Étrend fogyás lábak: egy lépést felé szépséget.

Karcsú alak egy titkos álma szinte minden nő. Számukra nagyon fontos, hogy jól nézzen ki, és gondoskodunk a megjelenésüket, hogy vonzza őt az ember. Egyik a hölgyek nem bánom, hogy veszíteni egy pár extra kiló. De ez nem olyan könnyű. Be kell tartani a nagy számú árnyalatok, kezdve a megfelelő táplálkozás és a rendszeres bezárólag az edzőterem. A széles körben elterjedt vélemény, hogy a legproblematikusabb része a test nőknél a gyomorban, nem egészen igaz. Teljes lábait és ad nekik egy csomó kellemetlen pillanatokat. Végtére is, ez a része a test vonzott sok férfi és magával ragad rájuk a szépsége. Gyors fogyás láb aligha lehetséges, de fokozatosan hozza vissza őket a normális egészen valóságos. Az út a tökéletesség nem csak azért szükséges, hogy egyensúlyt a diéta, de ne legyen.

Étrend láb karcsúsító - ez pontosan mit kell támaszkodni a saját harc a harmónia. Alapvetően minden ezek középpontjában egy jelentős számának csökkenése kalóriát fogyasztanak. Az alapot a diéta fogyás lábak - antioxidánsok, vitaminok és rendkívül hasznos a szervezetbe. Tehát, meg kell vizsgálni az összes ezeket a pontokat sorrendben. Antioxidánsok úgy legyen a gyümölcsök és zöldségek, valamint omega-3 találtak néhány fajta hal. Fogyókúrás termékek lába ne legyen zsíros, sült, liszt és édes. Most, tekintettel a vitaminok, meg kell tartozik a csoportok A, B és C azokat tartalmazó termékek is így néz ki: fejes saláta, káposzta, zöld hagyma, marhamáj, eper, kivi, sárgarépa, burgonya, narancs, sárgabarack, banán, paprika és mások. Csípős ételek ésszerű mennyiségben van pozitív hatással a feltétele a keringési rendszert. Azt is meg kell enni szója joghurt, amelyek minimális mennyiségű zsírt és a búzacsíra. Bár fogyókúra láb, és megtiltják sült ételek, de a halak megeszik ebben a formában is.

Minta menü a következőképpen nézhet ki: szerény reggelit, amely például, pirítós, bármilyen zöldséget és alacsony zsírtartalmú tejtermékek; nem modorosság ételek - kenyeret búzaliszt, banán, és nem több, mint 100 gramm főtt hal; de vacsora lehetővé teszi, hogy enni egy normális része hal, hús vagy csirke zöldséggel, hogy néz ki, mint zöldség, burgonya, vagy egy könnyű salátát.

Emellett az a tény, hogy a diéta fogyás lábak segítségével válik karcsúbb, akkor nem szabad megfeledkezni a fizikai terhelést. Ne aggódj, nem kell, hogy eltűnnek órákig az edzőteremben. Csak kell egy kis szokásaik megváltoztatására. Meg kell, hogy a napi séta, különösen, ha vezetsz minden alkalommal a kormány mögött. Így, ha nem csak erősíti a láb izmait, hanem lélegezni a levegőben, kap egy extra adag oxigént. Ezen kívül, hogy enyhíti a fáradtság és a stressz a lába segít egy egyszerű technika: gyere haza, feküdjön le, 10 percig a kanapén, felhúzott lábakkal, hogy pihenni a falon. Ha megy, hogy egy zuhany, élvezze a masszázst. Masszírozza a lábakat a boka a csípő víz. Ne hanyagolja kozmetika lábápolás. Különböző krémek és kenőcsök segítségével enyhíti a fáradtság és megszabadulni az ödéma.

Ha teljesíti a fenti követelményeket, a hatás lehet elég észrevehető. És kiegészítik lehetővé révén egyszerű fizikai gyakorlatok. Meg kell rendszeresen hajtsa végre a jól ismert „kerékpár” és „olló”. A legfontosabb - egy erős hozzáállás és teljes hiánya lustaság. Hidd el, a lábát is lehet szép és vonzó, de ha igazán akar, és mindent megtesz a hatalom.