Diéta egy hétig „mínusz 5 kg”: karcsúsító vélemények

A várva a nyári és a várva strandidő ismét egyre népszerűbb gyors fogyás. „Törölje a 5 kg egy hét alatt” - a mottója az, aki nem akarja, hogy szégyent nyaralni, de elfelejtette, hogy vigyázzon a szellemi kényelem és vizuális előre. Szkepticizmus ebben a kérdésben rossz helyre: az elérni kívánt eredmény reális, nem ok nélkül nevezik az ilyen étrend egy hétre „mínusz 5 kg.” Vélemények, többek között biztató: rengeteg hölgyek, azért, hogy az egyik lehetőség maradt a tenger és büszkén habozás nélkül. Még több megnyugtató, hogy bírja, és ellenállni a kísértésnek, hogy ne legyen túl hosszú. És ráadásként lehetséges legyen a termékek széles skáláját. Között a rengeteg gyors módja, hogy lefogy Mindenki talál az egyik, hogy kap neki nem sok szenvedést.

Ehhez nem árt: háztartási tippek

Már a kezdet kezdetén ki kell választani a legharmonikusabb az Ön diéta egy hétig „mínusz 5 kg.” Vélemények az akkor csatlakozik az összességében pozitív, ha nem tapasztal vele, hogy a különleges kellemetlen és nem vásárol az egészségügyi problémák. Ahhoz, hogy ez nem történt meg, szükség van arra, hogy egy számos intézkedést előre.

1. Semmilyen esetben nem indul el, hogy lefogy, alig felépült a betegség - csak aláássák az egészséget.
2. Ne kövesse a diéta során távolsági utazás (ugyanezen okból). Ezen kívül több, és rontja az idegeket.
3. Nem elvékonyodik a hőt. A szervezet ilyen körülmények között, és így a limit, leküzdve kedvezőtlen életkörülmények.

Ehhez nem árt: az alapvető tippek

Ha a „hurok” ajánlások figyelmen kívül lehet hagyni, és támaszkodva a szervezet vár, akkor létfontosságú, ahogy van nem feltétlenül szükséges. Annál is inkább, mert már csak két:

1. Amikor kiválaszt egy lehetőséget, ellenőrizze, hogy kezdődik ellenjavallt ilyen étrend, és egy beszélgetés a kezelőorvos, ha úgy dönt, hogy ez a diéta egy hétig ( „mínusz 5 kg”). Vélemények - ez természetesen tájékoztató jellegű, de összhangban van-e a közelgő tervezett fogyás az Ön egészségi állapotát? Ez megoldja szakember.
2. És ami a legfontosabb: ne támaszkodjon superkaloriynye ételeket első napján a végén „üzenet.” Először is reagálni fog rosszul a gyomorból, másrészt a lefogyott juthat vissza gyorsabban, mint el nem éri a strand. Egy hétig lehet szokni bizonyos korlátozások. Ez egy jó ok arra, hogy továbbra is tartsa magam, hogy folyton el.

Kefir az ábrák

Ez talán a legnépszerűbb és bizonyított étrend egy hétre „mínusz 5 kg.” Vélemények azt mondják, hogy hála a melléktermékek tapasztaltam nagyon könnyen, de nem kevésbé hatékonyak, és gyakran több, mint mások. Az alapelv - minden nap inni egy fél liter kefir (persze, nem nyelni, és az értékesítés a nap folyamán). A második feltétel, amelyet sokan találják, ha kemény - teljes hiánya étkezési cukor vagy só. Kiegészítéseként inni támaszkodik ilyen termékek (a mennyisége száz gramm, nem több):

1. Hétfő (általában kezdődik vele minden vonatkozó programok): öt kis krumpli, főtt vagy sült.
2. Kedden. Főtt csirke. Kívánatos - filé.
3. Szerdán. Marhahús, sovány darab, valamint főtt vagy párolt.
4. Csütörtökön. Fish. A főzési folyamat már találgatás.
5. Pénteken. Zöldség, gyümölcs bármilyen más módon, mint a sült, és kivéve a szőlő, a kedvenc burgonya és a banán.
6. Szombaton. Csak joghurtot.
7. Vasárnap. Csak ásványvizet, és szénsavmentes.

Reggel engedheti meg magának cukrozatlan teát vagy kávét. Ismétlés nélküli étrend egészségre veszélyt csak egy hónappal később.

hajdina fogyás

Még ha döntsd arról, hogyan lefogy, támaszkodva a „vélemény ...” Diet „mínusz 5 kg” kell tekinteni, elsősorban abból a szempontból, nem árt a saját egészségére. Ebben a tekintetben, hajdina - szinte ideális. Először is, ez árpa ellátja a testet minden szükséges elem, hogy a hajhullás vagy lazítás a fogak nem fenyegetnek. Másodszor, ez elég tápláló - és halk az alultápláltság akkor is, nem kell esni. És harmadszor, a lány nem képezik csúnya gyűrődések oldalán. Csak főzni kását kell korrigálni. Krupa zaparivat este: egy pohár hajdina kitöltött két csésze forrásban lévő vízzel, és elhagyta reggelig. Reggeli lehet venni anélkül, hogy forrásig. És ez a zabkása ehet, amennyit csak akar, a kísérő étvágyat joghurt (ez valami csak nem ihatnak több mint egy liter naponta).

