Hogyan növekszik néhány centiméter?

de nem mindannyian tud felmutatni a magas növekedést. Eközben a tudósok úgy találták, hogy a magas emberek könnyebben mászni a vállalati ranglétrán, és néhány férfi, mint a nők több, mint a kis elvtársak. Ez magyarázza az alacsony férfiak keresve a választ arra a kérdésre, hogy „hogyan nőnek?” Resort tanácsára stylist, és használja a platform cipő vagy sarka.

Azonban ugyanezek a tudósok kimutatták, hogy bizonyos feltételek mellett, beleértve a tapadó megfelelő táplálkozás, ezzel speciális gyakorlatok és elosztása elég időt a pihenésre és regenerálódásra, bárki, kortól függetlenül, nőhet több centiméter, anélkül, hogy orvosi szolgáltatások azaz otthon.

Természetesen a fiatalok számára, hogy a kívánt hatás eléréséhez sokkal könnyebb lesz, mert a növekedési zónák még nyitva, de nem nőnek fel a 30 éves férfiak és nők? Ezek a növekedési folyamatok befejeződtek, de ők is, ha szükséges, lehet egy pár cm-rel magasabb. Hogyan? Legyen segít megingathatatlan hitet magad. A második feltétel - a szigorú betartása valamennyi követelménynek. Ők meg fogja változtatni a napi szokások, az életmód és az első hozhat a sok kellemetlenség, de ha szeretné, hogy növekszik a magas, a kényelmetlenséget, - teljes képtelenség. És ma, megbeszéljük a kérdést, hogy hogyan nő a magassága.

Az első elv a rendszer - a megfelelő, kiegyensúlyozott étrend álló különféle természetes, friss élelmiszerek, vagy készült ételeket minimális hőkezeléssel. A feltétele, a vételi vitamin készítmények. Azonban sok tápanyagot tartalmaz élelmiszereket eszünk naponta, különösen a gyümölcsök és zöldségek. Hogy növelje a növekedési vagyunk különösen hasznos A és D vitamin

A második alapelv - az egészséges életmód, és ne a káros szenvedélyek. Ahhoz, hogy megértsük, hogyan nőnek, szükséges mindenekelőtt, hogy megtudja, mivel mi lesz a növekedés a növekedés. Végezze a konkrét feladatban, amelyek célja erősítése hátizmok, testtartás javítása és növelése a porckorong helyet. Fontos, hogy csak az edzés alatt a testet dobnak növekedési hormon. Az egyik leghatékonyabb gyakorlatok azok a nyújtás a gerinc és a lábak. Úgy kell arról, hogy tartalmazza a képzés komplex. Ha figyelembe vesszük a közelítő összetétele ebben az összetett, akkor a következő tételeket tartalmazza :.

Az első a gyakorlatok nyúlik testét fel a kuplungot a „lock” a kezét, ami után meg kell forgatni a csuklóját, a könyök és a váll, hogy dolgozzon ki ezeket a hézagokat. A forgatásokat készülnek először előrefelé, majd - vissza.

Egy másik hatásos gyakorlat a lejtőn a fej „fültől fülig”, amely segít, hogy készítsen stretching a nyaki csigolyák. Mindegyik mozgásokat kell végezni 10-12 alkalommal.

Célszerű elvégezni körülbelül 20-szor előre kanyarokban, nem érintheti a talajt a kezével vagy ujjaival, majd azonos mennyiségű időt meghajlítani vissza, megpróbálja elérni az ujjaival, hogy a lábujjak.

Guggolás markolat mögött a penge szinten is segít, hogy fokozza a növekedést. Próbálja 20-szor, hogy hajoljon előre, úgy, hogy ugyanabban az időben, hogy megérintse a homlokát térdét, és hamarosan meg fogja érezni, mint a gerinc kezdődik, hogy állítsa meg.

Notorious ponyvák előre ülő helyzetben a padlóra, kiderül, is segít növelni a növekedés. De edzés alternatív láb lift egy hason fekvő helyzetben tökéletesen erősíti a hát és hasizmok.

Azt is összegömbölyödik a fekvő helyzetből „up” emelje fel a fejét, a vállak és a lábak, a pull up. Hatékonyan növeli a növekedés a gyakorlat, hogy a technika a teljesítmény hasonló módon a kínai állampolgárok végre meghajolt a császár előtt. Letérdelt, mi csak előrehajol ülve a nyomában. Ebben az esetben a karok nyújtva messze előre, és a fejét is le. Nyújtás láncolt kezét a feje fölött a testtartás lótusz is széles körben elterjedt növelni kívánja a növekedést.

És ez a gyakorlat, mint egy dob egyenes lábak mögött a fejét a hanyatt fekvő helyzetben. Ez segít adjunk hozzá egy pár centiméter. A legfontosabb dolog - annak eldöntése „hogyan nőnek”, hogy végre minden ezeket a gyakorlatokat rendszeresen, akkor a hatás hamarosan megjelenik.