Diet „joghurt és alma”: gyors, de elég kellemetlen

Így a döntés, és nem lehet kétséges. Az asztalon, fotómodell megjelenés lányok a falakon voltak azonosak. Vagy csak lapozgatta Vogue szokásosnál hosszabb ideig. Lehet, hogy ez nem áll fenn, de van egy szenvedélyes vágy, hogy a mérleg mutat egy kisebb számot. Beszéljünk technikákat, hogy a súlycsökkentés gyorsan. Az egyik megoldás a problémára - a diéta „joghurt és alma.”

Három fő fajta a diéta:

1) Három nappal enni csak almát (1-1,5kg 24 óra), majd egy fél literes joghurt naponta a következő három nap;

2) Váltakozó alma és a kefir nap ugyanannyi, mint az előző bekezdésben;

3) Az egyidejű használatát alma és joghurt, úgy, hogy a teljes súly evett és ivott nem több, mint egy kilogramm.

Azonnal meg kell mondanom, hogy az első lehetőség - a legrosszabb dolog, mert minden élelmiszernek Pall tulajdon, és esetleg a második napon van a kefir (alma) nem lesz képes nézni. Diet „joghurt és alma” az ő második változat nem olyan nyomasztó egyhangúságát, de még mindig nem ideális. A harmadik lehetőség - a legszelídebb és könnyen követhető, de még mindig nem szabad megengedni magunknak, hogy több, mint 600 g alma egy nap, ha ez a nap, mint azt tervezi, hogy inni kefir. A probléma az alma -, hogy ösztönözze az étvágyat, és az a személy nehéz leállítani, akkor is, ha a gyomor már nagyítja SOS.

De van, hogy is viselnek lábát. Nem mindenki engedheti meg magának a pihenésre hosszú ideig a diéta, gyakran kombinálják a diéta és a munka (vagy ami még rosszabb - tanulmány). Bár minden diák ezt a módszert csak akkor használható a szabadság, semmi esetre sem a vizsga előtt, és nem a végén a félév, mert a fej nem hajlandó gondolkodni, hinni vélemény állítja a rendszert tesztelni. Jobb, ha nem kockáztatni a tudományos siker, mert az elmúlt években a diploma fizetnek egyre több figyelmet. És meg lehet változtatni a megjelenését egy-két hónap, és a szabadság.

Diet „joghurt és alma,” nem csak lehetővé teszi, hogy lefogy gyorsan. Nem kevésbé népszerű változata a „tojás és citrus.” Szintén hasonló az első diéta „kefir-apple-csirke.” Mindezen módszerek fogyás, van egy fontos szabály alkalmazásának: a teljes étrend nem több, mint tíz nap. És jobb, hogy korlátozza egy „kerek” a diéta, ha ciklikus.

Ha ül rajta hosszabb - szenvednek a köröm, haj és az immunrendszert. Tehát jobb, ha nem kockáztatni. Különösen azért, mert miután gyakorlatilag éhező szervezet, beleértve a mechanizmust „ellenőrizetlen étvágy”, és az összes szenvedést, korábban tapasztalt, viszont a hamu. Tehát vigyázni a helyes kilép a diéta.

Számítsa ki az átlagos kalória elfogyasztott a diétát, és adjunk hozzá 100 kalóriát egy nap, amíg meg nem jön a 1200-1400kkal. Ezen a vonalon megállítani nem hét, és figyeljen. Ha a súly továbbra is csökken, akkor sem kell maradni (ha valaki akar fogyni), illetve növeli a kalória szint eléréséhez tömeg stabilitását.

Egy másik lehetőség - a diéta, a zabpehely és a joghurtot. Segít, ha kövesse a nyugati modell fitness: szénhidrátok - akár 16.00. Mit esznek reggelire és ebédre, zabpehely, joghurt és 16:00 óra után. Ez a mono-diétát, így ott is határidők (10 nap) érte.

Hatékony, ha a diéta megbeszéltük? Igen, akkor el fogja veszíteni 2-3 kg 7 napig, 3-5 - a 10. 10 nap után a fogyás is, nagyon lassú élesen, a lényeg, hogy szinte teljes éhezés akkor elveszíti 50-100g naponta, inspiráló, természetesen nem lehet. Ezen felül, miután őket, ha nem jön ki jobbra, a súlygyarapodás is szó ugrásszerűen. Tanúja voltam, hogy milyen a barátnője 3 napon 4,5 kg után egy extrém diéta, annak ellenére, hogy ő, a saját állításait, nem sokat eszik, de csak ivott sok folyadékot. Azaz, a legtöbb a tömeg elvesztette a víz súlya, korábban kapcsolódó glikogén. Annak érdekében, hogy az ilyen étrend jó csak bemászni valami, és megy egy fontos esemény. Vigyázzon magára. A diéta „joghurt és alma” - csak eszköz a cél.