„Kedvenc”

Ez a diéta fogyókúra héten „mínusz 5 kg” tudatosan kapta a nevét: azt lehet mondani, a ízléspreferenciák önmagában nem korlátozódik csak elterjedt a fogyasztása egyes élelmiszerek különböző napokon. Nagyjából egy jobb megértéséhez a Elvileg ez lehetséges, minden nap a héten, így a kód neve.

1. „Alkohol” nap. Megengedett bármely italok (kivéve a szénsavas és alkoholmentes) és mindenféle levesek húslevest.
2. „Zöldség”. Ajándékok kertek, a burgonya kivételével. Egy friss vagy feldolgozott formában - úgy dönt.
3. Ismét „ivás” nap. Annak alapelveit már hallott.
4. „Gyümölcs”. Eleget minden szabályát zöldség, de most kapcsolatban a gyümölcs.
5. „Fehérje”. Akkor főzni finom csirke pulyka (csak filé), vagy nyúl (kizárta a karmai ételek, minden más rendben van). Megengedett joghurtot és tojást. Természetesen minden előállítására étrend - főtt, sült, párolt vagy főtt. Mint kellemes kiegészítője - természetes joghurt.
6. Ismét „ivás” nap.
7. Kilépés a szokásos étrendjét. Reggeli - két főtt tojás ebédre - leves (akkor rozsos toast), vacsora - saláta zsírszegény öntettel, snack - gyümölcsök.

Hústól, így nem feltétlenül

Diet „A héten 5 kg” van a különböző lehetőségeket. És ha egy aktív ellenfél vegetarianizmus is van alkalmas az Ön számára. A legfontosabb dolog - a megközelítés és ragaszkodás bizonyos szabályokat:

• zöldséget kell az asztalra szükségszerűen, és nem kevesebb, mint egyharmada egy kiló egy nap;
• inni csak tea (zöld) és szénsavmentes ásványvíz;
• Csak a húst gőzben vagy forró, és kiválasztani a leginkább sovány darabot, és naponta szabad enni, legfeljebb négy gramm;
• saláták kikészített citromlé, még növényi olaj eltávolítjuk a listáról;
• étkezések között kell tartani rendszeres időközönként.

Hús helyett vehet a halat. Megengedett, hogy enni egy tojást naponta. Minden más - gabonafélék, tészta, szószok, sajt, kolbász, stb - a tilalmat.

alma fogyás

Nagyon kemény, de nagyon hatékony módja: senki kapsz mínusz 5 kg 5 napon keresztül. Diet magában eszik csak (majdnem) almát. Megengedett ivóvíz csak a tiszta víz és a zöld tea adalékanyag hozzáadása nélkül. Ahhoz, hogy a rengeteg gyümölcs nem „fordult meg” a gyomorban, akkor jobb, ha sütni és póttagjainak a friss és kisütjük. Naponta egyszer, alma ki lehet egészíteni egy kis szelet fekete kenyeret és egy szelet zsírszegény sajt. Kívánatos, hogy válasszon a gyümölcsök savanyú, de ha érzékeny a fogzománc vagy problémák a gyomor savasságát, megfelelő és édes gyümölcsök (bár ez a hatás lehet valamivel rosszabb). Elfogyasztott mennyiség alma: az első és az utolsó nap - egy kilogramm, második és utolsó előtti - és fél, a középső - kettő. Két nappal azután, hogy az étrend eszik csak zöldséget, friss és sült vagy párolt. Mivel az emésztőrendszer gyorsabban alkalmazkodni a visszatérés az élelmiszerek.

különböző vélemények

De vajon tényleg hatásos ezen diéták, és mennyi ideig tart sokáig, miután az eredmények? Ha megvizsgálja az észrevételeket az emberek, akik használják az ősz kezdete, egy szezonban, alma diéta, arra lehet következtetni, hogy az eredmény minden várakozást felülmúlt. Szerencsére, az Apple ebben az időben sokat, és nem drágák. És ha csak egy hétig, ezek a gyümölcsök a különböző fajták, elsősorban édes és savanyú, és igyák meg a friss forrásvíz, majd vasárnap elégedett válaszadók azt állítják, hogy az öt kilogrammot elment!

Szerint a lányok, egy öt napos kefir diéta elég könnyen szállítható. Ha a tanfolyam kezdődik a nyár közepén, nagy melegben, akkor szinte nem akar. Ha enni öt napig két liter erjesztett tej naponta (törés mennyiségben), akkor elveszíti legalább öt kilogramm tömegű. Mindenesetre, amint azt a visszajelzést.

És a szurkolók hajdina kiválasztotta a megfelelő tápegység áramkör (hajdina öt nap), megvan a saját véleménye a kérdésben. Szerint a vélemények ebben a kategóriában fogyókúra, diéta, alkalmazott szigorú gyors, ad lenyűgöző eredmény: a tömeg gyorsan megszűnik, és a legjobb az egészben, akkor nem tér vissza.

Végül mit mondanak erről a módszer, hogy megszabaduljunk a plusz kiló szakértők.

Táplálkozási arra figyelmeztetnek, hogy még a legpuhább gyors módja annak, hogy lefogy nem biztosítja a szervezet minden szükséges a normál működését. Igen, ez hatásos szinte minden diéta egy hétig „mínusz 5 kg” - vélemények nem hazudik. De tiszta, az orvosok szerint, főleg a felesleges vizet a szervezetből, és ez gyorsan helyreáll. És kár, hogy az egészségügyi, jóllehet nem mindig alkalmazható. És ha ragaszkodik a rendszeres táplálkozás gyors, a kár halmozódik. Sokkal jobb, hogy alapozzák hosszabb vissza a súlyt módszer, de ne mi a természet adta.