Diet Usam Hamdi - biztonságos választás

Szép szám - egy kiegyensúlyozott súlya, ami azt jelenti, hogy az egyensúlyt az izmok és a zsírszövet a szervezetben. Ha egy személy mozog egy kicsit, de a kalória eszik, ő izomtömeg fokozatosan csökken és a zsírszövet növekszik.

Nehéz, hogy egy személy nem amelyre volt szokva, vagy nem esznek egyáltalán. Bár bebizonyosodott, hogy a böjt nem sok haszna van a fogyás, de az amatőr teljesítmény orvosi felügyelet nélkül egyszerűen veszélyes. Diet Usam Hamdi - biztonságos alternatívát zúzás szegényes étrend.

Ki lefogyott, tudja, milyen nehéz megszabadulni az állandó gondolkodás élelmiszer. Hunger kísérti minden alkalommal, arra kényszerítve, hogy hagyjon fel a fő célok és élni, mint mindig. Sok depressziós csak azért, mert nem tud ellenállni a kísértésnek. Ők csak szenvednek a tökéletlenség. Diet Usam Hamdi egy áldás a túlsúlyos emberek, akik szeretnék elveszíteni jelentős mennyiségű csak extra kiló.

Amerikai táplálkozási tett étkezési tervet, hogy a szervezet nem érzi a stressz, és kötelességtudóan éget kívánt zsír tárolja. Ez a folyamat kezdődik a fogyókúra professzor Osama Hamden. Vélemények az emberek az eljárást követően megerősítik, hogy képesek voltak, hogy lefogy a kényelem, anélkül, hogy az éhség és ájulás.

Diet Usam Hamden annyira jó, hogy csökkenti a fogyasztást az egyes anyagok, növeli a hangerőt a másik, miközben kellően kiegyensúlyozott. Programjában, a professzor összpontosít fehérje: ez legyen több és kevesebb szénhidrátot. Szénhidrátok - a zöldségek és gyümölcsök, amelyek lehetővé teszik változatossá a menüt.

Tojás diéta Usam Hamdi mert ún hogy a tojás teljes értékű fehérje termék. Ezek elég nagy mennyiségben használják az időszakban a diétát. Ez egy analóg étrend Osama Hamdy (sajt nem kötelező), hogy kicseréljék a tojás, alacsony zsírtartalmú túró, amely nem változtatja meg azt a tényt, hogy csak figyelembe venni a ízléspreferenciák fogyás.

Heti menü megvannak a maga sajátosságai. Ezeket szigorúan be kell tartani, és ne improvizáció.

Minden reggeli ugyanaz: két főtt tojás és fél grépfrút vagy narancs.

1 hetes diéta

nap Ebéd: Mon - bármilyen gyümölcs a listából megengedett; BT - főtt csirke; CP - pirítós korpa kenyér, két paradicsom, műanyag sajt; Cs - bármilyen gyümölcs; PT - 2 tojás, zöldsaláta és a friss zöldségek; SB - gyümölcsök; BC - csirke, saláta friss zöldségek és egy órával később - grapefruit vagy narancs.

Vacsora: Mon - sovány hús; BT - 2 tojás, saláta; CP - főtt hús; Cs - grillezett húsok, salátát, PT - grillezett hal vagy párolt, 2 óra és paradicsom - grapefruit; SB - grillezett húsok, leveles zöldségek; BC - főtt zöldségek, burgonya kivételével.

2. hét

Ebéd menetrend: MON - 2 tojás és saláta, előnyösen leveles zöldségek; K és sze - sovány húst vagy sült hal és saláta; Th - 2 tojás, műanyag sajt, főtt zöldségek; PT - hal főtt vagy sült; SB - grillezett hús, saláta, egy óra - grapefruit; BC - főtt csirke, 2 db paradicsom, egy óra - grapefruit.

Vacsora: H, K, Sze - 2 főtt tojás és grapefruit; Cs, P - 2 tojás; SB - gyümölcsök; BC - főtt csirke, 2 db paradicsom, egy óra - grapefruit.

3. hét

Szigorú mono-diéta napokon: H - a gyümölcsök; BT - friss leveles zöldségek; CP - gyümölcs vagy főtt zöldségek; Cs - főtt hal salátával; PT - főtt csirke; Sat és a Sun - gyümölcs, minden nap egyféle lehet választani.

4 hét

Állítsa be a termékek a nap lehet enni bármilyen módban: Hétfő - 200 gramm főtt csirke és hal saláta, paradicsom és uborka, 1 narancs és grapefruit 1; VT - durva kenyérszeletek 2, 100 g alacsony zsírtartalmú túró, 2 narancs, grapefruit 2, 200 g főtt zöldségfélék, a paradicsom 2; CP - főtt csirke mell, saláta, uborka és a 2 Paradicsom 2, 1 a narancs és grépfrút 1; Th - 1 uborka, paradicsom 2, fél csirke (forralni, vagy sütni) 1 gyümölcsöt; PT - 2 főtt tojás, uborka salátával, paradicsommal, leveles zöldségek, 1 grapefruit; Sa - 1 pirítós kenyér gabona, uborka 1, 100 g alacsony zsírtartalmú joghurt vagy sajt, 200 g főtt csirke; BC - 1 pirítós, 2 paradicsom, 150 g főtt hal, 200 g zöldség, 1 narancs és grapefruit-1.