Hány kalória egy datolyaszilva? Táplálkozási értékét különböző fajták

Datolyaszilva - egzotikus bogyó, édes és tápláló. Mivel a szokatlanul fényes árnyalatú bőre úgynevezett „narancs nap”, hála a kiváló íz - „az istenek eledele”. Ezen túlmenően, a datolyaszilva egy nagy mellett olyan diéta, mivel számos olyan hasznos vitaminokat és ásványi anyagokat. Meg lehet nagy mennyiségben fogyasztott, mint a bogyó nem károsítja az alakot. Most megpróbáljuk kideríteni, hogy hány kalóriát datolyaszilva és hogyan járul hozzá a fogyás.

Népszerű fajták

A tápértéke a gyümölcs függ a fajta. Hány kalória egy datolyaszilva az úgynevezett „kaukázusi”? Táplálkozási azt mondják, hogy 100 gramm termék 53 kcal. Ez a fajta bogyók híres szokatlan fanyar ízű és fanyar, amely megváltoztatja a termék érését. Datolyaszilva gyümölcs apró, egyenként legfeljebb 10 magot. A cellulóz-és héja van egy élénk narancssárga színű. Friss datolyaszilva édes ízletesek a saláták és desszertek, fagyasztott vagy szárított - a lekvárok, befőttek, borokat és szirupok. Hasonlóképpen, tudjuk használni a főzéshez és datolyaszilva „korolok”, amely az úgynevezett „fekete alma” vagy „csokoládé puding”, mert a belső színét. Az alakja a gömb alakú fajta, mag - egy kicsit lapos. Hány kalória egy datolyaszilva „korolok”? Összesen 53 kcal 100 gramm.

Mint látható, a bogyó semmiképpen sem járulnak hozzá a súlygyarapodás, így lehet enni, még azok is, akik álmodnak, hogy lefogy. Miatt az édes íz, datolyaszilva gyorsan telítődik: az éhség nem következik be, hosszú ideig.

Más fajták datolyaszilva

Más fajták különböznek megjelenését és tápértékét. Például, datolyaszilva „Sharon” van egy cellulóz-szerű almasav mag. Ez nem meglepő. Végtére is, ez a fajta bogyók - az eredmény a keresztező két gyümölcs. Belül tartalmaz szinte semmilyen magokat. Színes gyümölcs - élénk narancs, az íze - édes, növekszik datolyaszilva érését. Az összes fajta „Sharon” a legtöbb magas kalóriatartalmú: 67 kalória 100 gramm ízesített termék. Ami a „szarvasmarha szív”, egy másik faj a bogyók, a fő különbség az alakja - ez hasonlít egy közönséges paradicsom. A gyümölcsök elég nagy, és nagyon édes, lágy mag és állaga hasonlít a kocsonya. Kalóriatartalom a fajta datolyaszilva - 62 egység.

Ne feledje, hogy a diéta bogyó tartják csak friss formában. Ha nem tudja, hány kalória a szárított datolyaszilva, majd sietve csalódást okozni - a tápértéke igen magas: 245 kcal 100 gramm. Ezért nem alkalmas a diéta. Ugyanez vonatkozik a nagyon édes gyümölcs, ami jelentősen megnövelte kalória hasonló.

Hogyan bogyó elősegíti a fogyást

Ismerve, hogy mennyi kalóriát datolyaszilva, mindannyian formában a diétás menü. Berry nagyon alkalmas egy ilyen étrend, például a cukor benne lévő általában nem letétbe a szervezetben, mint tartalék, és nem alakul át a zsír fázist. Ezen túlmenően, a gyümölcsök számos élelmi rost, ami duzzanat a gyomor-bél traktusban, ami egy jóllakottság érzését hosszú ideig. Ennek megfelelően, akkor kevésbé valószínű, hogy enni ebédre és vacsorára adag lesz sokkal kisebb. Érdekes, de az alapja a sok népszerű étrend csak eszik Datolyaszilva. Például a gyors fogyás, táplálkozási javasoljuk fehérjetartalmú étrend, ahol egy étkezés teljesen helyébe bogyó.

Van még egy diéta, teljes mértékben a datolyaszilva. Gyümölcsök kell enni egy hétig, egy vagy két kilogramm naponta. A kötet kell osztani kis részletekben. Oldani, szénsavmentes ásványvíz és gyógytea. Egy másik módja, hogy megszüntesse a túlsúly segítségével datolyaszilva - intézkedik alkalommal egy héten böjt nap, kizárólag az ő gyümölcsét.

hasznos tulajdonságai

Már kitaláltam, hogy mennyi kalóriát 1 datolyaszilva. Most nézzük megérteni, mi a termék hasznos. Kezdjük a mester: 100 gramm gyümölcshús tartalmazott 0,5 g fehérjét, és körülbelül 17 g szénhidrátot. A gyümölcs gazdag és C-vitamint, antioxidánsokat, almasav és citromsav, szacharóz és glükóz, és nyomelemek a magnézium, kalcium, kálium, jód, vas, réz és mangán. Persimmon segít a különböző betegségek. Javasoljuk, hogy használja a gyenge látás, rendellenességek a pajzsmirigy munkák, vérszegénység, tüdőgyulladás, bronchitis, tuberkulózis, szív-érrendszeri és vese betegségek, az ateroszklerózis és a teljes kimerültség. Gargalizálás frissen facsart gyümölcslé, hígítjuk meleg vízzel, hogy enyhíti a torokgyulladás és a megfázás.

Persimmon normalizálja a vérnyomást. Ez növeli a hatásfokot, megszünteti a toxinok, a szabad gyököket a szervezetben, hogy az emberek úgy érzik, többet vidám és energikus. A bogyók - kiváló vérzéscsillapító és antibakteriális szer. Ezért a népi gyógyászatban gyümölcshúst használják a sebgyógyulást.

Ellenjavallatok

Inkább ez a bogyó, azt kell tudni, hogy nem csak, hogy hány kalóriát datolyaszilva, de ne feledje, a kárt, hogy okozhat az emberek egy bizonyos kategóriába. Először is, a használata gyümölcs korlátozni kívánt személyek, akik szenvednek a problémák a gyomor-bél traktus, elsősorban - székrekedés. Még teljesen egészséges emberek a gyümölcs is okozhat bélelzáródást, így mielőtt megy a diéta, hogy jobban forduljon orvoshoz. Másodszor, a datolyaszilva ellenjavallt cukorbetegek számára. Harmadrészt pedig kategorikus tiltás szoptatós anyáknak, mert ez okozhat a fejlesztési kóros elváltozásokat a szervezetben a baba. A bogyók adható gyermekeknek kortól egyéves - kis mennyiségben.

Ha vásárol gyümölcsöt az első helyen kell figyelni, hogy a bőrük. Az érettségi datolyaszilva mondja kissé átlátszó és vékony a bőr, barna csíkokkal. Kocsány így legyen barna és száraz. Ne félj vásárolni fagyasztott bogyók: tápanyagok bennük kevesebb, de tökéletesen megőrzik színüket és ízét.