Diéta balerinák

A kép a karcsú, finom, csapkodott, mint egy pillangó, egy balerina nem lehet, de felkelti csodálatát. De ugyanakkor, a kifinomult megjelenés csábító azt gondolni: „Mit eszik, és hogyan is szinte súlytalan könnyedség?”. Az az elképzelés, hogy a balerinák kizárólag a levegő, a következő Maya Plisetskaya diéta az úgynevezett „Ne egyél!”, Téves. De akkor mi a titka, hogy fenntartsák a kiváló formában?

Filozófia teljesítmény balerinák

Minden nő a kiválasztási, ha a diéta elsősorban az érdekli, a megőrzése a egészség és szépség. Táncosok, de ez is fontos a karrier a szakmai siker. Éppen ezért a diéta a táncosok - ez nem más, mint egy filozófia, mert csak ők képesek fogyni nélkül éhezik, és még fordítva - élvezi az ételt. Akkor miért hétköznapi nő álmodik kecses formák és csábító görbék a test, nem alakul ki, hogy kihasználják az éves balerinák élelmiszer szabályok?

A mai napig a legnépszerűbb az úgynevezett szénhidrát-mentes diéta vagy étrend alacsony zsírbevitel. De a balerina tudja, hogy egy jó állóképesség és a megerőltető testmozgás, a szervezetnek szüksége van mind a fehérjék és szénhidrátok zsírok. táncosok diéta épül szénhidrátok, amelyek a fő energiaforrás. A fő diéta lényege a hajdina, zabpehely, rizs, gyümölcs, zöldség és kenyér. Ezek a termékek tökéletesen ellensúlyozni energiafogyasztás edzés közben. Szénhidrát jelen kell lennie minden étkezés.

A második helyen állnak a fehérje termékek felelősek izomtömegének. A legjobb fehérjeforrások fehér hús csirke, sovány hal és tejtermékek, minimális zsírtartalommal. A rugalmassága a szalagok, ami annyira szükséges táncosok nyújtanak zsírt, így még egy kis mennyiségű, jelen kell lenniük az étrendben. Elég, ha hetente kétszer enni egy kis része a tengeri halak és használja a növényi olajok a saláták.

Hogyan takarmány balerina

táncosok étrend jelentősen eltér a többi étrend. A balerina diéta teljesen hiányzik sütés, cukor, húsok, pácok, és a különböző félkész termékeket. Annak érdekében, hogy csökkentsék a só mennyisége készételek, akkor adjunk hozzá egy természetes szójaszósz és a citromlevet. Azt is betiltották a szénsavas italokat és sört, mint negatív hatása nem csak az általános állapot, hanem az izomtónust. De egy darab csokit evett az előadás előtt, hogy „tölteni” az energia lesz nagyon hasznos.

Teljes reggeli - előfeltétele, hogy hozza minden diéta balerina. Bebizonyosodott, hogy a nap folyamán fogyó anyagcsere (reggel ő a legerősebb). Ezen funkció segítségével egy szervezet, táncosok fogyasztják a legtöbb magas kalóriatartalmú ételek a reggelihez. Reggel telítettség teszi érzem a 100 egész nap, és a megjelenése extra kiló oldalán nem kell aggódni, mivel ez nem történik meg.

Teljesítmény táncosok kell egy frakció, de gyakran - esznek legalább 5-ször egy nap. Ebben az üzemmódban az élelmiszer emésztjük sokkal gyorsabb, és nincs éhségérzet, és nem szenvednek az érzés a túlevés. Ezen túlmenően, a szabály „Ne egyen 18:00 után” a táncosok nem terjed ki. Jellemzően előadásokat tartanak az este, és így egy könnyű vacsora formájában saláta és egy darab sült halat - kötelező. Ha ezt a szabályt figyelmen kívül hagyható, az anyagcsere lelassul, így a zsír kezd felhalmozódni.

Csak a jó táplálkozás nyújthat balerina karrier siker, mert erre szüksége van az erő és energia dobogó gombot. Ezért táncosok étrend legyen átfogó, és semmilyen esetben nem diéta.