Diéta űrhajósok

Diet űrhajósok - az egyik leghatékonyabb és ugyanabban az időben, a legsúlyosabb fogyás technika. Gyakrabban igénybe ezt a súlykontroll rövid idő alatt. Az ilyen szokatlan név egy diéta szerzett hasonlóság a szabványok által előírt orosz űrhajósok és pilóták gyors fogyás.

A diéta tervezték asztronauták Természetesen, amely tart három hétig (20 nap), és az átlagos személy elveszíti tömege legfeljebb 20 kg, egy kilogramm naponta. Bár a valóságban a fő fogyás, mindössze néhány nappal a rajt után a diéta. Ennek oka az ilyen gyors súlycsökkentés egy speciális megközelítést táplálkozás.

Diet űrhajósok: eredmények

A legfontosabb része az étel legyen tápláló és kalóriaszegény étel, amely a gyors emésztést. A különleges és rendkívüli helyzetekben szükséges intenzív súlycsökkentés, a táplálkozás űrhajósok lesz egy jó alternatíva, mint akár csak néhány napra, akkor kezdik elveszíteni, legfeljebb 3 kg 2 vagy 3 napig. A hatás azonban a szervezetben, mint étrend sokk. Ezen túlmenően, a tömeg gyorsan távozott és gyorsan helyreállt, ha az étrend megállították ezt az elvet.

Az alapelvek tér diéta - 400 (500) kalóriát egy nap:

Az ásványi és vitamin komplex;
Ivóvíz sok vizet naponta legalább 2 liter tea, kávé nem erős, nem szénsavas vizet , és így tovább. N.
Kizárás élelmiszer-só, cukor, bors, csípős fűszerek.
Átmenetileg csökkenti a fizikai megterhelés, és megáll a sportolás.

Reakcióvázlat alacsony kalóriatartalmú étrend

Az alapja a diéta űrhajósok hozott fehérje termékek és a teljes hiánya a vitaminok és ásványi anyagok szükségesek a szervezet. Az élelmiszer kell teljesen kizárni a használata élelmi rost, szállító szövet a testben, mivel ez adja az ellenkező hatást vált az épület izomtömeg anyag. Ha az „éhező” minden tapasztalatait az éhségérzetet, a „mentés” lesz képes pohár zsírszegény joghurt.

Titkok az űrhajósok: fehérje diétás menüt 20 napig

A reggeli tojást egy tojás, sült egy serpenyőben olaj nélkül. Az illatos sült tojás szolgált egy pohár zsírszegény joghurt vagy egy csésze tea (kávé), anélkül, tejjel és cukorral.

Ebéd állhat 0,5 liter fermentlét és fél főtt csirke. Az ital is szolgálhat egy pohár zsírszegény joghurt vagy egy csésze teát, valamint a reggelit.

Ebédre és vacsorára menü ugyanaz, és ez egy csésze kávé vagy egy pohár joghurt.

A diéta magában eszik tejpor, zsírmentes, tojás főtt lágy. Ezen kívül megengedett használat saláta, vagy nem kövér hús sült.

Mind az egészséges táplálkozás űrhajósok?

Felhívjuk figyelmét, hogy ez a diéta nem alkalmas azok számára, akik korábban szerzett betegség az emésztőrendszer és a belek. Bármilyen diéta, és minél több ez lesz forrása a szervezet súlyos stressz, ezért ezt a módszert használja, akkor nem több, mint 1 alkalommal évente. Mielőtt elkezdené elleni küzdelemben a túlsúly, akkor konzultáljon orvosával a választott diéta.

Hogyan kell végrehajtani a diéta megfelelő

Miután a három hetes diéta biztosítása fokozatos visszatérést a normális étrend. Az első napokban, akkor növeli a nagyobb magas kalóriatartalmú ételek, semmi esetre sem fog zsíros és sült. Akkor majd fokozatosan elkezd enni élelmiszerek, amelyek tartalmazzák szál (gyümölcsök, zöldségek, gabonafélék, kenyér és így tovább. D.).

Diet űrhajósok: hiányosságok

Mivel az elmúlt 20 nap a szervezet gyorsan csökkent a súlya, és nem vesznek részt a sport, ez okozhat a bőrön megereszkedett. Ennek elkerülése érdekében, próbáljon inni több megtartani a bőr rugalmasságát.