sport, a „tömegnövelő” nem világos. Mi ez a furcsa dolog, és mire való?

Angol „tömegnövelő” fordítva „növelni” vagy „növelik”. Ez az egyik fajta sporttáplálkozás, amelynek célja a súlygyarapodás.

Miért van rá szükség?

A készítmény a termék nagyon gazdag, van egy fehérje, szénhidrát, zsír, vitaminok, ásványi anyagok és enzimek (enzimek). Azonban, a százalékos komponensek különböző cégek segítségével jelentősen eltérhet egymástól.

Iszik egy koktélt izomtömeg gyorsan növekszik, jól napi feltöltéssel energiaellátás, van egy tört az energia. Ezt az italt lehet cserélni egy étkezést a lányok és asszonyok.

Mi tömegnövelő válasszam?

Minden attól függ, a célja az ember. Ha akarja, hogy jobb gyorsan, szükség van egy eszköz a magas szénhidrát-. Ha ugyanaz a cél - egy gyönyörű dombormű izom - meg kell fehérje tömegnövelő, vélemények erről, de jó.

Keverékeket tartalmaz szénhidrátot a magas glikémiás index, és könnyen emészthető tejsavófehérje-típushoz helyreállítási közvetlenül edzés után. És szénhidrátok alacsony glikémiás indexű és többkomponensű proteinek bejutnak a vérkeringésbe, lassan és több használatra tervezték a nap folyamán.

Ennek része néhány koktélt is nátrium-, és ő ismert, hogy megmarad a szervezetben a víz, és kiderül, hogy a súlygyarapodás oka, hogy a felesleges vizet, de nem rovására növekedésének izomtömeg.

Egyes sportolók a kreatin. Hatékonyan segít hízni. Tagjaként az anyagcsere folyamatok, ez az anyag elősegíti az ATP, és úgy vélik, hogy az energia. Az oktatás során a szükségességét is növeli, így az összeg termelt ATP az emberi szervezetben, nem elég. Ha ez az anyag vásárolt tömegnövelő, kreatin önmagában nem kell, hogy vegye. Ennek részeként a koktélok optimális mennyiségét.

Kiválasztása Gainer, értékeléseket, amelyek megtalálhatók az interneten, meg kell figyelni, hogy a gyártó. Meg kell egy nagy cég, amely már régóta létezett az sporttáplálkozás piacon. Abban a reményben, hogy megtekinthesse az eladó a boltban nem kell. Talán eladásában érdekelt egy adott terméket.

Mondani, az biztos, mi a legjobb tömegnövelő, akkor nem. Szerepet játszanak még ízléspreferenciák, ez is egy fajta ételt. Még a koktél, hogy mindenki igyon nagy öröm, lehet, hogy nem tetszik egy adott személy, és ennek semmi köze róla.

Hogyan kell szedni a tömegnövelő?

Igyál 1 órával az edzés előtt. Azok koktélok, amelyek célja, hogy visszaállítsa vett 15-20 perccel az edzés után.

Azt is ki kell számítani azt a részét, mielőtt használja a tömegnövelő. Vélemények és ajánlások az egyes emberek nem érdemes, mert akkor lehet elérni egy erős súlygyarapodás miatt zsírszövetet. Havi súlygyarapodás nem lehet több, mint 2 kg. Egy másik kritérium - súlygyarapodás nem kell kísérnie megnövekedett derékbőség, ebben az esetben, a száma koktél helyes kiválasztása.

A legjobb, ha egy háromszoros vétel: reggeli és ebéd közötti előtt és edzés után.

Mellékhatásai tömegnövelő

Ezek az italok nem szabad összetéveszteni az anabolikus szteroidokat, amelyek károsak az egészségre, beleértve a férfi potenciát. Gainer, vélemények, amelyek többnyire pozitív, ez a mellékhatás nem. De lehet, hogy allergiás. Ez annak köszönhető, hogy az ízek, amelyek egy koktél. Továbbá, az allergiás reakciók, így a komponens fehérjét (szójafehérje, és a csirke m. P.).

Ezen kívül, a felesleges fehérje gátolja a vese, ezért ne haladja meg a napi adag koktél.

Gainer nem ajánlott azoknak, akik hajlamosak a testesség.