Tökéletes sportos alkatú. Vékony sportos alkatú

A korai korban, mi csepegtetni a szeretet az egészséges életmód és a testnevelés, hivatkozva a jó öreg kifejezés „Az egészséges test - ép lélek”. Úgy tűnik, hogy egy ilyen egyszerű igazság, de hogy mennyi erőfeszítést meg kell tenni annak érdekében, hogy valóban egészséges és boldog ember. Sok jólétünk függ a gondolatainkat, és hogyan kezeljük magunkat. És figyelembe véve, hogy az információs világ diktálja a feltételeket irreális és mesterséges szépség, annál gyakrabban az emberek csak elkezd utálják magukat, és arra törekszenek, hogy ugyanaz legyen, mint a borítón a fényes karakter. De igazán szép mindig sportos testet. Ez a betét nem csak jó egészséget, hanem a hosszú élet titka.

Hogyan lehet biztosítani, hogy volt egy vékony és sportos alkatú?

A válasz egyszerű - javítani. Először meg kell dönteni a cél. Meg kell motiválni, és egyfajta szlogen, amikor elkezdi, hogy feladja. Ne feledje, az agyi tevékenységet igényel a legnagyobb kiadási kalóriát, de annak érdekében, hogy hangsúlyozzák ezt a hatást, meg kell, hogy a test alá a fejét. Felejtsd el az önsajnálat, keresi a módját, de nem mentség.

Ahhoz, hogy a célt sikerült elérni, akkor létre kell hozni egy olyan vonatkoztatási pont, amely tud támaszkodni. El kell dönteni, hogy pontosan mi az eredmény számít. Úgy működik, a cél képalkotó elvét.

Táplálkozás: „A” vagy „ellen”?

Az egyértelmű válasz nem található. Természetesen, a megfelelő és szigorú diéta - az egyik fő összetevője a folyamat határozza meg magát. De nem hivatkozhat túlságosan a táplálkozás, különösen az úgynevezett mono-diéta, nem hozza a test semmi, csak belemártotta még stresszes, és köztudott, hogy az egyik legfontosabb akadálya, hogy a sport szép test. Igen, ha azt szeretné, hogy az eredmények, akkor kell szorítkoznia, hogy a használata bizonyos termékeket, de nem szükséges, hogy csökkentsék azt a fanatizmust. Még soha nem vezetett semmi jóra.

Ha nehéznek a puszta említése a tény, hogy meg kell valahogy korlátozza magát, akkor egyszerűen próbálja kizárni több termék naponta, és csökkenti a szokásos adag (például, hogy hagyja el nem fogyasztott negyedik rész).

Mi kell egy vékony sportos alkatú?

Sports lehet tekinteni, mint egy testet, amely elfogadhatónak tekinthető aránya izom és a zsír tömegét. Ahhoz, hogy megtudja, pontosan az eredményt meg kell küldeni a szakértők, akik hivatásszerűen foglalkoznak a hasonló
dolgokat. Azt is segít kiválasztani a legjobb program a diéta és a testmozgás, ahol kapsz egy jó eredmény, nem árt a szervezetben. Ez a kérdés nagyon komoly. Mert, ha úgy dönt, nem csak, hogy a test hang, hanem szeretné elérni megkönnyebbülés, segítsége nélkül hozzáértő edző és táplálkozási nem tudsz. Meg kell nagyon ismeri a funkciók a tested, hogy nem kap végzett el, és nem boldogulok szépen sportos testtömeg betegségek és a mellékhatásokat.

Irány a tornaterem vagy vonattal otthon?

Valószínűleg mindenki ilyen kérdéseket feltenni. És akkor van értelme, mert minden attól függ, a személyes preferenciák. Minden tornatermek és tele sikoltozó hírek: „Sport lány testét - a becsület, és cellulitisz és mások is!” De menni vagy nem menni az edzőterembe - ez rajtad múlik. Néhányan ezt a fajta képzést nem lehet érdekes, mert a gyakorlatok nem csak előnyökkel jár formájában egy szép test, amely az irigység járókelők, hanem, hogy valamiféle érzelmi kisülés. Ezen túlmenően, az osztályok meglehetősen drágák, és nyomja meg a zsebében.

A fő sztereotípia zavaró látogatás szobák, a félelem elítélve nem tökéletes megjelenés. Ezen túlmenően, a kezdők is látni szép sportos alkatú férfiak és a nők körül, azt gondolják, hogy minden elért eredmények egy nap alatt. Csodák nem történnek, minden ember teremt magának, és meg kell befektetni a sok erőfeszítés. De ne feledd, ha még mindig jön a szobába, és rájött, hogy csak erkölcsileg nehéz csinálni, nem rohan, hogy feladja, próbálja meg otthon - talán ez lesz a megoldás.

Ne feledje, a bíboros szabály: minden kell mértékkel. Fizikai aktivitás fokozatosan kell, nehogy túl messzire, mert a következő napon úgy fogja érezni, amit az úgynevezett „izomláz”, és egyszerűen nem tud állni. Másik lehetőség, hogy lehet kezdeni a gyakorlatokat reggel, majd lépni a jelentősebb teljesítmény terhelés. A legfontosabb dolog - ne feledkezzünk meg az edzést, a szervezetnek szüksége van egy kezdeti költség, amely megadja az erőt, hogy folytatja a munkát.

Néhány tipp Dzhillian Mayklz

Az egyik legnépszerűbb csillag edzők - Dzhillian Mayklz - sokat tud a létrehozását a sport testet. Ő a szerzője a különböző programok leghíresebb és jól ismert, és a testük mindig figyelembe, mint a standard.

Tehát, az edző kérte, hogy megtanulják ezeket az egyszerű igazságokat, amelyeket a fent tárgyalt:

• kizárják termékek tartósítószert és mesterséges összetevők;
• feledkezzünk meg a „egészséges élelmiszerek” - ezek nem léteznek, inkább a természetesség, akkor a kockázat, hogy hibázik minimális lesz;
• Ha feladja a kedvenc ételek nagyon nehéz, akkor hagyja a feltétellel, hogy a számukat csökkenteni;
• enni - nos, és enni jobb és párhuzamosan vegyenek részt a képzésben - tökéletes;
• ne vegyenek éhgyomorra, de ne sokat eszik is, étkezés után kell egy érzés könnyű éhség (akkor az az érzése, hogy teljes mértékben eleget tesz, hogy nincs csak egy darab);
• gyakorolni kell rendszeresen.

És ami a legfontosabb, Gillian mindig megkérdezi tőle osztályokon, hogy megtanuljuk szeretni magad, ez az összetevő kapsz erőt, ha úgy tűnik, hogy a probléma megoldhatatlan, és azt szeretné, hogy feladja. Emlékezz, hogy miért kezdte, majd soha nem esik a szellem és vékony sportos test válik nem álom, hanem valóság!