Hogyan lehet megszabadulni a sör hasa?

Az élet jó, ha lassan inni ... Ez egy kifejezés ismerős, hogy minden rajongó inni egy korsó sör után egy kemény napi munka. És úgy tűnik, minden rendben van, de egy szép napon, amikor a rugalmas feszes gyomor fordul át a „munka kukoricát.” Nap mint nap sovány egyre nehezebb és nehezebb lesz, és a cipőfűző megkötése válik igazi kínzás. Kedvenc pólók kezdve a heveder egy oldalon, mintha, hogy egy nagy párna kispárna. Ebben a pillanatban, és itt az ideje, hogy gondolkodni, hogyan lehet megszabadulni a „sör hasa”, mivel mindezen külső változások főként a visszaélés sör és egyéb alkoholos italok.

Okai „sör hasa”

Mégis az oka a „sör hasa” lehet nem csak az alkohol mennyisége a túlzott. Vannak más tényezők vezetnek annak kialakulását. Ez túlzott evés, visszaélés sós termékek (só késlelteti a visszavonás a felesleges folyadékot a szervezetből), „sit-down” művelet, amely után kövesse az edzőteremben nem foglalt és este a kanapén, és megzavarják az endokrin rendszer.

A legszörnyűbb dolog az, hogy a „sör hasa” a férfiak, mint valóban, és a nők, akik nem nőnek egy hét vagy egy hónap. Lassan nő, lassan és szinte észrevétlenül. Sok tulajdonos az ilyen „oktatás” észre csak akkor, ha a járókelők és a barátok kezdenek gyanús vihogás mögött. Szerencsére vannak olyan módszerek, amelyeket fel lehet használni egyszer és mindenkorra megszabadulni a problémát.

„Sör hasa” - mi a veszélye?

Magas vérnyomás, cukorbetegség, érelmeszesedés, a szívinfarktus kockázatát és a szélütés - ez nem egy teljes listát a bajok is fakadhat a megjelenése „munkaerő tyúkszem” nevezett „sör hasa.” Azoknál a nőknél, ennek tükrében, amellett, hogy a megcsonkított számok, maszkulinizáció előfordulhat (ennek következtében az alkoholos italok fogyasztása és a sör az első helyen). Férfiak kap elnőiesedése, hanem növeli a tehetetlenség következtében szenved szexuális életet.

Hogyan lehet megszabadulni a „sör hasa”: három fő módja

1. Először is, meg kell próbálnia, hogy átvegye az irányítást a diéta. Ez azt jelenti, hogy az összeg a megevett étel délben kell tartani, hogy minimális, ha nem, akkor legalább egy „emberi” normák - egy része az első, a második és a befőtt. Továbbá, meg kell próbálnia, hogy igyon sok folyadékot: ásványvíz gáz nélkül - ez az, amire szüksége van. A fő hangsúlyt a diétát kell tenni citrom, narancs és vízitorma. Az ilyen termékeket felgyorsítja az anyagcserét, és így javítja az emésztést.

Az étrend kizárja a sör önmagában szükséges, valamint a különböző chipek, dió és más sótartalom. És tilos mindenféle liszt termékek - torták, sütemények, tészták, stb Az elfogyasztott kávé és az alkohol is megy a „nem”.

2. Minden hatalom a mozgásban!

Mozgásszegény életmód - a kulcs a sikeres elleni küzdelem „sör hasa.” Gyalogos séta a munkába és vissza, vagy felmenni a lépcsőn való hozzáférés lesz egy kiváló asszisztens ebben az esetben. Régóta ismert, hogy a nap egy személy kell menni séta nem kevesebb, mint hét kilométer. Nos, ha a kocogás és a gyakori esti séták a levegőben is benne van a szokás.

3. Gyakorlatok

Mozgásszegény életmód - egy rendkívül fontos feltétele azok számára, akik szeretnék megtanulni, hogyan lehet megszabadulni a „sör hasa”. A fizikai aktivitás formájában speciális gyakorlatok segítségével felgyorsítani a folyamatot.

Futó magas térd emelés, hasi gyakorlatokat, guggolás súlyzókkal a kezében és oldalsó ívek - mindez, valamint lehetséges hatása a szám. Kezdheted 30 perces ülés naponta, és fokozatosan növeli az idő 60-90 perc. Az ilyen intézkedések segít helyreállítani az izomtónust.

Naponta négyszer elvégzésére speciális gyakorlatok: belégzési erősen bevonja a gyomor és a kilégzés - relax (10-szer megismételtük). Ez az egyszerű, de nagyon hatékony gyakorlat nem csak elősegíti a képzés a hasi izmok, hanem egy jelentős javulás az emésztőrendszerben munkák.

Hogyan lehet megszabadulni a „sör hasa” - a kérdés nem a lusta embereket, mert, hogy visszanyerje az egészségét és ápolt megjelenés, meg kell izzadni.